またもや午前中爆睡・・・

こんにちは。
今日も朝食を摂った後、横になって寝てしまいました。

途中9:30か10:30か忘れましたが、「駄目だ起きよう！」と思って起きようとしたのですが、また寝てしまいました。

結局12:00迄爆睡。

朝食を摂った後、睡魔が襲ってきた訳でもないのに。

これからは朝食を摂ったら横にならず、座ってテレビを見て連続テレビ小説「ごちそうさん」を見終えたら自室に戻るようにします。

午後はのんびり散歩に出かけようと思っています。


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今日も1日始まりました

おはようございます。
昨夜は0:30頃就寝(記憶が曖昧だが)。今朝は5:20起床。

やはり少し短めの睡眠でした。後2時間程眠れたら理想なのですが。

昨日より長く眠れただけ良しとします。

さあ今日も1日始まりました。今日は天気が良いみたいし、散歩長いコース歩きに行こうかな。

元気に1日過ごしたいと思います。のんびりと。


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なんとか午後は上手く過ごせた

午後は理想通りの生活を送れました。

散歩から帰ってきてから友人とskypeで、ダラダラ話して。

夕食摂ってから、映画見て。

ニコ生の気に入っている人の配信聞いてたらこんな時間。

睡眠導入剤は22:00頃に服用しました。

散歩楽しかったな。途中雪降ってきたけど。

明日は天気良いみたいしカメラ持って出かけようかな？

散歩途中に小川にいるカルガモを眺めているのが好きなんです。

カルガモ可愛いから。カルガモかなり好きです。

今夜は熟睡できるかな？また3時とかに目が覚めてしまうのは勘弁して欲しい。

睡眠を上手くとる為に散歩に出かけている訳だし。睡眠上手にとりたい。

眠りに落ちる前に、今読んでいる本を読み切りたい。今夜こそ。

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読みやすい本です。内山高志の「心は折れない」の方が読み応えありましたけど(笑)。

八重樫東の本も面白さがあるから、読んでて楽しめますよ。

今日届いた「BOXING BEAT」は明日読もう。

もうしばらくしてから寝る準備しようと思います。それでは、おやすみなさい。


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爆睡

こんにちは。

朝食を摂ってから爆睡してました。

朝の連続テレビ小説「ごちそうさん」を見ながらうつらうつら・・・。

そのまま寝てしまいました。

3時間15分程寝たのかな？

途中で何度か目が覚めたのですけど、起きれませんでした。

今朝は早朝覚醒ではなかったのかな？

でも目覚めハッキリしていたのにな。

分からん。

取り敢えず、午後は昼食を摂ってからしばらく時間をおいてから散歩に出かけようと思います。

思っていた程雪が降っていませんし。

午後はしっかり起きていようと思います。


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仕事したい

おはようございます。

結局今朝は3:00過ぎに起床しました。就寝したのは23:30頃。

早朝覚醒が始まりました。昨日は8時間程眠れたのですが、どうも早く起きてしまう日があります。

取り敢えず、日中寝ない様に気を付けようと思います。

昨日は、良い感じで1日を過ごせました。

昼過ぎに眠たくなって、昼寝を1時間程とりましたが、その後散歩に出かけてました。

お金が欲しい、働きたい。

宝くじ(totoBIG)当たらないかな。お金の心配せずに済むのに。

まずは生活リズムを正してからだな。

焦らず、待ちます。

今日も1日良い日でありますように。


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心療内科診察

こんにちは。今日は心療内科の診察日でした。

昨日も結局ぐうたらな一日を送って、入浴するのが億劫で今朝入浴してから診察を受けに行ってきました。

「一週間どうだった？」と聞かれ、「理想的な生活リズムが築けたけれど、飲み過ぎて崩してしまいました」と答えました。

「お酒を飲む事は別に悪くないよ、だけど飲み過ぎないように時間を決めて帰りましょう」と主治医。

「うつになったりしていないか？」と問われて「大丈夫です、今うつは影を潜めています」と私。

希死念慮も今は無い。

「良い生活リズムを作っていきましょう。仕切り直しは何度でもできるから」と主治医。

さて外は雨ですが、のんびり散歩に行ってきます。

今日は良い一日にしたい。頑張ります！


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寝て過ごした

昨日のブログに書いた通り、22:30頃友人から「寂しい」と電話があって、飲みに行ってきました。

私は22:00頃に既に睡眠導入剤を服用していたので、本当は飲みに行かない方が良いと心の中では分かっていました。

でも酒好きの私。ついつい誘いに乗ってしまいました。

23:00頃お店に着いて、色々話していて0:00頃に別の友人を電話で呼び出して、3人で飲んでました。

結局3軒回って3:30頃帰宅したのですが、飲んだ量の割に記憶が無い。

いつも睡眠導入剤を服用した後、skypeで友人と話した内容を覚えてなかったりする事があります。

だから睡眠導入剤を服用して酒が入ればなおさら記憶が曖昧になってしまうのだと思います。

睡眠導入剤とアルコールは駄目ですね。しっかり薬の説明書に書いてあるのだから。

酒好きの私。駄目だな。

結局朝の9:00過ぎに一回起きましたが、再びベッドに戻り15:00過ぎ迄寝てました。

反省して明日から、また理想の生活を送ろうと思います。


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