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2014年10月31日金曜日

うつに転落?

こんばんは。
今日は気分の変化が大きかったです。
まず朝が辛くて、なかなか起きれませんでした。
アルバイトへ行くのが辛いと感じて。
帰宅後は希死念慮で辛くて。
イライライライラしてましたし。

とにかく朝から昼前は気分最悪でした。

昼食を摂ってからしばらくして寝ました。
起きたら18:00過ぎ。
寝たおかげか気分の落ち込みはましになっていました。

私は過眠状態になると、うつに転落する傾向があります。
ここ数日、過眠状態が続いているわりには、うつ状態ではないと思っていたのですが。
とうとう、うつに落ちたか!?と思っていました。

睡眠導入剤は既に服用済み。
ゆっくり寝て明日、競馬楽しめたらいいな、と思っています。

うつに転落したのなら、早い内に浮上してもらいたいです。


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2014年10月30日木曜日

爆睡

こんばんは。
今日は朝から口論。
イライラして話終わってから爆睡。
7:30から11:30迄4時間寝て、昼食を摂りました。
13:00から17:00迄また爆睡。
昨夜23:15から1:30迄2時間15分しか眠れなかったからか。
ストレスからか。
とにかく今日は寝て終わりました。

日本シリーズ、何ですかあの終わり方。
同点に追いついたと思ったのに。
和田監督1人抗議していて・・・。
ソフトバンクって企業が大嫌いだから絶対負けて欲しくなかった。

明日はアルバイト。適当に頑張ってきます。
おやすみなさい。


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2014年10月29日水曜日

楽しみにしている事

こんばんは。
この前無性に「天下一品」のこってりが食べたくなりました。
私の住む街にはお店がなくて、隣の県に行かないと食べる事ができません。
たまたまググっていたら「来月中旬に私の住む街にも進出する」という記事が!
嬉しい!天一のラーメンが食べれるなんて。
OPENがとても待ち遠しいです。

あれのどこが美味しいの?って思う方がいらっしゃるかと思います。
でも私はあのラーメンが好きなんです。
大阪遊びに行ったら必ず食べます(本店には行った事ないですけど)。

楽しみがあるのは良い事。
最近ささやかな幸せを感じるようになりました。
この病気になって幸せを感じる事なんてないと思っていましたが。

今、うつ状態でも躁状態でもない事に幸せを感じます。
たくさんある借金、治る見込みのない病気。仕事に就けない。
結婚できない(当然子供できない)。
お先真っ暗の私の人生ですが、ささやかな幸せを今感じられるという事は良い事だと思います。


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2014年10月28日火曜日

心療内科診察

こんばんは。
今朝は心療内科の診察を受けてきました。
いつも通り、まず睡眠日誌(睡眠グラフ)を主治医に見せて「短時間睡眠の日と、細切れの睡眠の日がありました」と伝えました。
そしたら主治医が先週の睡眠パターンと見比べて「短時間睡眠がありますけど、先週よりもよくなってるね」そして「短時間睡眠ですが(先週より)眠れていますね」と。
確かに先週(先々週の水曜から先週の火曜迄)は短い時、2~3時間の睡眠でしたけど、今週(先週の水曜から今日迄)は4時間程、寝ていました。

睡眠の話をした後は「気分はどう?」と聞かれたので「落ち込んでいないし、気分が昂っている事もない」と伝えました。
睡眠日誌を見た上で「深酒しなくなったのが良いですね」と主治医。
深酒しなくなったのではなくて、飲みに行くお金が無くなっただけ。そこは結果オーライ。

ギャンブルや買い物に大金使ってないか?と聞かれましたけど、競馬日曜『菊花賞』当てれたし、買い物は控えているので「大丈夫」と伝えました。
後々思い直すとBIG(スポーツ振興くじ)にお金つぎ込んだな、と反省。
主治医は「使い込むと、その返済の事考えて落ち込むからね」と。

最後に「風邪ひいてない?」と聞かれて「風邪ひきましたけど、昨日治りました」 と笑顔で答えました。「最近寒くなったからね」と主治医。

大体こんな感じの内容だったと思います。
イライラしている事を伝えるべきだったかな、と思ったり。
主治医は好調と判断したと思います。薬の変更はありませんでした。
いつも通り、次回の診察は来週の火曜日です。
悪化は勘弁。このままの状態で来週を迎えたいです。


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2014年10月27日月曜日

風邪ようやく治った(かな?)

