また風邪？

こんにちは。
今日からアルバイト復帰しました。
約1ヶ月程休んでいました。

明日は休んで、明後日出勤です。
明々後日は新年会を行う予定だそうですが・・・。

何かまた風邪をひいたみたいです。
アルバイトの帰宅じ鼻の奥が痛いな、と思って先程体温測定したら37℃の微熱が。
この前風邪治ったばかりなのに「なぜ！？」とがっかりです。

特に今日は予定がないので、この後寝ようかと思います。
それでは、おやすみなさい。


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爆睡

こんばんは。
今日は心療内科へ行ってきましたが、した事といえばそれくらい。
食事時間以外は寝ていました。
早起きどころか心療内科へ行く45分前まで寝てました。
11時間程寝たのか。心療内科へ予定がなかったら、まだまだ 寝てられそうでした。

心療内科では気分の落ち込みや高揚がない事を伝えました。落ち着いていると。
睡眠については、風邪をひいて寝込んでいた事。
すっかり治ってからは理想の睡眠サイクルを作れた事を話していました。
そして明日からアルバイトへ行こうと思っている事を話し、就業時間・通勤時間などを話し「それでは頑張ってやってみましょう。無理だったらまた休めばいい」とGOサインをもらいました。

帰宅後、着替えて即ベッドへ。昼食の時間に起こされて、食べ終えてからまた寝て。
約2時間半プラス約5時間、合計7時間程寝てました。

明日朝早いので、睡眠導入剤はすでに服用しました。
30後には寝ようかと思います。頓服も服用したので既にフラフラしています。

とにかく明日は朝しっかり起きて、アルバイト適当にやってこようと思います。
勘が鈍っているだろうな。無理せず適当にやってきます。
明後日は休んで、明々後日出勤予定。

それではおやすみなさい。


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明日は心療内科の診察日

こんばんは。
昨夜は早く寝ようと思っていたのに、ずるずる起きていたら寝たの2:00過ぎていました。
朝早く起きたので若干睡眠不足です。

今夜こそ早く寝ようと思い睡眠導入剤を服用しました。
反動で爆睡しそうな予感。

明日は心療内科の診察日。
風邪をひいてダウンしていた事。
理想的な一日を送れた事。
うつでも躁でもない事。
そして明後日からアルバイト復帰しようと思っている事を伝えようと思います。

明日も早起きしよう。
それではおやすみなさい。


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昨日の夜、まさかの長電話

こんばんは。
昨日はいい感じで時間を過ごせました。
でも夜、ボーっとしていたら携帯が・・・友人から電話でした。
まさか「今から飲みに来い！」か？と思いましたがそうではなかったです。
何か色々抱え込んでいるのか、はっきりとは語りませんでしたけど五里霧中って感じでした。
延々と話していて、通話終了したのが0:50。
早く眠るつもりだったのに。
友人の気が晴れたなら、まぁいいか・・・としておきました。
(通話終了後「ご清聴ありがとうございました」とメールが着てました)
就寝したのは2:00頃だったと思います。
そして今朝起きたのは8:50前。

今夜は、今夜こそは早く寝ます。もう23:00前ですが。
早く寝て、早く起きます。

ちなみに今日も日中起きていられたので良かったです。
お昼に従妹の娘が成人式の帰りに寄ってくれました。
可愛かったです。子供の成長って早いですね。

私も病気が悪化して退社させられ、5年以上が経ちました。
時間が経つのは早いです。


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理想の生活リズム

こんばんは。
最近睡眠不足、過眠と生活が安定しませんでした。
でも今日やっと普通の生活が送れました。
昨夜は(多分)0:00頃に就寝。起きたら8:00前でした。
「やった(約8時間)連続で眠れた」と喜びました。
朝食を摂ってからまた眠らないように、美容室へ行ってカットしてもらってきました。
すっきりしました。
それからも眠らず、昼食を摂って。
昼食後も眠らず、好きな競馬中継を眺めて。
終わってからも眠らず。
今夕食待ちです。

来週の水曜日からアルバイト復帰したいと思っているので、この感じで生活リズム安定してくれたらいいな、と思っています。
仕事しないと、急かされている訳ではありませんが、仕事をしたいです。
またストレス溜まってうつになるかもですが、その時はその時。
耐性をつけていきたい。

後は今夜寝つきがよければパーフェクトです。


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寝つけなかった

おはようございます。
昨夜は22:00頃に就寝前の薬(睡眠導入剤など)を服用。
全く眠くならなかったので頓服(ロヒプノール2mg)を服用。
眠くなってきたのでベッドに入ったのですが寝つけず。
イライラしてきてさらに頓服(エビリファイ3mg)を服用。
しばらくして眠る事ができました。

眠れない時のイライラはハンパじゃないです。
でもどうして眠れなかったのだろう。
日中1時間45分寝ただけだったのに。

起床時間は昨日と同じでしたが・・・睡眠不足気味かな。
来週水曜日からアルバイト復帰したいので、睡眠安定して欲しいところなのですが。


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続：風邪

こんばんは。
まだ頭痛と怠さが残っていますが、体温は下がりました。
一安心です。
インフルエンザでなくて本当良かった。

昨年の秋から風邪をひいたの3度目です。
免疫力が低下しているのでしょうか？

明日からまた運動再開してダイエットに励みます。
体重落とさないと。

今夜もできるだけ早く寝る様にします。
おやすみなさい。


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