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2015年12月30日水曜日

午前中から夕方前まで辛い

こんばんは。
今日は9:00前に起床して朝食を摂り、それからまた寝ていました(うつ状態で気分悪かった)。
寝ていても、大掃除している音でイライラする。
そんな状態でも寝ていました。

昼食時に起きて、怠いのでデパス1mgを服用(毎食後の薬にデパス0.5mgは含まれている)。
昔は「デパスなんて」と馬鹿にしていましたが、結構楽になれます。

それからまた寝て。
寝てといってもほとんど眠れず。細切れ状態。
15:30頃までベッドの中で過ごしました。

起きてからはじわりじわりと気分が悪いの良くなっていっていました(流石デパス様)。

夕食を摂ってから、録画してあった今年のプロボクシングの総集編を見ていました。
「ああ、今年ももう終わりなんだな」と実感。

先程就寝前の薬を服用。
すんなり眠れるかな。

眠れたらいいな。
おやすみなさい。


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2015年12月29日火曜日

うつうつと・・・

こんばんは。
昨日はアルバイト先の忘年会に出席していました。
13:30頃から18:00頃まで飲んでいたのかな。

ずっと飲み続けていました。
去年も言われましたけど「よくそんなにビールが入るな」って。
私は基本何でも飲めますけど、最近はビール一本に絞って飲むようにしています。
翌日影響出にくいので。

なんかドタバタの忘年会(皆に知れ渡っていなかった)だったのですが、楽しかったです。

酒好き(ビール好き)なんです。

今日はこの後からボクシングの世界戦。
楽しみです。


今日一日をふり返ると・・・。
朝9:00頃に起きて、朝食を摂ってから銀行回り。
やり終えてから再びベッドへ。

うつうつしていて、起きれませんでした。
昼食で一旦起きてから、またベッドに戻りました。

14:30頃にもう眠れなくなって、起きて今日はデパス1mgをぱくり。
結構楽になれました。

なんだかんだして、入浴して。

あー、ボクシング間もなく始まる!
非常に楽しみ!!


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2015年12月26日土曜日

今日はいつもより穏やかに過ごせました

こんばんは。
今日は午前中、昼前まで寝て過ごしました。
そんなに嫌な気分にならず時間を過ごす事ができました。

昼過ぎから競馬中継眺めていて、夕食後は映画を見ていました。
「リミットレス」あんまり評価されていない映画のようでしたが、個人的に楽しめました。

あまり書く事がないな。

明日は『有馬記念』。今年最後のグランプリレースが行われます。
大好きだった馬の引退レース。
衝撃的だった皐月賞。ダービーは勝てなかったけど菊花賞で勝って。
そして3歳で有馬記念優勝。
翌年4歳、天皇賞・春は勝てなかった。
けど宝塚記念優勝。
うーん、この馬について書いていたら長文になりそうだし、病気と関係ない!と怒られるかもしれないので、この辺で。

明日も今日みたいに穏やかに過ごせたらいいな。

就寝前の薬を服用済みなので、そろそろ寝る準備をします。
おやすみなさい。


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2015年12月25日金曜日

低調

こんばんは。
気が付けば17:00になっていました。
最近は日中にクエチアピン錠(セロクエル)を服用して寝逃げしています。
今日は服用せずに横になっていました。
服用しないとなかなか眠れません。

眠れない間は嫌な事ばかり考えてしまいます。
例えばアルバイトの事とか。

今日で「多分」アルバイト先の好青年が退職しました。
月曜日来るかも、と言っていましたが。

引き継ぎ十分にできていません。

なぜ雇い主は代わりの要員を雇わなかったのだろうか?
人件費削減なのか。
彼がやっていた仕事は皆で振り分ければいいという考えのようです。

無理があるのにな。
簡単な仕事(例えば電話応対)をしたくない。
以前ミスをしてトラウマになっているから。

会社員だった頃を考えると電話対応なんて屁みたいものだったのに。

朝の準備だって十分把握できているか?と聞かれると把握できていない(と思う)。
こんな状態なので「大丈夫かな?」と頭の中グルグル考え込んでいました。

嫌だな。
ネガティブにばかり考えてしまう。


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2015年12月23日水曜日

曜日感覚がずれている

こんばんは。
今日は天皇誕生日。めでたい!
何か日曜日と勘違いしている自分がいます。

今日はアルバイト休みの日だったので、午前中は寝て過ごそうと思っていたのですが何度も目が覚めてしまい、眠り続ける事ができず11:15頃に起きました(その前に朝食で1度起きていました)。

午前中爆睡できなかったので、午後に爆睡しようと思いクエチアピン100mgを服用しました。
でも寝つけず。
薬が効いている状態で入浴、食事。
そして今。

早いですが、今から就寝前の薬を服用しようと思っています。

明日アルバイトなので。
早起きしないといけないから、必然的に早寝しないと駄目なんです。
明日は忙しいらしい。知らなかった事にしてボチボチマイペースで仕事してこようと思っています。

早く眠れたらいいな。
おやすみなさい。


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2015年12月22日火曜日

心療内科診察 etc.

