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2015年10月31日土曜日

【もう嫌】情緒不安定【うつ転したか?】

こんばんは。
結局今朝がた4:50~8:35迄寝ました。
約3時間と45分か。

起きて朝食摂ってから入浴。

先輩の家に行って、ライブ会場へ(田舎の温泉施設)。

仕切っていたグループはただの素人集団でした(笑)。
お客(ノーギャラだったが)の入りだけは良かった。
他はクソでした(苦笑)。
先輩が出るようなイベントではなかった。
お客は盛り上がっていたし、そんな中で歌っていられて気分は良かっただろうけど。

終わってから飲みに行くのかと思っていましたが、先輩昨日結構飲まれたそうでお疲れモード。
家の近くまで送ってもらい、今度は来月3日にライブがあるので観に行ってきます(3日は消防署のイベントなので、私の入る余地はなし)。
3日は終わってから飲もうと言っていました。

眠たかったけど、ダウンする事もなく今日は過ごせました。

目の前の睡眠導入剤さっさと服用して、ベッドに入って眠りたい。

親の庇護の元、なんとか生活できているのですが、独り暮らしに戻りたい。

なんか無理な事書いています。現実的に独り暮らしをするのは不可能。
今よりお金がかかる生活になるだろうから。
働けないし。

こんな夜は何も考えずに寝た方が良さそう。


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【もう嫌】どうなっているのか全然分からん【睡眠障害】

こんばんは。
2:00には寝ようと思い、1:00に頓服(ヒルナミン錠25mg)を服用したのですが、眠気相変わらずこなくて、3:00には寝ようと思ったのですが、今もう4:00前。
なんかこれは徹夜の予感です。

睡眠サイクルは本当安定せず、目茶目茶です。

昨日の記事に書いた通り、昨日は昼寝していました。
13:30から16:53迄。約3時間20分。

眠れないのはこの昼寝のせいなのか?

前の晩睡眠時間が3時間10分だったから、午前中アルバイト先、そこまでの行き帰りで眠気を感じていたから寝たのですが、まさか今夜に影響するとは。

眠るのは諦めて、日中眠たくなったら寝ればいいか、と思っています。
しかし11:00から先輩のライブ手伝いに行く予定。
寝てられません。

なるようになるか、と開き直ります。
寝なくても死ぬわけじゃないし。
どうにでもなるさ。


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2015年10月30日金曜日

続:うつ転

こんにちは。
昨日はうつ転かと思いました。
実際そうかもしれません。
ですが、昨日書き込んだ時間から、調子が上向きだして夕食時には多弁になっていました。
あれだけ気分が落ち込んでいたのに。

今日はアルバイトの日でした。
明日、明後日と連休。
今日は給料日でした。
雀の涙程しかない給料ですが、お金を貰えるって言うのはやっぱり嬉しい。

帰宅後発泡酒を1缶(500ml)飲みました。

怠い。発泡酒で酔ったのではありません。
昨夜眠たくならず、理想では23:00に寝たかったのに1:00過ぎても眠気が来ませんでした。
「これはまずい」と思い、頓服のヒルナミン錠25mgを服用。
その効果か(?)2:10過ぎに就寝できました。
でも起きたのは5:20。アラームセットしてある20分前に起きてしまいました。

それから朝食を摂って、6:25頃出勤しました。

やっぱり眠かったです。
でも月曜日の帰宅時と比べたらまだましでしたが。

今日も夕方過ぎから調子が上がりだすのか?
今は低空飛行しています。昼食を摂ったら寝るかもしれません。

この季節になったら『灯油販売』の車と『石焼き芋』の車が走っていてうるさい。

もう冬はそこまで来ているんですね。
10月も明日で終わり。

1年早かったです(まだ11月と12月ありますけど)。

昼過ぎに眠れたら寝ます。
眠れたらなので、どうなるかは分かりません。

ぐっすり寝たいな。それではまた。


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2015年10月29日木曜日

うつ転?【調子が悪い】

こんにちは。
昨日からどうも調子がおかしいです。
何もしたくない。何もやる気がしない。
怠い。
こんな事なら寝て過ごせばよかった。
後悔しても遅い。

うつ転か。
思い当る節はあるけれど。

頓服色々あるし、これ以上おかしくなったら何かを服用してみます。

物事に集中もできなくなってるし。
本当寝とけばよかった。

明後日、土曜日は先輩のライブ付添に行く予定だけど行けるのか?

明日もアルバイト。いつもより始業時間が30分早い。
アルバイトは短時間で終わるし、楽だから問題はない。

面倒臭い病気だな。本当に治るの(寛解するの?)?


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2015年10月28日水曜日

今日は何もできず【爆睡】

こんばんは。
昨夜はおそらく0:50頃に就寝(よく覚えてない)。
朝7:39に起床。
それから朝食を摂って、いい感じでした。

ですが、何もする気が起こらなくて10:20頃か?ベッドに入り12:20迄寝ていました。
昼食を摂って、しばらくしてまたベッドに入りました(13:20頃か?)。
16:12迄寝ていました。

今日はアルバイトが休みの日なので、ゆっくり過ごそうとは思っていましたが、寝て過ごすとは思っていませんでした。

メールの確認をしていたくらい。他はSNS見てたくらいかな。

たまにあります。何でこんなに眠れるのって時。

うつ状態に落ちてる気はしないのだけど。

どうしてしまったのだろう。

今は特に眠たいとは感じません。

明日はアルバイトなので早起きしなければなりませんが、起きれるか?
起きる事はできると思うけど、早い時間に眠れるか(23:00頃)?

なるようにしかならないから難しく考えるのはやめておきます。

気が付けばもうすぐ10月も終わっちゃいますね。
残るのは11月と12月。2015年早かったな。


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2015年10月27日火曜日

心療内科診察

こんにちは。
今日は火曜日。心療内科の診察日でした。
主治医に「睡眠が安定しない」と、睡眠日誌を見てもらいながら話をしていました。
「薬を変えずにもう1週間(来週は休みなので2週間)、様子を見てみましょう」 と主治医。
「薬を変えると身体がその薬に合わせようとするから、薬を変えるのはもう少し様子を見てからにしましょう。今はすなやんさんの自然治癒力(だったかな?)に任せてみましょう」と主治医。
後、気分の落ち込みは無いか聞かれましたが「大丈夫です」と答えました。
実際最近はうつに落ちてないので。

毎週診察を受けているので、以前は火曜日が休みだと水曜日など、火曜日の前か後ろに診察予約していましたが、今は気分が落ち込んでいないし、睡眠もとれています。

もし睡眠がとれなかったら、頓服のヒルナミン錠を服用したらいいや、と思っています。
それで駄目だったら心療内科へ行けばいいかな?と思っています。

おそらく崩れる事はない、と思っているので・・・でも崩れる時は急に崩れますからね。
その時はその時、としておきます。

今日はそんな感じで薬の変更は無し。
睡眠安定してくれたらいいのにな。


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2015年10月26日月曜日

爆睡

こんばんは。
今日はアルバイトの日でした。
なのに昨夜は遅くまで飲んでいました。

朝起こしてもらって、朝食を摂り出勤。
出勤時は辛くなかったのですが、仕事を終えて帰りの運転がやばかったです。
帰宅後即ベッドに入り爆睡。

頭痛や吐き気はなかったけど、とにかく寝ていました。
途中何度か目を覚ましていたけど、ずっと寝ていて18:47迄寝ていました。

翌日が仕事の日は早く切り上げないと駄目だと何回目の反省だろうか?

