風邪

こんばんは。
風邪ひいてしまいました。
二日程前から微熱があったのですが、昨夜自室に戻ってから体温を測定したら38.1℃。
これはいかん。と思い睡眠導入剤を早々に服用して爆睡。
12時間程寝ていました。

遅い朝食を摂ってから、また5時間半程眠って。

昨日は心療内科の診察を受けてきました。
うつから抜けたので抗うつ剤をやめて、新たに睡眠導入剤を処方してもらいました。
なので、睡眠導入剤の効果をみたかったのですが、これでは参考外。

今また体温測定したのですが、38℃。
 39℃台ではないので、インフルエンザではなさそうなので、一安心。
今夜も早く寝て、風邪を治したいです。


人気ブログランキングへ

駄目だこりゃ

こんばんは(私的にはおはようございます)。
昨夜は0:10頃就寝。起きたら1:00過ぎでした。
睡眠1時間とれませんでした。笑うしかありません。
今日心療内科の診察日なので、薬を変えてもらおうかと思います。
ただ、今日は主治医が休みなので代診の先生に診てもらいます(主治医の奥様)。
眠れないな。
確かに日中2時間半程寝ましたけど、全然睡眠足りない。
がっつり眠りたいのですが・・・。


人気ブログランキングへ

続：睡眠

おはようございます。
昨夜は早目の時間23:00前にベッドに入ったのですが、眠れずロヒプノール2mg追加して寝ました。
入眠したのは0:30前。起きたら2：00過ぎでした。
昨日、ブログに書いた様に7時間程爆睡したかったのですが、全く逆でした。

起きてまず踏み台昇降運動を30分して、入念にストレッチを行っていました。
結構汗かきます。やっぱり音楽聴きながらだとあっという間に時間が経ちます。

今日も日中睡魔に襲われて寝てしまうのか？
できるだけ起きていたいのですが。

明日は新年一発目の心療内科の診察。
明日まで代診の先生(主治医の奥さん)に診てもらいます。
何を話するかまとめておかないと。


人気ブログランキングへ

睡眠

こんばんは。
最近夜眠る時間が短いです。
4時間程。
でも日中寝てるんですよね。
今日は9時から13時過ぎまで寝ていましたし。

今朝4時半過ぎに起きて、踏み台昇降運動を30分行いました。
昨日は腰に筋肉痛がきていましたが、今日は足先から太股まで筋肉痛が。
入念にストレッチを行いました。
起床したら踏み台昇降運動をするという習慣をつけたいです。

30分って長いかな？と思いましたが、音楽聴きながらだとあっという間でした。
これで食事量を減らし、アルコール摂取も減らそうと思います。

今夜はぐっすり眠れるだろうか。


人気ブログランキングへ

今日でお正月も終わり

こんばんは。
年末年始、暴飲暴食してしまいました。
「痩せないと・・・」
今日体重計に乗ったら半年前から10Kg増えていた事に驚き。
ショックでした。
軽躁の時は運動するのですが、うつになると寝てばかり。
そして毎晩飲むから体重はジワジワ増えていました。
年末年始の暴飲暴食、これがとどめだったんだと思います。

今はうつから抜けて、フラットなのか？軽躁なのか？
躁と思えないので今の状態をキープしたいです。
7日からアルバイト復帰したいですし。

無理なく痩せる為にコツコツと身体を動かすようにします。


人気ブログランキングへ

新年

明けましておめでとうございます。
昨日は朝から日本酒を飲んでました。
 初詣へ行って、おみくじを引いたら『吉』でした。
病は早く治るような事書かれていましたが、多分それは当たらない。

この置物の中におみくじが入っています。
兎年から集めている「干支おみくじ」可愛いので買っています。

昨年末、というか今週頭からうつ状態は抜けた感じです。
 来週からアルバイトに行こうかな？と考えています。
今年一年良い年になりますように。


人気ブログランキングへ

やっとうつから解放されたか？

こんにちは。
私はうつ状態になるとPCを起動しなくなります。
メールがもの凄くたまります。
寝てばかりの生活になるので。
少し回復したらメール閲覧できるようになります。
大半は題名見てゴミ箱行きになりますけど。

それよりもう少し回復すると掲示板見たりゲームしたり。

そして回復するとブログを書く事ができます。
ブログが書ける状態になると、うつから抜けれたと思っています。
12月は1回(今日、大晦日)しか更新できませんでした。

明日から新しい年。なるべくうつに落ちませんように。
それでは皆様よいお年を迎えて下さい。


人気ブログランキングへ