こんばんは。
今日は今年最後の心療内科の診察日でした。

相変わらず診察日の朝は目覚めが悪い。
もっと寝ていたい。

なんとか起きて朝食を摂ってから睡眠日誌を書いて。
着替えて、行ってきました。

話する事特にないな、と思いながら呼ばれるのを待っていました。

主治医が言うには「睡眠がまとまってきている。長年この仕事をしているけれど、睡眠がしっかりまとまれば気分障害は治る」と言っていました。
私は素直に受け入れる事ができませんでした。

次の診察は来年5日。大崩れしなければいいのですが。
薬は変更無し。

帰宅後即クエチアピン錠100mgを服用。
しばらくしてから寝ていました。

浅い眠りで何度も起きて。途中で昼食。
薬残ってるな、と思い昼食後またベッドへ。
また浅い眠り。何度も何度も起きては寝てを繰り返していました。

16:00過ぎに起床。
それから年賀状を作成しました。
数枚だけなんですけどね。

プリンターで印刷して、短いコメントを書いて。
即、投函してきました。

これで一つ年末の仕事がなくなった。

明日も寝て過ごそうかと思います。

辛いな。


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2015年12月19日土曜日

今日は休日。よく寝ていた。

こんばんは。
今日はよく寝ていました。
嫌な事を考えたくないから寝逃げしていたのもあるのかな。
昨夜23:30頃に就寝したようで、1度3:30という中途半端な時間に起きて、再び4:00に寝たみたいです。
朝8:00頃から起きていたけど寝ていたくて寝ては起きてを繰り返し、9:00過ぎに起きて朝食を摂りました。
朝食を摂ってからまた寝て。
12:20前迄寝ていました。

それから昼食を摂って。
昼食摂った後は何をしていたんだろう?
よく覚えていません。

14:30から競馬中継を眺めていて。

競馬中継を見終えた後は何をしていたんだろう?
お金の計算していました。
来月いくらいるのか。とか。

夕食を摂った後は、辰吉丈一郎の次男の試合を眺めていました。
KOで勝って欲しかったです。惜しかった(試合は判定で勝ちましたけど)。
これについて書くと長くなるので、ここまで。

見終えてからはボケーっとしていて、ブログ更新していない事に気が付き今書いているところです。
気が付けばもう22:30。
寝る時間です。就寝前の薬はもう服用しました。
効いている感じです。

明日もアルバイトは休み。
年内後4回行ったらおしまい。
昨日の晩、雇い主(従妹)から着信履歴があったから電話して話していたのだけど、こっちは理由をはっきり述べて断っているのに上手く話がかみ合わなくて。
なんとかしてやらせたいのだろうけど、私はやりたくありません。
中途半端な状態をつくってしまったな(ちょっと自爆した)。

考えたくない。
考えたくない。
寝よう。寝てしまおう。

おやすみなさい。


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2015年12月18日金曜日

続:アルバイト

こんばんは。
昨夜は寝つきが悪くクエチアピン錠50mg増量して寝ました。
アルバイトがある日は早起きしないといけないので、眠れないプレッシャーを感じていました。
増量分服用したら、眠気がきて寝つけて良かったです。

さて、アルバイト。
朝から悩んでいました。
シルバー人材からきている付き合いの長いおばちゃんに愚痴ってみたり。
仕事が何とか一段落ついて「これから洗い物、そして米研ぎか」と思ったら「やっぱり断ろう」と思い『拘束時間が私にとって長い』という理由で断りました。
2時間という条件の仕事で来ているのに、倍の4時間以上ですからね

雇い主(従妹)は店舗に来ていなかったから電話で話を伝えました。
期待に応えれなくて申し訳なかったです。
従妹は「40分あればできると思うんだけど」と言っていましたが「いや、今仕事終わるのに時間がかかっているし、米研ぐ作業の前に洗い物もあるんだよ?」と話していました。
また月曜日話する事になると思います。