飲んでる時は楽しいのですが、駄目ですね。

明日は心療内科の診察日です。
特に主治医に言いたい事は思い浮かばない。
睡眠が安定していないって事くらいか。

今夜は早く眠ります。何もする気が起こらない。


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2015年10月25日日曜日

昨夜は昨日とうって変わってよく眠れた

おはようございます。
昨夜はよく眠れました。
理想の眠りでした(ぶっ続けで眠れました)。
0:15頃就寝、7:00過ぎ起床。
欲を言えばもう1時間眠りたかったです(23:00頃に寝たかった)。

今日は地域の運動イベントに呼ばれたので参加してきます。
誘ってくれた人には、睡眠が安定していないので参加できるかできないか分からない、と伝えていたのですが、今朝「参加します」と電話入れときました。
実際その日にならないと分からないですから。

仕事なら仕事なので、しっかり起きて(無理してでも)出勤しますが、どうでもいいイベントなので。
私は補欠要員だから本当どうでもいいのです。

競技に参加するかどうかも分からないのですが、適当にやってきます。

午後は14:30から先輩のライブ手伝い&聞いてきます。
私の好きなジャンルとはかけ離れていますが、地道に頑張っている先輩を応援したいので。
その後飲みに行きますが、今夜は早目に切り上げるつもりです。
明日アルバイトで普段より始業時間が早いので(起床時間は同じだから気にするほどでもないのですが)。

いい一日になるといいな。


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2015年10月24日土曜日

早朝覚醒と思いきや、過眠!?

こんばんは。
今朝は早朝覚醒してしまった、と思っていたのですが6:00過ぎた頃眠くなってきて、6:30に寝て10:50過ぎ迄寝ていました。
起きて遅い朝食を摂りました。

それから1時間半程してから少量昼食を摂って、その後また眠たくなって12:20頃にまたベッドに入り寝ていました。
起きたら15:20過ぎ。むくりと起きて競馬中継を眺めていました。

昨夜の睡眠時間が約3時間半。
朝から昼までが約4時間20分。
長い昼寝が約3時間。
合計すると約11時間寝ていた事になります。

これって過眠なのかな?

睡眠がうまくとれていないです。

明日、地域の運動、フレッシュテニスがあるから参加してくれ、と電話がありました。
でもこんな睡眠状態では朝(8:45)から参加できるとは簡単に返事できません。

普通の人(健常者)からしたら「俺が言ったんだから来い」的なノリなんでしょうね。
起きているか寝ているか微妙なのに『強制されてたまるかよ』って気分でした。
この前(3週間前)の地域運動会も調子悪くて参加しなかったのに。
とりあえず「行けたら行きますけど、頭数に入れないで下さい」と返答しときました。

愚痴はどうでもいい。

睡眠なんとかならないか。
過眠なのかな?じゃなくてこうやって書いてみると明らかに過眠。
でもうつ状態でもないし、疲れているわけでもない。
よく分かりません。
今夜寝てどうなるか?起きれたら参加してもいいけど、参加中眠たくなっても困るし。
行かない方が良さそう。
15:00から先輩のライブ見に行くし(14:30には家を出ている予定)。

どうなるやら、さっぱり分かりません。


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【早朝覚醒】うーん・・・【目覚めは良い】

おはようございます。
目が覚めたのは3:30頃でした。
「あ、起きよう」と思いながらなかなか起きれず。
起きたら3:50でした。
寝ぼけていたから3:50という時間が分かっておらず「さあ今日も一日スタートだな」と思いPCを立ち上げました。
昨夜は漫画(週刊誌)を読んでから寝たので、おそらく寝たのは0:30頃。
睡眠、3時間20分ですか。
頭はスッキリしています。
コーヒー飲んだのもありますけど。

ロドピン錠を服用するようになって変わったのは目覚めが良い事(今朝は起きるのに時間がかかったが)。
短時間睡眠だけど眠りが深い。

昨日は約3時間40分睡眠。
やはり短い。
昼寝1時間10分程してましたが。

本当睡眠が安定しない。
安定しないから精神状態も安定しない、というわけではないのが救いか。
次の火曜日の診察で就寝前の薬替わるかな?
ロドピン錠は替えて欲しくない。
クエチアピン錠駄目、ヒルナミン錠駄目。
ロドピン錠で眠れるようになったから(実際は睡眠時間短いが眠れている気がする)。

主治医と話してみてですね。
明々後日か。もうすぐだし徹夜状態でもないので火曜日が来るまで待ちます。

なんで安定しないんだろう。
病気だからか?仕方ないのか?


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2015年10月23日金曜日

無性に眠い

こんにちは。
急に眠たくなってきました。
困ります。
今朝は5:07に起床。

アルバイトは休むと昨日連絡してあるのに、こんな早起きしなくてもよかったのに。
昨夜は1:15頃に就寝したはずです。

約4時間の睡眠だったようです。

熱は下がりました。発熱時独特の怠さはありません。
悪化しなくて良かったです。

眠気覚ましのコーヒー淹れてきました。
今日も一日おとなしく過ごそうと思います。

今から寝るのは中途半端なので、寝るとしたらお昼寝かな。

あまり日中寝たくないのですが。

気分は落ち込んでいません。
少し憂鬱な感じなのかな。
好調ではないみたいです。

のんびり散歩にでも出かけたい気がしますが、アルバイト休んでるしなぁ。

明日、明後日の事でも考えて、時が経つのを待つとします。


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2015年10月22日木曜日

どうしてしまったのだろう?風邪?

こんばんは。
このブログは午前中に書く事が多いのですが、今日は体調不良で死んでいました。
熱っぽいな、と思ったら微熱が出て、頭痛がして。

昼食を摂ってからしばらく起きていましたが、もの凄い眠気に襲われて素直にベッドに入り寝ました。

1時間半程寝ていたのだろうか?
目が覚めても起き上がれませんでした。
何分か経ってからようやく起き上れて。

昨夜は0:40頃に就寝。5:40起床。

幸い今はうつ状態でないので、うつと風邪のダブルパンチを喰らう事なく済みました。
両方喰らう時は辛いですからね。

本当免疫力が低下しているのか、すぐ体調を崩してしまいます。
明日も休むと雇い主(従妹)に連絡済です。

日曜日は遊びに行きたいので、ゆっくり休んで土曜日には復活していたい。

今日は寝ていたせいか、一日経つのがもの凄く早かったです。
明日、熱が高くなっていない事を祈ります。
高くなっているようなら即病院へ行ってきます。

何が原因なんだろうな?
調子良く過ごしていたのに。


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2015年10月21日水曜日

続:平穏な一日

こんばんは。
今日は久しぶりに昼寝もして、本当何事もなく平穏無事に過ごせました。
夕方気分転換に散歩に出かけてきました(毎日歩いています)。

今夜も眠気が早くきたので21:30に睡眠導入剤を服用。
23:00頃に寝るつもりでしたが、もう少し起きていそう。
明日はアルバイトの日なので、5:40頃に起きる予定です。

本当、平穏な日でした。
何か色々買い物(楽天市場で)してました。
コーヒーとCD、そして日曜日に先輩の家で飲むシャンパン。
シャンパンとスパークリングワインってそんな味変わらないけど値段が全然違いますね。
シャンパーニュ地方でとれたってだけで値段が倍以上する。