こんにちは。
風邪をひいて5日目。ようやく治ったようです。
咳もでなくなりましたし、体温の上昇もないです。
今体温測ったら36.7度でした。
まさかのぶり返しにならないように暖かくして過ごしています。

うつ病(双極性障害)も「やっと治ったか!」という日が来たらいいのに。
今はフラットで気分の落ち込みや、逆に気分の昂りはないからいいけど。

来年で40歳。いつまでこの状態が続くのか?
治ったところで仕事に就けるのか?
不安だらけなので考えないようにしていますが。

どうなるんだろ・・・。


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2014年10月26日日曜日

再び体温上昇

こんばんは。
精神面ではすこぶる調子がいいのですが、風邪ひいていて今日も体温上昇中です。
今夜も早く寝ようと思います。
早朝覚醒しなければいいのですが。
しっかり寝て身体を休めて、風邪を治したいです。

明日はアルバイト。明後日心療内科の診察。
最近はうつ気味でもなく躁状態でもない。
理想的なのに、風邪ひいたのは誤算です。
身体が熱くて、汗かいています。

晩御飯食べて、日本シリーズ見て、眠たくなったら寝ようと思います。
爆睡できたらいいんだけれど。


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午前中寝て過ごしました

こんにちは。
今日は午前中寝てばかりでした。
昨夜は早目、21:10頃入眠。2:35に一旦起きたのですが、まだ眠かった(覚醒しなかった)ので4:15に再び入眠、7:20迄寝ていました。
朝食を摂った後も眠かったので8:50に入眠。10:00前まで寝ていました。
それでもまだ眠く、11:10から12:25頃まで寝てました。
昼食を摂って、その後寝ようかと思いましたが起きています。

風邪しつこいです。
風邪薬のおかげか咳きこむ事はなくなりましたけど。

風邪のせいで爆睡しているのか。
昨日の眠れなかった反動で眠たくなったのか。
よく分かりません。

明日はアルバイト。今日中に風邪治したかったです。
無理っぽいです。


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2014年10月25日土曜日

風邪が治らない

こんばんは。

再び体温が上昇しはじめました。
治ってきたと思ったのに。
午前中、気分よく散歩してきたのですが・・・まだおとなしくしとかないと駄目みたいです。
発熱とうつとのダブルパンチじゃなくて、まだ良かったです。
今夜ぐっすり眠れるといいのだけど。
どうなる事やら。


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覚醒

おはようございます。
完全に目が覚めました。
朝食を摂る前は少し眠気があったので、朝食を摂った後少し寝ようかな?と思っていたのですが。
天気が良いので散歩にでも出かけようかと思います。
運動不足なので。

筋肉トレーニングも風邪ひいてからしていないし。
熱は下がったようなので、少し歩いてきます。
その後、筋肉トレーニングしようかな。

さ、出かける準備しよう。
決してテンション上がっている訳ではない(と思います)。


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安定しない睡眠

こんばんは。
早朝覚醒、というか睡眠時間短めでバチっと目が覚めました。
風邪ひいているので早目に寝ようと思い、昨夜は20:40頃に寝ました。
起きたら0:45。睡眠4時間程でした。
ここ2日程、ぐっすり眠れていたのに、残念です。
起きたらまた咽喉が痛かったので、すぐに風邪薬を服用しました。
風邪治す為にしっかり眠りたいのですが。
睡眠安定しません。
薬変更してもらって眠れるようになったと思っていた矢先。
残念です。


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2014年10月24日金曜日

浪費家・・・

こんにちは。
気が付かないくらい、今の感情はフラットです。
落ち込んで塞ぎ込んでいないし、異常なテンションの昂りもないですし。
ふと気が付きました「あ、フラットだ」と。

ただ買い物とか衝動買いはありませんけど、totoのBIGにはまっています。
この前BIGminiで2等が当たり喜んでいましたが、その当選金以上にお金をつぎ込んでしまいました。「アカンやん」。
そう、駄目ですね。欲に駆られるとろくなことありません(競馬もそう)。