何も考えたくなかったから帰宅してから寝ていました。
寝て、昼食を摂ってまた寝て。
16:30頃迄寝ていました。


仕事を無理して増やしたくない。
調子崩したくないし。せっかく続けて出勤できているのだから。
期待を裏切ったのは申し訳ないけど、今の私には自信がない。


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2015年12月17日木曜日

アルバイト

こんばんは。
今日はアルバイトへ行ってきました。

疲れました。

仕事する。疲れる。当たり前ですよね。
お金貰ってるわけだし。

新しい仕事を任される、っていうか任されたんですけど話が違ってた。
今月いっぱいは付きっきりでやる、という話だったのに1人でやらされました。
「大丈夫なのか?」と思いながらやって「やっべ、時間かかり過ぎ」と思いながらやっていました。
詳細を書くと長くなるので書きません。
力仕事です。
前にも書きましたが、9:30に仕事上がっていたのに終わったら12:00前(始業は7:30)。
きついです。色々な意味で。
時間がかかった事については「大丈夫だよ〇〇さんも時間かかってたし。ありがとう」と雇い主(従妹)は言ってくれましたが。

慣れたら多少早くできるんだろうけど。
この仕事断りにくいし(力仕事なので、女性には無理と言われて頼まれた)。
お米、約18升研ぐ仕事(18升を4回に分けて研ぐ)。

悩むな。断るかどうするか。
とりあえずしばらくやってみるか。

仕事していない時は仕事の事を考えたくない。

明日もアルバイト。
明日もやってみて考えたらいいか。

今、悩むのはよしておこう。


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2015年12月16日水曜日

寝てばかりいた

こんばんは。
今日は(も?)ベッドの中で長い時間過ごしました。
寒いです。
明日はもっと冷えるとか。

昨日映画観に行ってきて良かったです。
今日の体調では、とてもじゃないけど行けなかった。

昨日映画の帰り18:00前くらいだったのだろうか?
雨が降っていて真っ暗で「夜間の運転ってこんなに怖かったっけ?」と思いながら運転していました。
前まで普通に夜間運転していたのにな。

映画は長かったけど面白かったです。
年内あと1作観に行くか。年明けに観に行くか。
どうしようかな。
精神障害者手帳持っていたら安く観に行けるのだけど、その為に申請するのも何だしな。

明日はアルバイト。
新しい仕事を覚えてこないと。
ちょっとした事なんですけど、プレッシャーに負けそうになっている自分がいます。
大した事じゃないのにな。難しく考えすぎる癖があるからかな。


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2015年12月15日火曜日

朝が弱い

こんにちは。
今日は心療内科の診察を受けてきました。
朝なかなか起きれません。
ここ最近心療内科へ行く日は起きるのに時間がかかっています。

何とか行ってきました。
主治医に「何も現状は変わっていませんが、先週の最悪な状態からは抜けています」 と話していました。
「うつから抜けたわけではないけれど、徐々に浮上しつつある感じです」と伝えたら「低空飛行が理想だね」と主治医。「急に上がったりしたら困るから」と。
「波がなくなってきたね」などと話していました。

あとアルバイトで新しい仕事を任される話をしたら、しっかり聞いてくれて「そんな難しそうな仕事内容ではなさそうだしやってみたらどうか?」「もし無理なら・・・」と無理な場合の回避の仕方も話してくれました。

優しいな主治医は。

帰宅してからはどっと疲れて横になっていました。
そのまま少し寝て。

明日の10:00頃に映画を観に行こうと思っていましたが、朝はきつそうなのでこの後15:00過ぎから観に行く事にしました。
火曜日は会員価格で観れるので。

[007 スペクター]前作の[007 スカイフォール]が面白すぎたので期待せずに観に行ってきます。
148分、長いな。
楽しんでこれたら、と思います。


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2015年12月14日月曜日

アルバイト etc.

こんばんは。
今日はアルバイトへ行ってきました。
普段以上にゆとりを持って出勤したので、今朝は超安全運転でした。
通勤時はこうありたい(ありたいではなく、あり続けるようにする)。

突然知らされたのですが、雇い主(従妹)の右腕的存在の青年が今年いっぱいで辞めるとの事。
そして彼がやっていた仕事の一部を引き継いで欲しいと。

そんなに難しい事じゃなく、男性じゃないとできない力作業。
それと作る分量の計算(計算が重要。これを間違えると大変な事になる)。

好青年で来月パパになる予定(のはず)。
寂しくなります。

何だかんだ普段は9:30で仕事上がるのに、11:45過ぎ迄仕事場にいました。
慣れると20分くらいで出来る作業と言っていましたが、倍以上かかりそう。

難しく考えず、まだ引き継ぎ時間はあるから、仕事の時だけ仕事の事を考えます。


さて明日は心療内科の診察日。
今夜は録画してあるプロボクシングの番組を見て、見終えたらさっさと寝るつもりです。

明日主治医と何を話そうかな。
構えず、自然体で話をしてこようと思います。

気分の落ち込みはずい分楽になってきました。
ただベッドに入っている時間が長いですけど(今日は午前中仕事で潰れたから短い方でした)。
何も状況は変わっていないし、後ろ向きな考え方、発言をしていますが先週と比べると全然良い。
慌てずこのまま浮上していく事を願っています。


