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2011年6月30日木曜日

今日は寝てばかり

本格的に筋肉痛になったせいか、今日は午前も午後も食事以外は寝てました。

ウォーキングへも行かなかったし。

久しぶりに寝て過ごしました。

やっぱり日頃の運動不足が見事に現れました。

夜眠れるか心配です。

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2011年6月29日水曜日

筋肉痛

昨夜、ソフトボールの練習に参加して、日頃身体を動かしていないから、すぐばててしまって、練習終えた時点で、下半身が痛くて今も下半身が筋肉痛です。

午前中は朝食を摂ってから昼まで爆睡でした。

今も一息ついたら、また眠くなってきました。

今夜はサッカーの練習がありますが、役に立てないと思うので身体が動くようになるまで参加できそうに無いです。

今日は約3Km歩いてきました。

徐々に距離を延ばして、動ける身体を取り戻そうと思います。

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2011年6月28日火曜日

爆睡

今日は心療内科の診察行ってきました。

特にこれといった話も無くハルシオン無しでも眠れる伝えて、ハルシオンが処方されなくなりました。

そして帰宅してからしばらくして眠かったので昼過ぎまで寝て、遅い昼食を摂ってからまた寝て…起きたら夕方でした。

今夜は久しぶりに、ソフトボールの練習に行ってきます。

身体あまり動かしていないので、ゆったりと無理なく練習してきます。

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2011年6月27日月曜日

今日も雨

のんびり散歩にでかけようかと思ったら、今日も外は雨。

明日は心療内科の診察日。

まだ何を話すか全然考えていない。

一週間がとても早く感じました。

…それくらいか。気分の落ち込みなかったし、上昇も無かったし。

安定した一週間でした。

今の薬が自分に合っているんだろうな。

さて睡眠日誌を書こう。

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2011年6月26日日曜日

泡銭

今日も時間が経つのが早い。

競馬を見てからウォーキングに行こうかと思いましたが雨降ってるのでやめました。

競馬は調子が良くて今日も単勝と複勝がとれました。

無職の私にとって大切なお金。

でもほとんどが飲み代に消えていってる。

所詮、泡銭…。

しかし今日のアーネストリーは強かった、信じて良かったです。

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2011年6月25日土曜日

しんどい

なんか何もしたくない気分のまま16:00を過ぎてしまいました。

だるい…。

今日は気分がのってこないです。

無理せずのんびり過ごそうかと思います。

今日は何もする気が起こりません。

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2011年6月24日金曜日

続:今日も暑い

今日は午前中にウォーキングにでかけてました。

先程音を立てて雨が降っていたので、午前中に出かけて正解でした。

帰宅後、何か眠くて2時間程眠って、起きたら昼過ぎていました。

気が付けばもう16:00前。

今日も相変わらず、時間が経つのが早く感じます。

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2011年6月23日木曜日

今日も暑い

先程ウォーキングを終えて帰宅しました。

途中で小雨が降ってきましたが、少し降っただけで雨に濡れる事はありませんでした。

継続する事が大事だけど、これから暑くなるし本当に続けれるかちょっと不安。

去年みたいに引きこもりにならなければ良いのですが。

頑張れるだけ頑張ってみます!

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2011年6月22日水曜日

今日は暑い

今日は4時過ぎに目が覚めて5時頃からウォーキングに出かけました。

30分のコースを歩いて、今日はいつも購入している雑誌の発売日なので一旦帰宅してから、再度同じコースを歩いて、購入して帰ってきました。

今、近所と次に近いコンビニ改装工事しているので、少し離れた所まで行かないと駄目なのです。

2店舗改装中のせいか、売り切れる場合も多いので早朝の内に買ってきました。

あっというまにお昼過ぎてる…やっぱり時間に取り残されている感じがします。

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2011年6月21日火曜日

心療内科での診察

今回はあまり話す事がなかったので、あまり中身のない診察でした。

安定してるしているから薬の変更も無し。

診察終えて会計待ちしていたら「診断書代¥5,000かかりますけど今ありますか?」

ギリギリ手持ちであったので「あります」と答えて「何の診断書ですか?」と聞いたら「2年に一度なので今回いりませんでした、すみません」と言われました。

黙っていたら意味なく¥5,000取られるところでした。

聞いて良かったです。

帰り道、雨が降っていて濡れてしまいました。

行きは雨降っていなかったので、傘持って行かなかった。

たまには濡れてみるのも良いものだと思い帰宅しました。

病院と家は歩いて5分くらいの距離なので。

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2011年6月20日月曜日

続:軽いウォーキング

今日はいつもと違うコースを歩いてきました。

予想を超えた距離で、時間が1.5倍かかりました。

歩き始めて間もなく小雨が降り出して少し濡れました。

最初から降っていたら行かなかっただろうな。

明日は日中ずっと雨のようです。

久しぶりにジムにでも行こうかな?

そんな気力があればいいけど…多分行かないだろうな。

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2011年6月19日日曜日

軽いウォーキング

今日も午前、朝食を摂り終えてから、昼迄眠って、それから昼食をとって、しばらくしてから1時間程寝てました。

そして今週の重賞レース(中央競馬)のマーメイドステークス眺めていて、それから軽いウォーキングに出かけてました。

軽いウォーキングは気分転換にもなるし、良い感じです。

まだまだ運動不足ですが、しばらく今の30分続けて、それから徐々に歩く距離を延ばしていこうと思います。

暑からず寒からず、今は歩くのにちょうど良い季節です。

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2011年6月18日土曜日

時間が経つのが早い

今日はちょっと変な一日のスタートでした。

父親が早朝釣りに出かけた音で目が覚めて、何を思ったか愛車を洗車していました(水洗いだけですが)。

それから自室に戻ってPC前に座ると眠くて眠くて、ベッドに入りました。

そして朝食を摂ってから昼迄爆睡。

何かのんびりくつろいでいたら、もう15:30…もうすぐ夕方じゃないか。

ボーっとしていたら時間が経つのが早い。

16:00頃に軽いウォーキングに行ってこようかと思います。

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2011年6月17日金曜日

自分を許す

生きていて良いんだと、自分を許してやろう。

生きていて良いんだよ、と。

甘やかし過ぎじゃない程度で許してやろう。

自分を許そう、少しは気が楽になりました。

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散歩

主治医に前回「30分程歩いてみてはどうか?」と聞かれ「30分か…」と思いながら、(昨日は行きませんでしたが)歩いています。

30分という距離は引こもっていた私にとってちょうど良い距離です。

2ヶ月程前は2時間半程歩いていたので、歩く距離は全然短いのですが、最適です。

少しづつ距離を延ばして、運動不足解消目指して頑張ります!

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昼寝

こんにちは。今日も生きています。

今朝は歯科へ定期検診にいってきて、歯がツルツルで気持ちいいです。

昼食を摂ってから昼寝(爆睡)。

今から30分程、散歩に出かけようと思います。

2時間くらい寝たので気分はスッキリしています。

さて出かける準備をします。

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2011年6月16日木曜日

今日も生きている

うんざりして疲れていたのか、午前中は朝食を摂るのに一回起きて、それからまた昼過ぎ迄寝ていました。

今日も生きている事に感謝するべきなんだろうな。

生きたくても余命が僅かな人もいる訳だし。

また眠くなってきました…もう一度ベッドに入って眠ろう。

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2011年6月15日水曜日

希死念慮

死んでしまいたい。

後悔してばかり…。

また昨夜飲みに出て。

翌日必ず落ち込むのに、分かっているのに飲みに出かけてしまう。

本当、一度死なないと治らないのではないだろうか。

もう、うんざり。自分に失望している。

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2011年6月14日火曜日

虚しい…

ドリームジャンボ宝くじも、totoBIGも外れてました。

かすりもしませんでした。

今日は心療内科の診察日で、むくみの話や物忘れしてしまう事を伝えたところ、むくみについては「無理でなければ30分程歩いてみたらどうか?腎臓が心配なら一度内科へ行って診てもらったどうか?」と言われたので、今日久しぶりに歩いてきました。