駄目な自分と分かっていながら浪費してしまいます。
常に何かにお金をつぎ込んでしまいます。

飲み代、ゲームの課金、競馬、買い物。競馬以外の物は金額抑えられるようになりましたが。

これではアルバイト始めた意味がない。来月の支払い明細を見るのが怖い。


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続:風邪

こんにちは。
風邪ですが、昨日がピークだったようです。
今朝(昨夜?3時前)に風邪薬を服用して、再度入眠して6:30前に起きたのですが咽喉の痛みはなくなっていました。
でもまだ微熱があって、咳きこんだりしています。
今日悪化せず平行線なので良かったです。

風邪をひいて身体が弱っている為か早朝覚醒しても、再び入眠する事ができています。
おかげで理想的な時間、8時間程眠れています。

急に冷え込んだせいか、アルバイト先で咳きこんでいる人が数人いました。
明日、明後日とアルバイトは休みなので、この2日間でしっかり治したいです。


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2014年10月23日木曜日

風邪

こんにちは。
風邪をひいてしまいました。
咽喉が痛いです。
早目に風邪薬を服用した(つもりだった)のですが・・・遅かったのか?
微熱があります。

昨夜は早目に就寝。
山中慎介のWBC世界バンタム級防衛戦を見終えて、21:30には寝ていたと思います。
今朝5:00に起きたのですが、5:30に再びベッドへ。
1時間後の6:30に起きて、朝食を摂ってからアルバイトへ行ってきました。

帰宅後に早い昼食を摂って、11:40頃にベッドへ。13:10迄寝ていました。

風邪悪化させないよう気を付けます(気を付けたところでどうにもならないのですが)。

明日アルバイト行ったら連休。
休みの間にしっかり治したいです。


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2014年10月22日水曜日

続:アルバイト

こんにちは。
今日も無事(?)アルバイト行ってきました。
やはり細かい事気にせず、適当にやっとけば良いと思いました。
何か言われても「はいはい、すみません」と流しておけば良いと。
明日、明後日もアルバイトです。
肩の力抜いて適当にやってきます。

とか書いていますが、実際は力んで一生懸命やっています

適当にとかなかなかできない性格なので。
一生懸命やってたら、その内時間が来て仕事あがれます。

心配性の私。
帰り道にオービス設置されています。しかし存在気付かずスピード落とさず通過したと思うのです。
赤く光らなかったからセーフだと思うのですが・・・。
車にレーダー搭載しているから普段は気付くのですが、たまに音声が小さい時がありまして。
通知こないと思いますが・・・空いていたからついスピードを出していました。

安い給料で違反切符切られてたら洒落にならない。


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アルバイト

こんばんは。
アルバイト始めて約1ヶ月。
もう行くのが億劫になっています。
面倒臭い。行きたくない。
たった2時間の仕事だけど、通勤片道40分かかるし。
おまけに交通費自己負担額大きいし。

3連勤と思うと本当嫌になってくる。
当然の様に言ってきたのも納得いかないし。
まぁ来週からは週3日にしてくれるはず。

ネガティブに考えるのはやめておこう。
取り敢えず、適当に仕事しよう。適当に。
馬鹿正直に構えるから駄目なんだ。
適当にやれば良いんだ。適当に。


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2014年10月21日火曜日

心療内科診察

こんにちは。
今日は心療内科の診察日。
毎週火曜日が診察の日です。

まず主治医に睡眠日誌(睡眠時間をグラフにしたもの)を見せると「今回は短いですね」と。
そして「約1週間で睡眠のサイクルが変わるね」と。
中途覚醒があった事や早朝覚醒だったり、そんな事を話していました。
そしたらいつもなら「少し様子をみてみましょう」という流れになるのですが、今回は処方が一部変わりました。
ヒルナミン5mgからエビリファイ6mgに変更。
就寝前に服用している薬、他はロヒプノール錠2とラミクタール錠100mg×2錠。
この2種類は変更なし。
毎食後の薬も変更なし。

イライラしている事を告げると「躁状態かもしれない」と言われました。
躁状態になれば自覚するので、完全に躁になっているとは思えません。

さて、これから睡眠どうなることやら。

あと、アルバイトについては「睡眠や気分の事もあるから週3日にしておきなさい」と言われました。
今週は明日、明後日、明々後日とバイトですが、来週から週3日にして欲しいと告げときました。
了承してもらったけど、本当に分かっているのかな?怪しいです。


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アルバイト

こんばんは。
昨夜は睡眠2時間でした。
昨日の昼から夕方にかけて約7時間寝たからでしょうか?

