睡眠

ある意味良い生活リズム作れているか？

就寝時間と起床時間がずれているだけで、今日は頭の中がクリアです。

睡眠時間6時間と15分程でしたし(多分)。

今夜も同じ様に過ごしてみようと思います。

フィギュア見終えたら、睡眠導入剤を服用。

そして6:00迄には眠る。

無理して朝起きずに、昼迄眠る。

これで良いと思います。

そして明後日からは就寝時間を6時間早める。

0:00に寝る様にして7:00に起床できたら問題無し！

うん、そうしよう。これで睡眠上手くとれるはずだ。

多分。


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