先輩が血液検査で異常な数値が出てしまって、しばらくアルコールを摂取せずすごして様子を見ていたのですが、断酒したおかげで数値が正常な範囲に戻ったので、そのお祝いをしに日曜日先輩宅で飲む予定です。
本当は日曜日ライブする予定だったのですが、会場の都合で今月は中止になり、先輩宅で飲む事になりました。
何を持参したらいいか分からなかったけど、お祝いにと思いシャンパンにしました。
喜んでくれたらいいのですが。

明日はアルバイトがあるのでそろそろ寝ないと。
もう少し起きていますが、できるだけ早く寝ます。
おやすみなさい。
明日もよろしくお願いします。


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平穏な一日

こんにちは。
昨夜は比較的よく眠れました。
22:00頃から睡眠導入剤服用前だというのに眠くなっていました。
何時に服用したか忘れましたが寝たのは0:45頃だったと思います。

起きたら7:15でした。まだ眠れそう、と思ったのですが5分後に起床。
いつも通り、PCを立ち上げて朝のコーヒーを淹れて。

それから朝食を摂り、2杯目のコーヒーを。
最近、コーヒーをよく飲みます。
だから自分用にコーヒー(インスタント)を購入しました。


おいしいのかな?
スティックタイプだから淹れるのが楽そうと思い購入。

今日は気分が良いです。
この気分維持できるといいな、と思います。

特に何の予定もないので、のんびり一日を過ごそうと思っています。
天気もいいし、散歩日和だな。


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2015年10月20日火曜日

心療内科診察

おはようございます。
今朝は心療内科の診察を受けてきました。
毎週火曜日の朝が診察なのです。

いつも通り「どうでした?」から始まり「時間は短かったりしますが、ロドピン錠に替わってから深く眠れるようになったし、朝なかなか起きれなかったのがスッと起きれる様になった」と話しました。

主治医はその間、睡眠日誌を見ていた様で。
「ヒルナミン錠25mgは飲んでる?」と頓服で処方されているヒルナミン錠について聞かれたのですが「先生が飲まないでおこうとこの前言われたので服用していません」と答えると「どうしても眠れない時に服用して」と言われました。

睡眠日誌を見て4時過ぎ迄起きているのを見てそう言ってきたのか?

「最近昼寝していないみたいけど、眠くないの?」と主治医が聞いてきましたが「はい大丈夫です」と答えました。
確かに昼寝は激減しました。昼食後の眠気があまりないので。

睡眠の話の次は気分の問題。
「最近気分はどう?」と聞かれ「順調です。落ち着いています」と答えました。
マイナス5からプラス5の数値(その日の気分を数値化したもの)の話をして「最近は落ち着いています」と答えました。
「先週はどうだったかな?」と主治医。数値を見て「落ち着いているね」と。

何の話をしていてだったか忘れましたが「〇〇が△△だったら絶好調!です」と言ったところ、主治医は「絶好調はまずい」と苦笑いしていました。
躁状態になるという判断でしょう。

そこで「じゃ、薬は同じ物を一週間処方しておきますね」と言われました。

私は主治医に「実は最近悩み事があって」と切り出し「ゲームをしていて大金を使ってしまった」と経緯を伝え、主治医は話を聞いてくれたのですが、最後に「でもそれは病気と関係ないからね」と言われました。
そうか、散財してしまうのは病気と関係ないか。
と思わされ診察は終わりました。
「自制するしかないよ」と主治医。

自制するしかないけど、主治医も言っていたけれど課金は簡単にできてしまうのが怖い。
クリック、クリックでとんでもない額になってしまう。
「私がタバコに注意書きしてあるのに、吸ってしまうのと一緒ですよ」と主治医は言ってました。

「金銭の問題がなければもっと状態は良くなるのにね」と主治医。

今日の診察はこんな感じでした。


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2015年10月19日月曜日

明日は心療内科診察日

こんにちは。
今日はアルバイトの日でした。
昨夜は23:00頃にはベッドの中に入っていたいと思っていましたが、結局寝たのは0:40頃。
ズルズル起きて何やってるんですかね?
起きたのは5:40。時計のアラームで起きました。
結構スッキリしてました。約5時間睡眠。
深い眠りだったと思います。

起きてPC立ち上げて、コーヒーを淹れて。
のんびりとした朝でした。
朝食に呼ばれ、朝食を摂り終えて身支度して出勤。
今朝はかなりゆとりをもって行けました。

アルバイト先でも仕事は順調。
早く自分の仕事が終わったので定時より15分早くあがりました。

帰りの運転もイライラする事なく帰宅しました。

今日の気分はプラスマイナスゼロ。
好調です。

さて明日は主治医に何を話そうか。
ひとつ言いたいのは朝が辛かったのですが、落ち着いて過ごせるようになった事。
これは良い事だと思います。
なかなかベッドから出れず、不機嫌で朝食を摂り、その後出勤する時間までベッドにもぐり込んでいたのに、今はゆとりがあります。
これは大きな変化です。

後で睡眠日誌を作成しようと思っていますが、結構眠れるようになったのではないか?と思います。
睡眠不足だったら2度寝していましたし。

睡眠が少しずつよくなっている気がします。

気分はうつから抜け、しんどい状態から解放されてその状態を維持しています。
毎日散歩1時間程していますし。

今月に入ってから調子は上向いている気がします。
主治医に話すことはこんな感じかな?
後でメモにまとめておきます。

イライラしないでいられるのは気分が楽です。
常にこうありたい。


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2015年10月18日日曜日

また夜更かし、2度寝 【よろしくない】

こんにちは。
昨夜は1:00頃に寝るつもりでいました。
ベッドの上で雑誌を読んでいたらのめり込んでしまって。
雑誌を読んでいた時はまだPCの電源を落としていなかったので、雑誌を読み終えた後またPC触っていたら3:30過ぎていて、就寝したのは3:45頃でした。
起床したのは7:45でした。
朝食を摂って「眠いな」と思いながらPC触っていましたが「寝よう」と思ってベッドに入りました。
8:30頃から10:50迄寝ていました。

私はプロボクシングが大好きなので11:00から『WOWOWエキサイトマッチ』を見ていました。
メインイベントは日本の金メダリスト、村田諒太選手の階級ミドル級の3団体統一の世界タイトルマッチでした。
ミドル級は今日放送されたゲンナジー・ゴロフキン(怪物級の選手で15連続KO防衛中)がいます。他の団体も強い王者が揃っています。
こんな事を言うのは何ですけど、村田諒太選手ごときが勝てる相手ではありません。
ちょっと双極性障害の話とかけ離れていくので、この辺でやめときます。

アルバイトが休みだから、気が抜けて夜更かししてしまうのですが、生活リズムが乱れるのでちゃんと時間がきたら寝るように気を付けます。
遅くても1:00には寝ないと。

気分もあまりよくないですし。
やっぱり睡眠は大事だと思わされました。

明日はアルバイトがあるので、今夜は23:00には寝ようと思います。

ボクシング思った程面白くなかった。
試合に集中せず見てたからかな。

この後15:00から競馬中継を見ます。
今日は3歳牝馬の最後の一冠をかけた戦いがあります。
非常に楽しみ。

それが始まる前に片付ける事片付けなければ。


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2015年10月17日土曜日

夜更かし、そして久しぶりの2度寝

こんにちは。
昨夜予定していたのと全く違う生活を送ってしまいました。

まず1:00には寝ようと思っていたのですが、PCで色々触っていたら気が付けば4:00。
眠くならなかったので徹夜!?と思ったのですが眠気が来たのと、きりが良かったのでPCシャtットダウン。
ベッドに入り車のカタログを眺めながら「さあ寝ようと思った」それが4:20頃。
8:000前には起きようと思って7:45に携帯のアラームセット。
起きたのですがなかなか起きれず。
起きて朝食を摂る時TVをつけて今何時なのか理解しました(寝ぼけていました)。

