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2011年8月30日火曜日

最近の状態

睡眠がぐちゃぐちゃ。今日は2:25からずっと起きています。

眠っても中途覚醒ですぐ起きる毎日。

今日、心療内科の診察でそれらの事を伝えてきました。

就寝前の薬がロヒプノール2が1錠から2錠に、ヒルナミン25mgがセロクエル100mgに、ベンザリン錠10がリボトリール錠1mgに変更。後はジプレキサ錠5mg変更無し。

これで睡眠がすっきりとれると良いのですが。

眠れないのも辛いし、寝てばかりも辛い。ナチュラルになれないものか。

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2011年8月27日土曜日

辛い日々

火曜に診察を受けて、好転するかと期待していましたが、相変わらず中途覚醒で何度も目を覚まし、日中は眠くて寝てばかり。

今日はどういう訳だだか眠れなく、久しぶりのブログの更新。

毎日が辛くて昨日病院へ行けたら行こうと思っていたのですが、行こうという気力すらなく土曜を迎えてしまいました。

今日を混ぜて火曜まで3日(あってるか?)。

なんとか乗り切りたいと思います。

この虚脱感、イライラどうにかならないものか…。

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2011年8月23日火曜日

今日の心療内科診察

特に大きな薬の変更はありませんでした。

ラミクタール錠25mgが無くなり、ベゲタミンB→ヒルナミン25mgに変更。

他は現状維持。

今日は帰宅してから眠くて眠くて、昼過ぎてから寝てばかりいました。

恐らくこういうのが、夜の睡眠に影響を及ぼしているのだろうな。

今夜から眠れると良いのですが…どうなる事やら。

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2011年8月22日月曜日

明日の心療内科で話す事

睡眠が夜まとまってとれない事。

イライラや不安感は特にない。

夜中に起きてイラっとするくらいで。

睡眠導入剤をどういう風に処方されるか?

全く別の薬を出すか、このままでいくのか?

明日診察受けてみないと分かりません。

個人的にはがらっと替えて眠れる薬を処方して欲しいと思います。

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2011年8月21日日曜日

続:睡眠

少しながらですが、睡眠時間が改善してきました。

なるべく日中眠らないよう心がけたのが良かったのか、中途覚醒はあったもののいつもより、夜間長く眠る事ができました。

これで中途覚醒もなくなれば言う事無しなのですが、ゆっくり良い方向に向かうのでしょうか。

しかし今朝は涼しいを通り越して、寒いです。

夏も終わりが近づいて来たのでしょうか。

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2011年8月20日土曜日

睡眠

昨夜は0:30頃に入眠して、一度1:30頃に目を覚まし「またかよ」と思いながらベッドに横たわっていたらそのまま入眠して、今度は3:40に目を覚まして、そこから起きました。

ボーっとPCいじりながら5:30頃からウォーキングへ。
今朝は涼しかったです。

なるべく日中寝ないようにして、夜まとめて眠れる様に努めたいと思います。

今日は一日穏やかな日でありますように。

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2011年8月19日金曜日

狂いだした睡眠サイクル

昨夜夕食後に1時間半程寝て、早目に睡眠導入剤を服用したので23:00に入眠したら起きたら0:40。

眠れない事にガッカリしてぼーっとしていたら眠くなってきたので再度ベッドへ。

今度こそ眠れるだろうと思い入眠したのが1:30。しかし2:40に再び起床。

諦めて、軽い食事を摂り、録画していた映画を見て見終えたらまた眠くなったのでベッドへ。

今度は5:40に入眠、7:35に起床。そして朝食を摂ったらまた眠くなり再びベッドへ。

8:30に入眠し起きたら10:00前。

いい加減にどうにかならないかと思い、病院へ電話し病院へ。

主治医から前回迄服用していた薬、ベンザリン錠10を追加してもらいました。

恐らく夜まで約2時間おきに睡眠と起床を繰り返すと思うのですが、夜に睡眠導入剤を服用したら治まると信じています。

これでもおかしかったら困るな。

一応明日は午前中診察しているけれど、土曜日は混んでいるので。

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2011年8月18日木曜日

今日も朝まで眠れなかった

記入日8月19日

睡眠導入剤が早い時間に効いて22:30に入眠、しかし朝まで眠れず2:30起床。

コンビニへ行って軽い食事と雑誌(漫画)を購入して帰宅。

夜明け前くらいに眠くなり10時迄入眠。

昼食を摂り終えてから夕方まで爆睡。

18日はこんな感じで、睡眠時間はトータル的にはとれているけれど昼夜逆転気味でした。

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2011年8月17日水曜日

全然眠れなかった

昨日の診察でベンザリン10→ベゲタミンBに替えてもらってこれで夜眠れると思ったのですが…。

結局昨夜は2時間半しか眠れませんでした。

先日無性にマクドに行きたくなったのですが、その時はお酒を飲んだ後だったので飲酒運転になるから我慢しました。

今朝起きたのは3:30過ぎだったので行く事ができました。

5:00(?)から朝マックになるので余裕もって行けました。

たまにマクドのポテトが食べたくなります。本当はモスバーガーの方が好きなんですけど。

モスは24時間やってないし…。

これでまた太るの確定です、ボチボチウォーキングに出かけようかな。

空が曇っていていつ雨が降ってもおかしくない状態だったけど大丈夫かな?

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2011年8月16日火曜日

心療内科の診察

惰性に任せて診察受けてきました。

夜の睡眠時間が短いとの事でベンザリン10→ベゲタミンBへ変更。

他はロヒプノール錠2、ジプレキサ錠5mg、デミクタール錠25mg。便秘解消の漢方薬。

食後の薬は変更無し。

ベゲタミンBは以前にも服用していた薬だから、安心して飲めます。

これで早起きは無くなると良いのですが。

今日は診察終えて、昼迄我慢して起きていて、昼から夕方迄寝ていました。

こういった生活リズムが解消されれば良いなと思います。

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今日は心療内科の診察日

眠い、今朝起きたのは4:00前。

睡眠時間は3時間程。

今日は9:15に心療内科の予約が入っています。

話す事は泥酔して、翌日死にたくなった事。

その翌日も引きずっていた事。

そんなところか。

睡眠日誌をつけていたらメモと日数が合わなくなっていた。

話す事はこれくらいかな?

死にたい気持ちが治まらない。

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2011年8月15日月曜日

終戦記念日

今から66年前の日本は敗戦した。

なぜもっと早くに講和しなかったのだろう。

国全体の雰囲気が今と全く異なっていたからしょうがないんだろうな。

しょうがないの一言で何万の人が亡くなったのか。

周辺諸国で領土問題などあるけど戦争は絶対に駄目だ。

戦争など悲惨なものは繰り返してはならない。

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2011年8月13日土曜日

お金

使ってしまった物はしょうがない。

けど、どうして今月と来月でこんなに出費がかさむのだろう?

計算したら嫌になった。

私なんか生きていなければ良いのに。

もう、うんざり。昨日と今日と溜め息が凄い。

何も考えたく無いから寝て過ごしました。

寝逃げできて良かった。

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2011年8月12日金曜日

泥酔

昨夜は何を思ったか、突発的に飲みに出歩いていました。

2軒目で記憶が無くなり、驚いたのがそんな状態で、3軒目に行っていた事。

今情緒不安定で死にたくてたまりません。

今日は17:00まで寝ていました。

帰宅して吐いて母親に介抱してもらって…本当情けないです。

本当死んでしまいたい…。

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2011年8月11日木曜日

睡眠

昨夜は全然眠れませんでした。

寝たのが3:00過ぎ、起きたのが5:00過ぎ。

2時間眠れませんでした。

案の定午前は8:30過ぎに寝て11:30過ぎに起き昼食を摂ってからまた寝て13:00から15:30過ぎまで寝てました。

昨夜は寝るのを諦めて、朝食を食べようかと思ったくらい。

今夜は眠れるかな?夜は6時間以上眠りたいです。

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2011年8月10日水曜日

井岡一翔、初防衛!

いや~サッカーも3‐0で快勝、井岡も強豪相手に判定で3‐0で快勝!

嬉しいです。今夜は気持ちよく眠れそうです。

井岡おめでとう!

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睡眠

昨夜は久しぶりに日付が変わる前に眠れました。

今朝はいつも通りの時間に起きましたけど2度寝してしまいました。

9:00~14:30頃まで寝てしまって、よく寝た1日です。

朝、夕のウォーキングも今日はお休みです。

たまには休みをと。明日からまた頑張ろうと思います。

今夜は井岡一翔の世界タイトルマッチ。楽しみです!

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2011年8月9日火曜日

心療内科、診察その他色々

心療内科の診察では主治医が薬を増量しようか迷われましたが、結局「もう一週間様子を見させて下さい」との事で、今回の診察では薬の増減は無しでした。

車検もディーラーで問題なく私の思うように事が進み満足のいくものでした。

今日残念だったのはサマージャンボ宝くじがかすりもしなかった事。

毎度のことですけどね…3億当たらなくて良いから高額当選して欲しいです。

来週は東日本大震災復興宝くじの当選発表です。当たらないかなぁ。

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久しぶりに眠れた

昨夜は4時間半ほど眠れました。結構ぐっすり眠れた方です。

さて今日は心療内科の診察日。

話す事は睡眠が中心になるかと思います。

他は特におかしなところもなかったので。

診察が終わったらディーラーへ車検に出しに行ってきます。

今朝出したら、夕方には終わるそうで。

今日も一日ぼちぼち頑張ります。

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2011年8月8日月曜日

続:睡眠

やはり夜の睡眠が3時間程。

そして日中6時間程眠っている。

日中寝ている分夜にまわせないものか…。

日中寝ているせいか、夜眠くならないのです。

明日は心療内科の診察日。

主治医に睡眠について、相談してみます。

他は気分の問題など特にないので…心療内科お盆休みはどうなっているのか確かめてきます。

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2011年8月7日日曜日

睡眠

最近夜の睡眠が3時間ほど。

それを補うかの様に日中、午前&午後と寝ています。

夜早目に寝たら良いのですが寝付けなくて。

そういう思いを断ち切って、夜早目に寝てみようかな?