アルバイトですが、従妹は出勤できるなら、出れるだけ出て欲しいと言ってきました。
はっきり言って無理です。
気を使って「無理して出なくてもいいよ」と言いながら、週3日の契約が週4日に勝手に組まれて、その上「週5日入って欲しい」な事を言ってきます。
週4日になるだけで、心の負担が重くなってきているのに、無神経というか・・・気遣っているふりをしているだけ。
そんな余裕はない。今度はっきり伝えようと思います。
昨日、給料面の話をしたところ、こちらの要望を受け入れてもらえなかったし。

なんか愚痴になってしまいましたね。
ここら辺でこの話はやめようと思います。
今日心療内科の診察日なので、主治医に相談してみます。
嫌な事は嫌だし、無理したくないので。
無理したら仕事続かないのは目に見えてますから。


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2014年10月20日月曜日

午前と午後、勘違い

こんばんは。
「ふあ~よく寝た」と思い時計を見たら4:20。
「ちょっと早い時間に起きたけど、ああよく寝た」と思い、「心療内科行く前に風呂入らないとだめだな」と思い「あれ?夕食何食べたっけ?」とか考えて「あれ?」と思ったら夕方16:20でした(苦笑)。

昨夜は23:30頃に就寝(したはず)。朝6:10に起きて、アルバイトに行ってきました。
何か知りませんが、イライラしていました。

イライラしていたせいか、帰宅後昼食を摂ってから爆睡(多分11:30頃から)。
そして16:20迄寝ていました。

明日は心療内科の診察日です。
主治医と話しするのは、恐らく睡眠についてだと思います。
そして、「様子をみてみましょう」だと思います。
下手に薬変更して眠れなくなるのもどうだろうと思いますし。
しかし睡眠サイクルぐちゃぐちゃだなぁ。


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2014年10月19日日曜日

滅茶苦茶の睡眠

昨夜は熟睡して睡眠時間しっかりとれたと思っていたのに、今夜は全く駄目。
早い時間に眠れたと思ったのですが、わずか1時間20分で目が覚めてしまいました。
どうなのこれ?
再び眠りたいのですが、目がバッチリ冴えてしまい眠れそうにありません。
今夜はこのまま起きているのかな?
眠たくなったら寝ようと思っていますがどうなる事やら。
どうしてこうも睡眠が安定しないのか?
困ったものです。


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今日は熟睡できた

おはようございます。
昨夜は23:40頃就寝した(はず)。
起きたら6:30でした。
久しぶりに朝までノンストップで眠れました。
7時間程眠れました、嬉しい。

朝食を摂った後8:00から9:00まで1時間程寝ました。

これくらいの睡眠を毎日とれれば理想なんですけど。
睡眠が安定してくれる事を願う。
主治医は「睡眠の安定が1ヶ月続けば」と言っていますし。

いきなり1ヶ月は高望みなので、1週間続けばいいな、と思います。

しかし早朝覚醒→中途覚醒→早朝覚醒→理想の睡眠(今ここ)とコロコロ変わります。
どうしたら安定を続ける事ができるのだろう?


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2014年10月18日土曜日

今夜は早朝覚醒

こんばんは。
今夜は23:40頃に就寝。
起きたら2:30過ぎでした。
昨日の晩は起きても眠たくて再度入眠していました。
昨夜は中途覚醒で起きても眠気が残っていて、何度も起きていました。

気にしすぎかもしれませんが、こう睡眠サイクルがコロコロ変わっていくのは気になります。
なるようにしかならない、という事は分かっているのですが。
過眠から中途覚醒。そして早朝覚醒。

うーん、睡眠が安定しません。焦っている訳でもないのですが・・・。
うつ病はこんなものだ、と思う様にしていますが、主治医とはまず睡眠の話から始まるので、睡眠についてはしっかり記録をとらなければならないのです。

ちょうど今夜はちょうど3時間睡眠。
今日は大好きな競馬があるので日中起きていると思いますが、どうなる事やら。


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2014年10月17日金曜日

中途覚醒

こんにちは。
昼食を摂り終えてのんびりしているところです。
昨夜は中途覚醒が酷かったです。
23:40頃入眠。2:45に目が覚め起きたました。
でも眠気があったので「これは眠れる」と思い3:15に再びベッドへ。
次は4:30に目が覚めたのですが、これまた「眠い」と思いベッドへ。
その後も何度か目が覚めたのですが、ベッドから出る事なく6:30迄寝ていました。