明後日、久しぶりに映画でも見てこようかな?と思っています。
本当は今日観に行ったら安く観れるんですけど。
慌てて行く必要もないか、と思いまして。

連休のんびり過ごそうと思っています。
できたら年賀状作成したい。


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2015年12月13日日曜日

今日もべッドの中で過ごしていた

こんばんは。
今日はベッドの中で長い時間過ごしました。
15:00過ぎに競馬中継を見にリビングへ。

賭けずに眺めていました。
面白い。競馬は面白い。

テレビ中継を見た後、ニコニコ動画で香港で開催されていたレースを見ていました。
武豊騎手が勝ちました。
特に好きな騎手でもないのですが、嬉しかったです。
見事な逃げきりでした。

あまり競馬の事書いていると批判された事があるのでここまで。

私の趣味なのでご勘弁を。

他はなんだろうな。
特に何もしていませんでした。

明日はアルバイト。
最近、慌てている訳じゃないのにABSが働く程の急ブレーキをかけてしまいました。
追突、追突に限らず事故は嫌だ。
明日の朝はゆとりをもって出勤しようと思います。
ゆとりをもって行っているのにな。
車間をもっととるべきなのか。
とにかく事故らないよう気を付けます。

明後日は心療内科の診察。
1週間早いな。

昨夜はダラダラ起きていたので今夜は早く寝ようと思います。

関係ありませんが、身体を動かしていないせいか?
筋肉が落ちているのでしょう。体重がみるみる減っています。
クエチアピン錠の副作用で過食になると聞いていますが、副作用は全く出ていないので。
体重減っているのは嫌ではないけど、健康的ではない。

考える事はいろいろありますが、薬を服用してさっさと寝ます。
おやすみなさい。


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2015年12月12日土曜日

前にも書いたけど

こんばんは。
10月は間違いなく軽躁でした。
11月からうつ転して、最近はうつ状態が酷かったです(本当辛かった)。
今日は幾分ましかな。

休日にしては早起きしたのですが、朝食を摂ってからまた寝ていました。
昼食を摂ってからもベッドの中にいました。

競馬中継が始まってから眺めていて(14:30~16:00)。
賭けずに眺めていました。
競馬は賭けていなくても楽しめる。
明日もG1レースがありますが、馬券は買いません。

そういえば友人が「忘年会するぞ」と言っていたけど、その後連絡ありません。
酔った勢いで言ってきていた感じではなかったのですが。
「土曜に行こう」と言っていましたが、今日を含めて今年の土曜日はあと3日。
忘れているのか?
元々あまり乗り気じゃないので、確認する気もないです。

今夜も明日も特に予定がない。
今日みたいに嫌な事ばかり考えずに済めばいいなと思います。


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2015年12月11日金曜日

久しぶりの更新

こんばんは。
久しぶりの更新です。
本当は毎日欠かさず更新したかったのですが、挫けてしまって更新せずそのままになってしまいました。

火曜日から更新止まっているから3日、危うく4日更新STOPするところでした。

火曜日に心療内科の診察を受けてきました。
何もしゃべらないかと思いましたが、真逆でしゃべり倒していました。
主治医もそれに応えてくれて。
でも問題は解決していないので、落ち込みっぱなしなのですが。
しょうがない。

ここ数日完全にうつ状態。
日中眠れなくなるまで寝ています。
夜になると浮上します。ってもう寝る時間じゃないか。

今夜は長谷川穂積の試合(プロボクシング)を見ていました。
感動とまではいかないけど、ハラハラドキドキした試合でした。

テンション上がりました。
辛いことも忘れて見入っていました。

アルバイト、昨日今日と行ってきました。
仕事は何とかこなしています。
通勤にちょっと不安がありますが。

明日明後日は連休。

文章まとまりなくバラバラですね。
すみません。

眠くなってきたので就寝前の薬を服用して寝ます。
明日も更新できますように。

おやすみなさい。


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2015年12月7日月曜日

明日は心療内科診察日

こんばんは。
昨夜は早目に就寝。
朝は6:20前に起床。
アルバイトへ行ってきました。

今日も後半慌ただしかったけれど、なんとか無事終了。

帰宅後アルコールを摂取しようか、と思いましたがセロクエル100mgを服用。
その後昼食を摂ってから寝てました。
15:00頃から眠れなくなってしまいましたが、16:40迄ベッドの中で横になっていました。

早い話、寝逃げしたかったのです。

うつ状態で辛い。

明日は心療内科の診察日です。
今年は後4回行く予定。

主治医と話す事は特にない。

どうしたらいいのだろう。
この深いうつ状態からどうしたら抜け出せるのか?

分かれば苦労(心労?)しなくて済むのにな。


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2015年12月6日日曜日

うつ状態から抜けれない

こんにちは。
うつ転してから長いです。

なかなか抜けれない。
原因は分かっているのだけど。

今思えば10月は軽躁だったのかな?
先月11月からうつ転。

今日も寝逃げしようか。どうしようか。

明日、アルバイトか。
行かなくてはな。

参ったな。

やらなくてはならない事があるけれど、何もしたくない。


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2015年12月4日金曜日

セロクエルばかり飲んでいる【寝逃げ】

こんばんは。
今日もアルバイト行ってきました。

朝、家を出たらみぞれ?あられ?が降ったあとがあり「冬なんだな」と思いました。

今日はちょっと忙しかったけど、無事終了。

帰宅してからセロクエル100mg服用。
しばらくしてから寝ていました。

昼食ができた、と起こされ昼食を摂ってからまた寝ていました。
ずーっと寝ていたかったけど、16:00を過ぎた頃から眠れなくなり、16:30に起きました。

明日、明後日はアルバイト休み。
アルバイト苦痛じゃないはずなんだけどな。

やっぱり何か苦痛に感じているのか?
こんな状態で勤務時間を延ばすなんて到底無理だ。

今できる事だけをやって、先の事は考えないでおこう。


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2015年12月3日木曜日

気力が・・・

こんばんは。
今日はアルバイト行ってきました。
無事終了。

帰宅してからコンビニへ行ってチップスターとハーゲンダッツを買って、発泡酒を飲んでいました。

昼食は食べきれず。
何か気持ち悪いと思いながらベッドに入り横になっていました。
眠たかったけど眠れず。
クエチアピン錠(セロクエル)50mgを服用して、これで眠れるかな?と思ったのですが眠れず。

ボーっとしています。
何もしたくない。

明日もアルバイト。
何も考えずに今夜は早く寝ようと思います。


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2015年12月2日水曜日

眠い・・・寝たらいいだけの事なんですけど

こんにちは。
こんな時間なのですが、眠いです。
今日は9:00頃に起きました。
10時間くらい寝たのかな?

お昼前も1時間は寝てないと思うけど、少し寝ていました。
午後も寝ようかと思ったのですが、なんとか起きています。

コーヒーを飲んだけど眠い。
今から入浴するのですが、それで目が覚めるかな?

何か疲れたな。
特に何もしていないけど。

明日、明後日はアルバイト。
行くのは苦痛ではないはず。
朝起きて、行ってきて、帰宅してから寝たいだけ眠ればいいだけ。

苦痛ではないはずだから頑張って行ってこよう。

しかし眠い。
寝た方がいいのかな?時間的に微妙だけど。


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2015年12月1日火曜日

心療内科診察

こんばんは。
今日は心療内科の診察へ行ってきました。

昨夜寝た時間、そんなに遅くなかったと思うのですが朝起きるのが苦痛でした。
でも診察予約時間は9:15。

8:10過ぎになんとか起きました。

主治医と何を話したかな。
睡眠がまとまりつつある事を話していたのかな。
実際はまとまっていないのに、説明するのが面倒だった。

あ、最初はアルバイト行けているかの話だったか。
「アルバイト自体は苦痛じゃないので、そう思い込んで行っています」と答えていました。
他は「なぜかクエチアピン錠(セロクエル)25mgが大量にあるので、しんどい時2錠服用しています」と話していました。
「25mgなら調整効くし頓服で服用して下さい」と主治医。

最期に「睡眠がまとまって徐々に上昇に向かえばいいね」と言われました。


帰宅して、即クエチアピン錠50mgを服用。
ベッドに入って横になっていました。

昼食を摂ってからも横になっていたのですが、眠れなくなってしまったから14:30頃に起床。

気が付けば17:00過ぎていますね。
時間が経つのが早い。

今夜は久しぶりに映画でも見ようかな?と思っています。
でも見る気分じゃないな。微妙です。


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