ちょうど30分程、2400歩でした。

前まで2時間半くらい歩いていましたが、少しづつ距離を延ばして身体を動かそうと思います。

いきなり長い距離を歩いたら、また足を痛めるだけなので。

少しづつ頑張ります。

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2011年6月13日月曜日

ドリームジャンボ宝くじ

明日抽選日です。

当たらないかな?300,000,000円

当たればこの病気とおさらばできると思ってます。

そして明日は心療内科の診察日。

まだ何を話すかまとめてないけど、身体がむくんでいると伝えてみようと思っています。

他は特に…先週と同じく時が経つのが早く感じる事くらいかな。

宝くじ当たって欲しいな。

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2011年6月12日日曜日

馬券

取り敢えず今日も馬券がとれて良かったです。

複勝当てただけなのでたいした額じゃないのですが。

最近4週連続でプラスとは、自分の事ですが結構ついている。

競馬は勝てている時だけ楽しい。

相性の悪い夏競馬はなるべく馬券を買わないようにします。

宝塚記念も場合によっては買わないと思います。

取り敢えずブエナビスタは切ります。

残りの出走馬次第です。

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寝ぼけている

今日は日曜日、朝食を摂った後寝てしまい、昼食の時間に起きてテレビを見たらNHK総合で『のど自慢』が映っていて「今日は日曜日か」と認識できました。

久しぶりに午前中に寝たから寝ぼけているのかな?

約1時間後に馬券を購入しているレースが開催される。

人気していなかったのに馬券が売れて、今5番人気に。

人気しないのが不思議だったから当然といえば当然なのですが。

好走してくれる事を願っています。

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2011年6月11日土曜日

続:今日も無気力

心のモヤが晴れず相変わらず無気力な一日を送っています。

何もプレッシャーに潰される様な事は無いのに。

朝食を摂ってからしばらくして眠って14:00前まで寝ていて、遅い昼食を摂りました。

それからPCの前に座っているのですが、ボーっとしています。

まだ眠いのですが、これ以上眠ったら今夜寝付きが悪くなりそうなので起きています。

だけど何もする気が起こらない。

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2011年6月10日金曜日

今日も無気力

今日も相変わらず無気力です。

午前中に自立支援の更新に必要な書類を市役所へ行って、発行してもらって保健福祉センターへ行ったら書類が足りないと言われ帰宅。

市役所の人に何に使うか話したので、アドバイスなり何か言って欲しかった。

二度手間にうんざりして寝てました。

足りなかった書類を持って再度、保健福祉センターへ。

無事手続き終了したので、結果オーライって感じでした。

夕方からまた寝てました。

気力が無い。今夜すんなり眠れるかな?