熟睡ができなかったです。
ある人に言われたのですが、「過眠だったり、睡眠不足だったり、睡眠がなかなか安定しないのが、うつ病の特徴の一つです。焦らず、気楽に行きましょうよ。そういうものだと思えば楽になるのではないでしょうか?」と。
なるほど、開き直れば良いんだと思わされました。
焦ってはいないけど、気になってしょうがないと思っていました。
でも「こういうものだ」と思ってしまえば気楽です。
所詮なるようにしかならないですからね。

アルバイトの出勤(通勤)に影響がでないかだけ心配です。


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2014年10月16日木曜日

まとまった時間眠りたい

こんにちは。
昨夜は1:50頃に起きましたが、朝方4:00くらいに「お?眠れるかも」と思いベッドに入ったら眠れました。酷い悪夢で目覚めも最悪でしたが。
起きましたが、本来起きる時間より1時間早く、しかも眠気が凄かったので再びベッドへ。
30分程寝ましたが、その30分で頭スッキリしました。

アルバイト行く準備して、朝食を摂って。
仕事も無事終えて帰宅。
早い時間、11:00に昼食を摂りました。いつでも眠れるように。
13:00から14:20まで寝ていました。なかなか起きれずぐったりしていました。

さて今夜は何時間眠れるのか?
できれば、まとまった時間眠りたいです。
例えば23:00から6:00とか理想なのですが。
夜の睡眠2~3時間は辛いです。


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早朝覚醒?中途覚醒?

こんばんは。
昨日は5時間25分の睡眠。
日中眠らなかったので、今夜は爆睡かと思ったら1:50過ぎに起床。
2時間20分程しか眠れませんでした。
またこの先、反動で過眠になるのかな?

今日アルバイトから帰ってきたら少し寝ようかな?
この睡眠時間は短すぎる。
勤務中、通勤中眠くならければいいのですが。

しかし、どうしてこうも睡眠サイクルが変わるのか。
つい先日まで過眠状態だったのに。
短時間睡眠がこれからも続くのだろうか?
困ったものです。


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2014年10月15日水曜日

眠いが起きている

こんにちは。
今日はアルバイトが終わってから、用事を済ませて帰宅。
11:20頃でした。
眠たかったので、昼食をいつもより早く摂って寝ようと思っていました。

アルバイト先で商品の写真を撮る為に明日デジカメを持参しようと思い、デジカメのバッテリーをチェック。
すると意味不明な表示されて(メモリーカードが異常です、だったかな?)電源を落としたら、そこから動かなくなり、某電機屋に持って行ったら「メーカーに修理出します」との事。
修理は10日から2週間程かかると言われました。

動かなくなった物は直してもらわない事にはどうしようもない。
明日使いたかったのにな。残念ですが、修理終わるまで待つ他ありません。

帰宅したらまた眠たくなってきました。
今から寝る?中途半端な時間寝てもなぁ。

できる限り起きていて、早目に寝ようと思います。
明日もアルバイトだから早起きしないといけないし。


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早起き

おはようございます。
昨夜は久しぶりに23:00過ぎまで起きていました。
なかなか寝付けず、23:20頃までもごもごしていました。
今朝起きたのは4:45。もう少し眠れるかと思っていましたが。
睡眠不足→過眠→睡眠不足を繰り返すのではないか?と思います。
今、眠気はないです。

今日から3日間連続でアルバイト。
楽な仕事、しかも短時間なので連続で勤務しても大丈夫だと思っています。
3日間働いたら、2連休ですし。
徐々に身体を慣らしていけたら、と思っています。

今日も1日、程々に頑張ります。


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2014年10月14日火曜日

好きな物はしょうがない

こんにちは。
競馬好きの私です。
今日も競馬開催していたおかげで、日中眠らずにすみました。
午前中は心療内科の診察でしたし。

主治医曰く「今の過眠状態は悪くない(と思う)」との事でした。
うつ状態では嫌な事ばかり頭に浮かびます。
しかし気持ち良く眠れているので、私も悪い状態とは思いません。

眠気、今はないです。通り過ぎました。
明日はアルバイトに行かなくてはならないので、今夜も早目に寝ます。
何時に起きるかは分かりませんけど。

今夜も爆睡な予感。

競馬は3週間先の事を考えています。
負けても負けても好きなんだからしょうがない。


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安定しない睡眠

こんにちは。
3連休はほとんど寝て過ごしました。
まