ドライブ

久しぶりにドライブへ行ってきました、海を見に。

穏やかな波でした。

以前は渋滞やマナーの悪いドライバーに腹を立てていましたが、往復約100ｋｍ安全運転でおとなしく運転して帰ってきました。

私の心の波もあの様な、穏やかな波であって欲しい。

残念ながらいい景色も雨天だったので写真に収めれず。

今度天気の良い日また行ってみようかな。

雪

今日は心療内科の診察に行ってきました。

身体を動かしていないので歩こうと思い、家から近いので(徒歩5分ほど)歩いて行きました。

いつもは天気が悪いと車で行っているのですが、昨日体重計乗ってびっくりしたので…。

太り過ぎてます。なんとかして痩せないとまずいです。それくらい太ってました。

ウォーキングしようにも外は雪。

気力があればジムへでも行こうか。でも重い腰が上がらないだろうな。

診察自体は、睡眠と生活リズム＆精神状態の話でした。

睡眠が安定してきているので、精神状態も落ち着けているとの事でした。

掃除の話をしたら、やりだすと集中してしまうから、少しずつやるようにと釘を刺されました。

最近片付けが途中で止まっているので、ボチボチやろうかと思います。

いくら寝ても眠い

昨夜は飲酒しなかったからか、寝つきがよくいつもより早めに眠れました。

4時間程寝て、3時半頃に起きたのですが、いつもならそこで起きてしまうのですが、4時頃にまた眠れて6時半頃に起床しました。

朝食を摂った後、なんか眠いので9時前に一度ベッドに入り10時頃まで寝て、目覚めすっきりで今日一日もう日中は眠る事はないだろうと思っていたのですが、また眠くなってきました。

最近日中起きていられるようになったのに、なんでこんなに眠いのだろう。

色々忙しかった

今日は心療内科の診察へ行って、帰り道に近所の友達がスタッドレスタイヤにはき替えると、タイヤを積んでいて「結構今替えてる人多いみたいよ。晴れてるの今日くらいだから」と聞いて、自分もディーラーへ連絡してタイヤをスタッドレスタイヤにはき替えてきました。

その帰り道ガソリン少ないのと車の汚れが酷かったので、ガソリン高騰する前に給油しようと思いガソリンスタンドへ。

初めて行った所なのですが、JAFの優待スタンドで5円/ℓも安くしてもらえました。もっと早く行けば良かった。洗車、撥水加工、室内清掃してもらいきれいになりました。

これで雪がいつ降ってもいいし、車がきれいな状態で年をこせる。

心療内科行ってディーラー行ってガソリンスタンドへ行って約3時間疲れてしまいました。

今からお昼寝でもしようかな？昨夜、睡眠4時間だったし。

躁転ではなさそう

今日はぐっすり7時間眠れたし、昨日は日中2度短い時間寝てたりしてたから睡眠とれてるし、気分の高揚も無いので躁転してないようです。

明日は心療内科の診察です。

特に話す事は無い。睡眠の事くらいかな？

睡眠時の頓服はいらないと伝えよう。

これくらいかな。

躁転したようだ

おはようございます。

今日は睡眠時間3時間でした。

早朝覚醒が始まったようです。

また躁転か！？

明日、明後日と様子を見てみます。

こんな状態なので、断酒会は行きません。

前に躁転したのは夏頃だったか？

来週火曜日診察日なので、その時主治医に伝えようと思います。

お酒

断酒は諦めました。

断酒の会に参加するのもやめようと思います。

断酒していない私が行く所ではないと思うので。

でも主治医に言われた週3日、休肝日を作るのは実行するつもりです。

飲みに出る回数も減らして。

無茶な飲み方しなければ大丈夫。

自分でおかしいと思ったらまた参加したらいい話。

アルコールと上手く付き合っていこうと思います。