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2011年6月9日木曜日

無気力

何もしたくありません。

今日は14時間くらい眠っていたのか。

市役所へ行って書類をもらいに行かないと駄目なのですが、明日行こうかと思います。

今日は何もしたくない。

なぜにこんなに無気力なんだろう。

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2011年6月8日水曜日

また自己嫌悪

結局昨夜は飲みに出かけて、案の定後悔しています。

毎回毎回後悔してるのに何で飲みに行きたくなるんだろう。

他人とのコミュニケーションが無いからかな。

ちやほやされたいからか。

店のドアを開けるまで、何回も引き返そうと思ったけど無駄でした。

一人でフラフラ飲みに行くのはもう止めよう。

自制しないと、しっかりしよう。

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2011年6月7日火曜日

快眠

昼食後2時間半程、爆睡してました。

気持ち良かったです。

今夜眠れるかは、少し心配です。

あれだけ飲みに出歩いた後、後悔するのにまた飲みに出たくなってます。

毎回後悔しているのに、なぜこんなに飲みに出たくなるんだろう。

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心療内科診察を終えて

心療内科の診察へ行ってきました。

特に話す事もなく「ボーってしている」事を伝えたら「良い兆候ですよ、落ち込んだりしていたと比べると全然良い」みたいな事を言われました。

そして身体を動かしていないので「動かした方が良いか?」聞いてみたら「今はそのままで、あなたなら自然と身体を動かせる状態になったら動かしますよ」と言われました。

薬の変更は無くこのまま様子を見るという事で診察終了。

診察を終えたら自立支援の延長の話を事務の方からされて、書類を市役所まで取りに行かないといけないとか、面倒くさいなぁと思いながら話を聞いていました。

明日にでも行ってこようかと思います。

診察終えたら急に眠たくなってきました。

昼食後、また昼寝かな。

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2011年6月6日月曜日

昼寝

午前中眠いのを我慢して起きていたので昼食後爆睡。

よく寝たな~と思ったけど2時間だけ。

明日、心療内科の診察があるので、睡眠日誌を仕上げなくては。

後、何を話すか考えておこう。

ボーってしている事かな伝える事は。

他に何かないか考えておきます。

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思考停止

こんにちは、昨夜は8時間半くらい寝たと思うのですが、相変わらず眠いです。

物事に集中できなくて、ぼーっとしています。

何していたかも忘れてしまったり、思考停止したりしています。

そして時間が過ぎていく。

今日は天気が良いから外出したいな。

最近はずっと引きこもりっぱなしです。

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逆流性食道炎

最近になって胃から喉まで戻ってくるのが気になります。

10年程前に胃カメラ飲んで逆流性食道炎と診断されてそのまま放置していたのですが、内科に行って診てもらった方が良いのかな?と思うようになりました。

アルコール摂取しすぎなのかな?

気が向いた時行ってみます。

胃カメラってここ十年くらいで随分進化したみたいですね。

さてどこの病院へ行ったらいいものか。

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2011年6月5日日曜日

続:相変わらず時間が経つのが早い

相変わらず時間に取り残されてる感じがします。

ぼーっとしていて、やる事がどんくさい。

途中で何かに気をとられて他の事やったり、何をしていたか忘れたり。

気分の落ち込みとかは無いので良いのですが。

ぼーってしている事が多いです。

今週の診察時に主治医と話してみます。

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2011年6月4日土曜日

相変わらず時間が経つのが早い

こんにちは。今日も気が付けば14:30。

時間が経つのが早く感じます。

今日は午前中朝食を摂ってから昼迄眠っていたからよけい早く感じているのかもしれません。

眠いだけで、心は下がったり上がったりは無く低空飛行中です。

こんな感じで落ち着いていたら良いのに。

今日と明日競馬を楽しむ予定です。

当たれば良いな。

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2011年6月3日金曜日

今日はよく眠る

今日は午前中に約3時間、

午後に2時間とよく眠りました。

気持ちよく眠れて、頭の中がスッキリした感じがします。

寝てばかりではなく、適度な運動しないとな。

でも今は無理そう。できる事からやってみようと思います。

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ボーっとしている

何かやってる途中に他の事を考えてしまうのか。

集中できないのか。そういう事か。

途中で手を止め「何するんだっけ?」となって「嗚呼そうだった」と作業再開しています。

ボーっとしてしまう。

また眠くなってきたので、今日行こうと思っていたウォーキングは中止します。

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時間に取り残される

やっぱりボーってしてしまいます。

些細な事かも知れませんが、時計を見て驚くのです。

「こんなに時間が経っていたのか」と。

取り残されてしまう感じがするのです。

今日は午前中朝食を摂ってからしばらくして寝てたので、時間が空いたらウォーキングにでも出かけようと思います。

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2011年6月2日木曜日

副作用?

最近何かやってる途中ボーっとしてしまい「はっ」と気が付いて再び作業に戻る事が多い。

何してたか忘れる事もある。思い出して作業に戻る。

作業といっても単なるタイピングですけどね。

仕事してる訳じゃありません。

こんな状態がよくあるので次の診察の時に主治医に話してみます。

何かの副作用なのかな?

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不信任決議

討論が終わり今、投票中。

不信任決議、可決して下さい。

お願いします。

追記:否決でした

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2011年6月1日水曜日

運動不足…

躁転してからうつになって、ウォーキングもせず引きこもりがちな生活を送っています。

出かけるとしたら診察かコンビニへ雑誌を買いに行くらい。

最も近い距離にあるコンビニがリニューアルの為今日から閉店。

次に近いコンビニへ行ってそこも10日で閉店してリニューアルするとの事。

10以降7月まで3番目に近いコンビニまで行かなくてはならなくなりました。

セブンイレブンが一昨年進出したことでサークルKサンクスが撤退するという事情がありまして。

サンクスはりそな銀行と提携していて便利だったのに、また入出金の際に手数料取られるのが馬鹿馬鹿しい。

ちなみに私が住む北陸にはりそな銀行が一店舗もありません。

便利だったのにな、残念です。

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