朝食を摂り終えてからPC触っていたのですが、眠気が残っていたので少し横になろうと思いベッドに入ったら爆睡。
11:55迄ノンストップで寝ていました。それでも起きれず、10分程経ってから12:04に起床。
思いっ切り寝てしまいました。
これで午前中やろうと思っていた事が何一つできませんでした。

休養がとれたと思って、良かったとしときます。
午後は今から昼食を摂ってPCで色々作業してから競馬中継見ます。
見終えてから1時間程散歩。
散歩から帰宅して入浴。
夕食の時間が来るまでPC触って、夕食摂り終えたら何をしようかな?
久しぶりに映画でも見ようかな(録画してあるのが1本ある)。

しかし2度寝気持ち良かったです。
ここ最近寝不足気味だったので。
たまにならこんなのもありかな?と思います。

お陰様で気分も悪くない。
午後は予定通り過ごしたい。


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2015年10月16日金曜日

寝不足だけど辛くない

こんにちは。
昨夜は寝るのが遅くなってしまいました。
就寝したのは2:20頃。
起きたのは5:40。目覚ましのアラームで一発で起きれました。
ボーっとしていましたが「眠り足りないからまだ寝る!」という気にはなりませんでした。
PCを立ち上げて私の一日は始まります。
PCを立ち上げている間にコーヒーを淹れに行き。
しばらくPCを触っていて、朝食の時間がきて朝食を摂り、食べ終えてから2杯目のコーヒーを。
朝食を摂り終えてから出勤するまで約15分程時間があります。
前まではその時間、ベッドにもぐり込んで少しでも寝ようとしていましたが、最近はのんびりしながらPCを触っています。
こちらの方が気分がいい。

ロドピン錠を服用するようになってから朝の過ごし方が変わりました。
まず朝起きれなかったのがシャキっと起きれる様になった(オルニチンは飲んでません(笑))。
前までは2度寝していたからアラーム起きる迄3回くらい設定していましたが、今は時計のアラーム一発で起きれる様になっています。
睡眠不足でも眠気がないんですよ。不思議な事に。
先程書いた通り朝食を摂った後現実逃避気味にベッドにもぐり込んでいたけど、今は出勤時間迄のんびり過ごせるようになりました。

薬が変わったせいでしょうか?それとも私の調子の波が今こうなっているのか?
分かりません。
ただ一つ言えるのは「良くなった」という事です。
前は昼寝していたけど、今は昼寝していないし。

今は調子がいいです。
元気はつらつって状態ではなく落ち着いています。
だけどただ一点駄目な事があります。
お金を散財しまくっている。
リボ払いで返済していけばいいやって阿呆な考えになっています。
リボでの返済は凄い手数料(利息?)とられているのに。
反省しないというか学習しないというか。

まだ返済は再来月だからそれまで考えないでおこうと現実逃避しています。
何とかなればいいな、とか軽い気持ちでいます。
駄目なのに。お金を使える立場の人間じゃないのに。

主治医にも「すなやんさんはお金の事で調子を悪くしてしまう事がある」と言われています。
この前書きましたね。

悩んでもどうなるわけじゃないし、まだ先の事なので考えないようにしときます。


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2015年10月15日木曜日

今日は気分がいい

こんにちは。
今日はご機嫌です。
障害年金が振り込まれたからでしょうか?
あまり関係ないと思いますが。

今日の朝はいい寝起きでした。
久しぶりに時計のアラーム音で起きました。
一発で起きて、すぐベッドから出れました。
この前までアラーム止めてまた寝たり、アラーム止めてからなかなかベッドから出れなかったのに。
起きてPCを立ち上げて、コーヒーを淹れに行って、朝食の時間迄のんびりPCを触っていました。

朝食を摂ってから、またPCを触っていて、出勤時間余裕を持って家を出ました。
仕事もうまい事進められて、定時に帰れました。ミスもなかったはず。
なんか今日はゆとりがある。

と思っていたら、帰りの運転中イライラ爆発。
のろのろ走っている奴とか、交差点で右折待ちしてたら対向車来ていないのに右折しない馬鹿とかに対して、イライライライラしてました。
最近はイライラ治まっていたのに。

イライラしていたのは帰りの運転中だけでしたけどね。

なんか今日はのんびりしているというか、心にゆとりがあるんです。

買いたい物が買えたからかな?買ったのは日用品・消耗品ですけどね。
何か知らないけど機嫌がいいです。

睡眠は5時間半程だったのかな?
昨夜入眠した時間が分からない。
多分0:15頃だったと思うのですが。
起床したのは5:50でした。

もう少し早い時間に寝ないと、アルバイトがある日は。

最近コーヒーばかり飲んでます(インスタントですけど)。
のんびりくつろげて、心にゆとりがある。
こんなに温厚でいられるのに、なぜキレるのか!?
よく分かりません。
車を運転していると、トロい奴に腹が立ってしょうがない。
運転している時は全然ゆとりがないじゃないか。
もっと大きな気持ちで運転しよう。そのようにできている時もあるのだから。
イライラして事故ったら洒落になりませんし。
ゆとりを持とう。うん、そうしよう。


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2015年10月14日水曜日

運転免許証更新

こんにちは。
今日は運転免許証を更新してきました。
私達(?)双極性感情障害(躁うつ病)を患わっている人は公安委員会から診断書を渡されます(必要になります)。
私は説明するの下手なので、リンクを貼っておきます。
双極性障がいと運転免許について(NPO法人ノーチラス会)
検索をかけて一番分かり易かったサイト(ブログ?)です。

まず運転免許証更新の案内が届きます。
面倒臭い事は先に済ませようと思い、私が住む公安委員会(?)へ出向き「私は薬を服用しているので医師に診断書を書いてもらう必要があると思い、来ました」と総合受付で伝えると「担当者を呼びますのでしばらくお待ち下さい」と言われ、待っていたら警察官(?)が来て、別室に案内されて色々聞かれました。
名前、生年月日の他、病名、通院している病院名など(結構聞かれました)を書類に書かれていました。
一通り聞かれた後に診断書を渡され「病院の先生に書いてもらって来て下さい」と言われ「診断書の下部に備考欄があるのですが、そこを空白で出したら半年のスパンで公安委員会に出向く事になるから、必ず何か書いてもらってきて下さい」と言われました。
覚えているのはこれくらいかな?