でも寝れないだろうなぁ…。

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2011年8月6日土曜日

ウォーキング

今朝と夕方とウォーキングに行ってきました。

最近は天気が良いので継続できています。

昨夜はサッカーの練習があったので、今朝起きてウォーキングに出かける前に、あまりにもお腹が空いていたのでお菓子をパクパク食べてから出かけました。

カロリーを消費しにウォーキングを頑張っているのに、甘いものを食べてカロリー摂取してどうすんの!?って感じでした。

今日は夕方になっても暑くて、クタクタになっていました。

うつに落ちてしまう事がない限り継続したいと思います。頑張ります!

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2011年8月5日金曜日

サッカー練習

今夜もサッカーの練習に行ってきました。

汗だくで汗を拭いても、すぐまた汗だくになる。

水分補給が間に合わない。暑い中でのサッカーは、ここまでくると気持ちがいいです。

下手なりに今日も頑張ってきました。

うつで何もできなくならない内は積極的に参加したいと思います。

サッカー最高!

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2011年8月4日木曜日

夏は暑い

そんな事は百も承知だけど、暑い。

エアコンの効いた部屋じゃないと、とても過ごせない。

節電、節電と言いますが、熱中症で死んでしまったら元も子もない。

炎天下の下で仕事なさっている方々お疲れ様です。

うつ病引きこもりが、ふとそんな事を考えてしまいました。

もし、再就職ができたらどんな仕事に就くのかな?

今そんな事考えてみてもどうしようもないけれど。

就労可の診断書が出て、再就職自体できるか不安です。

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2011年8月3日水曜日

サッカー最高!

殆ど引きこもりな私、サッカーは人と触れ合える場所。

凄い下手だけど、下手なりに頑張っている。

すると褒められる。

普段人との繋がりがない私にとって、人との繋がりは重要。

暑い中でのサッカー、汗だくになりましたが楽しかったです。

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暑い

今朝も早起きしたので、早朝からウォーキングに出かけていました。

暑かったので汗をかいたので、帰宅後シャワーを浴び、朝食を摂ったら眠くなり、雑誌をパラパラめくって睡魔に勝てず寝てました。

浅い眠りだったので1時間おきに目が覚めてましたが、眠たくて起きれませんでした。

最近ずっと夜の睡眠が4時間程なので眠気があったのだと思います。

朝起きれているのと、天気が良いのでウォーキングを続ける事ができています。

朝5時30分頃に歩きだしましたが暑かったです。

帰宅後シャワーで汗をながしてサッパリ。

このまま持続できたら良いなと思っています。少しでも痩せないと。

朝食後、エアコンの効いた自室で昼までうとうと寝てました。

今日も暑いです。夜はサッカーの練習へ行く予定です。

ボチボチ頑張ります。

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2011年8月2日火曜日

心療内科の診察

今日は5時に起きて早朝からウォーキングに行ってきました。

朝食を摂ってから少し横になっていたら寝てしまい、寝過ごし診察の時間を過ぎてしまいました。

問題なく診察を受けれたので良かったですが、「なんで起こしてくれなかったんだ!」と母親に怒ってしまいました。今思うと申し訳ない気分になってしまいます。

診察では食後の薬が、希死念慮が無くなったのでルボックス錠が50から25に減薬。
アモキサン25mgからバレリン錠に変更。
他の薬はリーマス錠200、デパス錠1mg。

就寝前の薬にデミクタール錠25mgが追加。
他はロヒプノール錠2、ジプレキサ錠5mg、ベンザリン10。便秘解消の漢方薬。

うつから抜け出し今は軽躁なのだろうか。

睡眠が十分にとれていないからそう判断されたのか。

気分の落ち込み、高揚がない今の状態が続けば良いと思います。

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2011年8月1日月曜日

明日の心療内科の診察

やっぱり4時間しか眠れませんでした。

睡眠導入剤の効きが悪いのか?軽い躁なのか?

明日は心療内科の診察日なので主治医に相談してみます。

躁状態ではないと思うのですが…。

話が変わりますがトランスフォーマーⅢ観てきましたけど、あまりのつまらさに終盤寝てしまいました。

期待してただけに残念。ストーリーが面白くなかった。

映像も迫力あると思っていたけど3Dの良さが感じられなかったです。

何事も期待を裏切られると残念感が増してしまいます。

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