あ、後「一般の人と同じように並ばずに、更新に来たら総合受付に行って下さい」と言われました。

診断書をもらって次の心療内科診察時に主治医に説明したら「明日まで書いておきますね」と言われ「全然急いでないので来週でけっこうです」と伝えました。

そして翌週診断書をもらいました。診断書は2,500円でした(記入欄が少ないから高いのか安いのか分からなかったですが、倍の5,000円位かかると思っていました)。

それが8月末頃。それから予定が合わなかったり、調子が悪かったりで今日やっと行ってこれました。

総合受付で事情を伝えると、また「担当者を呼びますのでしばらくお待ちください」と言われ「待っている間にこの用紙に記入して下さい」と言われ、記入してからしばらく待っていました。
するとこの前とは別の警察官(?)が来られて、また別室に入れられ「はい分かりました。次回更新時は診断書不要だからね」と言われ、忘れないように携帯にメモっときました。

そのまま、その担当者が「お金払ってきて」と言われ支払いをして「じゃあ暗証番号入力して」と言われ、暗証番号を入力して、次は視力測定を受けました。
「じゃあ〇番に行って」と言われそこでその担当者と別れました。感じのいいおじさんでした(私もおっさんですが)。

長々と書きましたが、特に双極性障害だからといって運転免許証更新が面倒だなどと心配する事はありませんでした。
それと別に視力測定がパスできるか心配でした。
前回の更新時に条件で眼鏡必要と書かれていたのが消えたのですが、最近視力測定もしていないし無事裸眼でいけるか(また条件欄に書かれるのではないか)心配していました。
10数年前から眼鏡をかけていたのですが、5年程前かな?新しく眼鏡を買いに眼鏡屋に行き、視力測定した時に「すなやんさんの視力でしたら免許証更新時に眼鏡不要だと思いますよ」と言われ「あ、そうなの?」と思い、そう言われて免許証を更新した時条件が外れてから、裸眼生活に戻りました。

話脱線しますが、私は5個(?)眼鏡を持っていて、その5個目のレンズはそれまでのレンズより弱いレンズになりました。
躁状態だった当時の私は「じゃあ持ってる眼鏡のレンズ替えて下さい」とレンズを替えてもらいました。
10万円くらいしたのかな?何も考えずカードで払うからいいや、と思っていました。
躁ってどうして何のためらいもなくお金を使えるんだろう?

脱線しましたね。すみません。

繰り返しになりますが、余程強い薬を服用していない限り、我々双極性感情障害の人間は運転免許証の更新する時何も心配はいりません。
ただ主治医に診断書を書いてもらって、診断書代が普通の人(健常者)よりお金がかかるというだけでした。

午前は免許証の更新でつぶれてしまい、午後は疲れてぐったり。
頓服でデパス1mg服用しました。

えらい長文になってしまいましたが、これが私の運転免許証更新体験談です。
何も心配いらないですよ! 


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2015年10月13日火曜日

心療内科診察

こんにちは。
今日は火曜日、心療内科へ行ってきました。
いつも通りの「どうでしたか?」から始まり、睡眠日誌を見せて「睡眠時間が短い日があったりしましたが、先週・先々週(9月23日~10月6日)より睡眠がよくなっています」と伝え、主治医が「睡眠時間がまとまってきたね。これで睡眠時間が長くなれば良くなるんだけどね」と。
そして私が「起床する時間が6:15~6:45の間に自然に起きれるようになっている」と話たら「これはいいね」と主治医。

眠れない時用に頓服でヒルナミン錠25mgを処方してもらっていましたが「睡眠時間短かったからヒルナミンも服用した方がいいですかね?」と尋ねたら主治医は「いや飲まないでいきましょう」と答えました。
睡眠はロドピン錠50mgで様子を見ていく方向で。

「気分も落ち込んだりしていません」と伝えました。
珍しくその日の気分をつけているのですが、マイナス1が3日。プラスマイナスゼロが4日でした。

だいたい話が終わった時に、主治医に「最近、お金の使い方が荒い」と打ち明けました。
「収入以上のお金を使っている」と。
そしたら主治医は「それは薬では治せないからね」と。
「すなやんさんはいつも良くなってはお金の事で落ち込んでしまう。こればかりは自制するしかない」そして私は「あとお酒もですよね」と苦笑しながら話していました。

来月の支払いは大丈夫だけど、再来月は支払いが洒落にならなくなっている。
頼むからオータムジャンボ宝くじかサッカーくじ当たって欲しい。
そんなのを買っているからどんどんお金が無くなっていくんですけどね。

やらかしたな。再来月の話だから考えないようにしているのですが。
大丈夫かな?今はまだ心配はしていないけど。
どうしてこうお金の使い方が上手じゃないんだろ?
最初の頃、主治医は「少額でいいから貯金しなさい」とかアドバイスしてくれていましたけど、今はもうそういったアドバイスはくれない。

働いて稼ごうにも仕事できないし。
こんな感じで現実と対面すると気分が落ちていく。
だから現実逃避をしています。
私の悪い癖。収入以上のお金。それも大金を使ってしまう。

今回の診察では薬の変更なし。最近は希死念慮が出てこなくて良い。
苦しむのは嫌だから。
睡眠時間が長くなってくれたらいいな。


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2015年10月12日月曜日

昨夜はぐったり

こんにちは。
昨日夕方に微熱(37.2℃)でてしんどかったです。
しんどかったせいもあって久しぶりに早い時間に寝ました。
睡眠導入剤服用する前からフラフラでしたので。

22:30頃にはもう眠っていたはずです。
起きたのは6:24でした。
約8時間睡眠。よく眠れました。

気分は悪くないです。
熱っぽくもない。
今日も気分は平穏です。いい事だ。

朝PC触っていたら、左クリックが効かない。
サブのマウス繋げても反応しない。
駄目だこりゃ、と思い10:00に家電量販店に行ってきました。
物はピンキリですけど、マウス安くなりましたね。

省電力のワイヤレスマウスを購入してきました。
約1,300円。
ワイヤレスマウスは電池すぐなくなるから嫌いなのですが、1年半電池交換不要と書いてあったので、それが決め手で購入してきました。
本当にそんなにもつのかな?

明日、心療内科の診察日ですが主治医と何を話てくるか。
・ロドピン錠はよく効いている
・睡眠時間がバラバラ(寝たり起きたりを繰り返すのではなく、眠れなかったり、眠れたり)。
あまり話す事ないです。
でも主治医と話をしてくるだけで落ち着けるから、行くだけで満足。

さて今夜もよく眠れるだろうか。
それより微熱でまたしんどくならないかだけが心配です。

 ※追記:睡眠日誌を今かいて分かったのですが、睡眠時間短かったり7~8時間眠れたり(1週間の内で2回だけだったが)でバラバラでしたが、起床する時間は大体決まっていました。
6:15から6:45の間に起きている。2度寝はしていなかったし、昼寝も1週間の内2回だけでした。
起床する時間が定まっているのは珍しいです。これも主治医に伝えます。


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2015年10月11日日曜日

昨日も今日も穏やかに過ごしている

こんにちは。
今日、昨日と心穏やかです。
一人で過ごしている時間が長いからかな?

昨夜の睡眠は就寝時間が多分2:00で、起きたのが6:47でした。
だいたい4時間45分睡眠。昨日昼寝しなかったのに、短めの睡眠ですね。
起きてしまいます。
以前なら目を覚ましてもベッドから出られず、起きるのに結構時間がかかっていたのですが。

今日は雨予報でしたが、外雨降っていないみたいです。
15:00から競馬中継を見て、見終えてからジョギングに行ってこようと思っています。
散歩からジョギングに切り替えたのですが、時間あまり変わらないんですよ。
走っているつもりが、ちょっと早足になっているだけみたいな(笑)。

外出して身体を動かす事ができるくらい、今うつとは遠い位置にいます。
当然辛い希死念慮も今はありません。

雪が降ってきて路面がベチャベチャになって走れなくなる冬になる前に体重落としておきたいです。
今日は寒いのでジャージ上下着て、雨が降っていなければ行ってきます。

明日は体育の日でアルバイトお休み。
5連休です。
気楽でいいな。
って元々気楽な仕事ですけどね。

イライラしないで落ち着いて日々の生活を送りたいです。


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2015年10月10日土曜日

夜更かし(睡眠不足)

おはようございます。
昨夜は23:00頃に睡眠導入剤を服用したのですが、眠気がこず4時過ぎまで起きていました。
「ああ今夜は徹夜かな?」と思ったのですが、雑誌を読んでいたら眠気がやっときました。
起きたら照明とかつけっぱなしでした。
おそらく寝たのは4:30頃。
起きたのは6:41でした。睡眠時間約2時間。

起きて、眠い!とは感じませんでした。
朝食を摂り終えた今も眠くありません。

1:00頃には寝たかったな。
爆睡して今頃起床したかったです。

気分は寝不足からくるイライラ感はありません。
平穏です(最近は落ち込んだり、死にたくなったりはしない)。

今日も昼前と夕方にジョギング行ってこようかな?と思っています。
運動するようになって1週間以上経ちました。
身体を動かせるようになったという事は幸せな事です。

今日は昼寝したくなるかな?昼寝したとして、14:30前には起きて、それから競馬中継を見る予定。

夜は夕食を摂った後に、録画してある映画を見る予定。
映画館に観に行った映画で、自宅でも1回は見たはずなのですが、見直したくて。
 落ち着いた平穏な1日になりますように。


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2015年10月9日金曜日

今日は調子が良い(昨夜よく眠れた)

こんにちは。
昨夜は早い時間(20:00頃)から眠かったです。
昼寝しなかったからか。最近睡眠時間が短めだったからか?

今日はアルバイトの日だったので、早く寝ようと思い23:00にはベッドに入ってました。
多分すぐ入眠したと思います。
アラーム5:55にセットしたのですが、すぐ止めてまた寝てました。
でも6:18に目が覚め、それで起きました。

PCを立ち上げ触っていましたが、すぐ手を止め朝食を摂りにリビングへ。
すぐ食べ終えて、またPCを触っていましたが、6:50にアルバイト行くのに家を出ました。

今日はスムーズに仕事ができました。
雇い主(従妹)は2人、人員を減らしたのですが、何の支障をきたさず仕事は無事終了。
私はアルバイトで、企業や病院などに配達しているお弁当を作っています。
皆でおかずを詰めたりしています(私はご飯を詰める係り)。
数が少なかった訳ではありません。むしろ多かったくらい。
減らされた2人は一体今まで何をしていたんですかね?不思議です。

今日は寝起きも良かったし、仕事中も手を動かしながら、リーダー的存在のお兄さん(私より15歳以上若い)と話してたり。私はご機嫌でした。

最近ミスがあったりしていたので、ミスがないか確認を何度もとりながら「これで間違いなくOK」と思っていました。

よく眠れたのが良かったのだろうな。
私は毎日気分をマイナス5からプラス5の6段階でその日の気分をメモっています。
今日はプラスマイナスゼロでした。
いつものイライラは帰りの車の運転時にあったくらいで、他の時は落ち着いています。
気分も落ち込んでいませんし。良い感じです。

今夜は0:00頃に寝て8:00頃に起きたいです。
ぐっすり眠りたい。
今日アルバイトがなかったらずっと寝てたのだろうな。
ロドピン錠50mgは良い感じに効いているようです。


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2015年10月8日木曜日

短時間睡眠、でも今日までだと思う

おはようございます。
マイスリーの強力バージョン欲しいです。
昨夜もそうでしたが、なかなか眠くなりません(絶対マイスリー効いていない)。

今日はアルバイト休みの日です。
昨夜は3:00過ぎまで起きていたようで、就寝したのは多分3:15頃。
ちょっと今日は用事があったので6:00前に起きるつもりでしたが、流石に一発で起きれず2個目(携帯)のアラームで起床。
約3時間の睡眠でした。
今日早起きしなければ、もっともっと長い時間爆睡する事ができたでしょう。
用事は今日までなので、今夜から早い時間に寝る事ができます。
ただ明日はアルバイトの日なので5:55に起きなければなりません。

ロドピン錠50mgで爆睡できます。
深い眠りにつけるというか。
昨夜もヒルナミン錠25mg追加して寝ました。
ただ、夜(寝ようと思っている時間)眠たくならないが悩みどころです。
好きで夜更かししている訳じゃないので。

でも睡眠3時間のわりに眠たくないです。
完全に覚醒して、目が覚めています。
ロドピン錠は私に合っている気がします。

ちょっと話脱線。
今日は新しいPC用メガネが届きます。
約3年前に『JINS PC』 を購入したのですが、レンズの汚れ落としにくかったし、この前久しぶりに使おうと思ったら、名称分かりませんが(耳にひっかける部分)が両方接着剤?がとれて抜けてきました。
今日購入したのは別会社のPC用メガネ。


値段はJINS PCより安いけどレビュー見たら、結構良さそうだったので購入しました。
すみません双極性障害と別の話で。

あとCDも今日届く予定です。
HEAVY METALバンドのアルバムとシングル。

商品到着が待ち遠しいな。

今日は寝起きが辛かったけど、気分は安定しています。
イライラする事もありませんし。

天気が良いので今日は昼前と夕方の2回走りに行ってこようと思います。
こうしてブログ書き続けられるのも、走りに行けるようになったのも『うつ状態』から抜けたおかげだと思っています。

あとは睡眠なんですよ。
8時間くらい安定した睡眠をとりたい。
睡眠は短いけど、気分が落ちない最近の状態が長続きしますように。


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2015年10月7日水曜日

眠気が来なかったけど、寝たら爆睡でした【ロドピン錠50mg】

こんにちは。
今日はアルバイトの日でした。
なので、昨夜は22:30に睡眠導入剤を服用。
23:00になっても眠気が来なかったので、頓服のヒルナミン錠を追加服用。
0:00を過ぎても眠気が来ない。

昨日処方されたロドピン錠50mg、どれくらい強烈なのかな?と思っていましたが肩すかしくらいました。
結局就寝したのは1:30頃でした。
でもそこから爆睡。
5:55にアラームをセットしているのですが、止める事ができずあたふたしていました(軽いパニック)。何とかアラームを止めてそれからまた寝てました。
そうなる事を想定していたので、デスクの上に携帯アラームセットしたのを置いておきました。
アラームが鳴り起床。
起きるのが辛かったです。
アルバイトなかったらずーっと寝てたでしょう。

だけど眠気が残る(薬が残ってぼーっとする)事はありませんでした。

通勤の運転も大丈夫だったし、仕事も何とかミスなくできました。

帰りの運転は荒かったですが(スピード出し過ぎ)。
交差点で左折するのに減速が足らずブレーキ踏んだらABSが作動しました。
今の車にのって7年経ちますが、ABS作動したの今回で2回目。
安全運転心がけないと。

帰宅してからPC触ってました。11:00過ぎた辺りから眠くなってきました。
その後昼食を摂り、今PCの前でブログ書き込み中です。

眠いので今から1時間程昼寝します。

ロドピン錠50mgは恐ろしい薬じゃなくて良かったです。
50mgって結構効くと思っていたので。
アルバイトがない日はぐっすり眠れそうです。

相変わらずイライラしていますが、まず睡眠安定する事を望みます。


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2015年10月6日火曜日

心療内科診察

こんにちは。
心療内科の診察を終えて帰宅してきました。

まず今朝の事なのですが、4:45に起床してコーヒーを飲んでくつろいでいたのですが、6:00前に少し眠くなり「8:00迄まだ2時間以上ある。寝てみるか」と思い、アラームを8:10にセットしてベッドへ。
6:00頃入眠。7:35にバチっと目が覚め「ああ、もう少し寝ていたかったが起きてしまったか」と思い起床。
朝食を摂る前に今週残ってしまった薬を整理していたら、今まで処方されてきた薬まで整理し始め、止まらなくなりました(笑)。
整理していたらセロクエル25mg錠が大量に出てきたり、セロクエル100mg錠が出てきたり。
残った薬は、薬袋に小分けにして保管しています。きれいに片付きました。

落ち着いて朝食を摂り、食べ終えてから睡眠日誌(睡眠グラフ)を作成(今回は先週の金曜日に診察受けに行った時書いてたから、土曜から火曜日分だけを書くので楽でした)。
書いてみると睡眠時間が短い。
書き終えてから主治医に伝える事3つ。
・睡眠がおかしい
・うつから完全に抜けた。希死念慮なく、気分の落ち込みもない。運動ができるようになって、体重も順調に減っている。
・睡眠不足からかイライラして、イライラしているのが辛い
上記メモを睡眠日誌を入れているクリアファイルに入れて、心療内科へ。

今日は混んでいました(なんでだ?)。
診察室に呼ばれて「どうですか?」といつも通り聞かれ「睡眠の事について話たいのですが、その前に伝えたい事を2点話します」と言い、上記のうつから抜けた事。イライラしている事を伝えました。
それからロドピン錠25mgを最初に服用した日の睡眠について話し、翌4日、5日と昨夜の事を伝えました。

まずイライラを治める為にエビリファイ錠3mgを処方しましょうと。
そしてロドピン錠を25mgから50mgに増量します、と。
私が「25mgから50mgに増やして眠気がグっとくることはないですかね?」と尋ねたら「今の睡眠状態を見る限りそれはない。大丈夫」と主治医。
「喋りにくい事はないかね?」と主治医が聞いてきて「口が回らないという事ですか?ないです大丈夫です」と答えました。ロドピン錠の副作用で上記の症状がでるらしいのでアキネトン錠1mgを処方されました。
「ロドピン錠にもイライラを抑える効果があるから」と主治医が言ったので「前回処方された時にそう言われましたね」と私。
「睡眠が短い状態が続いているが、躁になっていないか?」と主治医に聞かれたのですが「多少多弁になっている程度で、衝動買いとかしていないし、あれこれ色々(次々と)発想が出てくる事はないです」と伝えました。
・・・でもイライラは躁から来ているのか?
昨日の記事に書きませんでしたが、散歩途中信号のある交差点で私が歩道を歩いていたら、車が左折してきて、一旦停止せず私に向かって会釈してそのまま行きました。
ムカついたのでその車を殴りました(トラブルにはなりませんでしたけど)。
イライラ、ムカつき(短気)躁の症状かもしれませんね。
今思いました。短気は損気。トラブルはゴメンなのでおとなしくします(反省)。

主治医に聞かれた事はこんなところか。
「睡眠が安定したらいう事はないんだけどね」と主治医。
本当そうです。ロドピン錠50mgで落ち着いて欲しいです。

処方された薬をもう一度整理します。
新たに処方された薬、毎食後服用するアキネトン錠1mg、エビリファイ錠3mg、就寝前に服用するロドピン錠が25mgから50mg。
変更ないのは 毎食後服用するリーマス錠100、就寝前服用するベンザリン錠10、マイスリー錠10mg、頓服でヒルナミン錠25mg。
なくなったのは毎食後服用していたセパゾン錠2mg。
以上かな?

これで8時間程まとまった睡眠がとる事ができれば。
今夜早目に就寝して様子を見てみます。


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早朝覚醒(本日心療内科診察)

おはようございます(おはようございますというにはまだ暗い)。
2時間半しか眠れませんでした。
昨夜は就寝する時間が当初思っていた時間からズレこんで、2:15に寝ました。
今日は心療内科の診察日なので、当初8:00に起きるつもりでしたが、就寝時間が遅くなった為8:15に起きるようアラームをセットして寝ました。

昨日は5時間45分睡眠で、寝不足気味でした。
昼過ぎ14:10から15:50迄爆睡していました。

そして今日爆睡を期待して眠ったのですが「うわ、きた!」と思って目を覚ましたら4:45でした。
今は眠たくありません。
どうなっているのだろう?完全に睡眠障害?
ロドピン錠25mgになって眠れるようになったと思ったのに。

主治医に睡眠日誌(睡眠グラフ)を見せて話込んできます。
私の睡眠明らかにおかしい。
薬がどうこうじゃない気がする。

この話がメイン。

次はうつ状態でない事を伝える。
身体を動かせるようになった事。
今の体重を伝える。
後はイライラする事かな。
これは眠れていないからイライラするのか?

・睡眠がおかしい
・うつから完全に抜けた
・イライラするのが辛い
この3点話してきます。

約4時間後か。睡眠はどうなるんだろうな?


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2015年10月5日月曜日

イライラ(爆睡したい)

こんにちは。
今日はイライラしています。困っているくらいに。

まず睡眠なのですが、今日アルバイトの日だったので昨夜は睡眠導入剤を22:00頃に服用。
なかなか眠気がこなくて23:00頃にヒルナミン25mgを追加で服用。それでもなかなか眠くならず。
多分0:00過ぎにベッドに入り、0:15頃に就寝したはずです(もう少し遅かったか?)。
爆睡でした。
アルバイトがなければもっと寝ていたと思いますが5:55のアラーム音で起きました。

起きてPCを立ち上げ少し触ってから朝食。
一息入れてから出勤。
早目に出たので、通勤はスムーズでストレスありませんでした。

職場で仕事をしていて、イライライライラしていました。
知的障害者の方が1人、就労移行支援で働いているのですが、何か大声で(大げさに)言っていた事に頭にきて、ブツブツと「何をわけわからん事言っとんねん」とかぼやいてました(小声で)。
普段は思っても口には出さないのに。
何かそんなような事があったり、作業場の通路に無雑作に台車が放置してあって、通れなくなって頭にきたり(わざわざどかすのが面倒、ていうかちゃんと隅に置けボケ!)。

イライラしながらでしたが、ミスなく無事定時で仕事を終える事ができました。
帰りの運転も若干イライラ気味の運転でした。

帰宅して昼前から我が家の屋根の上で何か作業をしています。
面倒臭いから家族に何をしているのかは聞いていませんが『うるさい!!』。
イライラする。本当イライラする。
こんなのではお昼寝無理!

早く作業終わらせて下さい(何の作業か知らんが)。

夕方から気分転換に散歩に出かける予定です。
その頃にはイライラ治まっていればいいのですが。

今日はなるべく家族とも接しないでおこう。
イライラしている時はろくな事がない。

明日心療内科の診察日です。
ロドピン錠に替わって睡眠がとれるようになったと報告するつもり。
主治医はロドピン錠はイライラするのを抑える効果があるとこの前言っていましたが全然治まらないです(苦笑)。
睡眠とイライラかな、話す事は。

明日は9:15から診察だから8:00には起きるつもりですが、今夜は早目に就寝して爆睡したいです。


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2015年10月4日日曜日

思った程眠れなかった

おはようございます。
昨日は爆睡できた!と喜んでいたのですが、昨夜は睡眠導入剤を服用してから眠気が来ず。
2時間程経っても眠気が来なかったので、主治医の指示通りヒルナミン25mgを追加で服用。
それでも眠たくならず、結局就寝したのは2:10過ぎていました。
0:00には寝るつもりだったのに。
起きたら7:46でした。もっと寝ていたかったけど、目が覚めてしまったので起きました。

朝食を摂って、新聞を眺めてのんびりとした朝です。

気分は悪くないです。
いい感じで脱力感を味わっています。
眠気はほんの少しだけあるかな。

このうつ状態でなく、希死念慮にまとわりつかれるような状態でないのが何よりです。

本当は今日、地域運動会に参加する予定でした。
でも睡眠がうまくとれていなかったから参加するのをやめました。
まだロドピン錠に切り替えて2日目。
どんな状態で1日過ごせるか分かりませんし。
参加しに行ったら私が体調すぐれない事なんてお構いなしに、色んな競技に出されそうだし、数年前しんどかったから、町内のテント内で横になっていたら「だらしがない、みっともない」と後で父親に相当怒られましたし。
それなら最初から参加せず家でおとなしくしといた方がましだと思い、今年は不参加。

今日は競馬、秋初戦のG1レース『スプリンターズステークス』があります。
15:00からのテレビ中継が楽しみです。
馬券当たるといいな。


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2015年10月3日土曜日

主治医は流石、的確な判断をしてくれた

こんばんは。
ロドピン錠25mgを服用してどうなるか?と思いましたが、やりました!久しぶりに眠れました。
実は正確な睡眠時間ではない(昨夜は遅く迄飲んでいて、寝たの4時過ぎ)。
でも9時間50分眠れました(二日酔いではない)。

昨夜、先輩のライブがあって、その後打ち上げで2:30頃迄飲んでいて、帰宅したのは3:00前。
らーめん屋に行きたかったけど、先輩が嫌がって行けませんでした。
帰宅してからコンビニで【どん兵衛】を買ってきて食べてました。
なかなか眠気がなかったので、ずっと起きているのかな?と思いましたが、4時頃に眠くなって睡眠導入剤服用。
ベッドに入り4:10頃に就寝していました。

途中10:00や12:00頃に目を覚ましていましたが、起きずに寝ていました。
結局起きたのは14:00。いい加減起きないと、と思い起床。
朝食(昼食ですね)を摂ってから、競馬中継を見ていました。

結構飲んだ割りには全く二日酔いになっていなくて、競馬中継を見終えてから散歩に行っていました。

ロドピン錠は眠れる! 昨夜は酔っていたせいもあるかもしれないから言い切れないけど、多分眠れる。
今夜寝てみて、明日の朝何時に起きれるか。
薬残らないか。
検証してみようと思います。

しかし久しぶりに眠れました。
何だかんだで、最近起きていて頭ボーっとしていた(眠気があった)ので。
頭クリアな状態なのは久しぶりです。気持ちが良い。

的確な判断をしてくれた主治医に感謝します。


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2015年10月2日金曜日

さようならクエチアピン錠、おかえりなさいロドピン錠

こんにちは。
先程心療内科の診察終えて、今帰宅したところです。
待ち時間短く 、予定より早く帰宅できました(空いていた)。

主治医がクエチアピン錠(セロクエル)を増量しても睡眠が変わらない(むしろ短くなっている)という事で、クエチアピン錠をやめてヒルナミンを50mgにしようか、と話していたのですが私が「今日はイライラしている。ここ最近眠れていないけど気分は安定しているのに珍しい」と言ったところ「ではヒルナミンと同系のロドピンを処方します」と言われました。

「ロドピンって私過去に服用してますよね?」と尋ねたら「もう数年前の話だよ」と主治医。
ヒルナミンより少し強いとの事。

クエチアピン錠では前より効果が出てくるのが遅く眠たくなるのに時間がかかる等話していました。
耐性がついてしまったのですかね?

そして主治医は「眠れない時、ヒルナミンを追加で服用してみて」と言われました。

就寝前の薬は、ロドピン錠25mg、ベンザリン錠10、マイスリー錠10mgの3種類、そして頓服でヒルナミン錠25mgになりました。

これで睡眠が安定してくれればいいのですが。
どうなるか。


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やはり眠れなかった(早朝覚醒)

おはようございます。
昨夜も寝て時間遅かったです。
おそらく1:40頃に就寝。
起きたら4:46分でした。照明つけっぱなしで寝てました。
睡眠時間3時間6分。
昨日の内に心療内科予約入れておいて本当に良かったです。
午後から診察です。
診察受けに行く前に昼寝したいけど、昼寝の時間とかぶっているから多分眠れない。

ヒルナミンもクエチアピンも効いていないという事でしょうか?

起床後の眠たさは少し残っていますが、今から6:25迄寝ようとは思わない。

主治医に状態を話をして薬を替えてもらうか?
薬増量されるのか?
どう判断するかは主治医次第。
 とにかく今の薬では眠れない。
じゅうぶんな睡眠がとれない。

日曜日に地域運動会(住民運動会)があるけど、今年は参加を見送ろうと思い、それが正解だったと強く思います。
睡眠不足で、あれやれ、これやれと言われてもストレスが溜まるだけなので。
本当は参加したかったんですけどね。
仕方がない。


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2015年10月1日木曜日

今夜も眠れなかったら明日診察受けてきます

こんばんは。
何とか無事にアルバイト行ってきて、無事帰宅。
仕事中、通勤の運転中は眠気あまりありませんでした。

アルバイトから帰宅して、心療内科に明日の午後空いている時間がないか確認の電話を入れました。
すると14:15が空いているとの事だったので、予約を入れました。
空いていて良かった。
今夜爆睡できたらキャンセルしますけど。
今夜はクエチアピン錠合計150mg服用する予定です。
朝書いた記事を見ると「眠れたとしても受診したい」 と書いていますね。
それだけ不安だったのでしょう。

昼食を摂ってから、その後1時間10分昼寝ました。
眠り足りない事もなく普通に起きていました。

今日はずっとPCの画面を見ているので、目がかすんでいます。

今夜は早目にベッドに入りたいな。
夕食前はもの凄く眠かったのですが、夕食を摂り終えたら眠気は薄れました。

今夜ぐっすり眠れるかな?
昨夜みたいに寝たと思ったらすぐ起きるとかは勘弁して欲しいです。


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一体どうなっているのか?(早朝覚醒)

こんばんは。
昨夜睡眠導入剤を服用したのが22:30頃。
なかなか寝付けず、寝たのは1:40頃でした。

眠ったと思ったらすぐに起きてしまいました。

起床時間3:40。
2時間しか眠れませんでした。

2時間で目が覚めるってどういう事?
睡眠導入剤が全く効いていないって事なの?

今日はアルバイトの日。正直休みたいけど、給料貰いに行かないといけないし、休んで迷惑かけたくない。
頑張って行ってきます。帰宅して眠かったら眠ります。

今夜、就寝前にクエチアピン錠100mg服用しているけど、50mg追加して150mgにして服用してみよう。
そして今日帰宅したら、心療内科へ明日予約入れれないか聞いてみようと思います。
150mgで寝れたとしても、金曜日は受診したい。

これは異常だ。心療内科木曜日は午後休診だから診てもらえない。
明日診てもらおうと思います。

参ったなこれは。


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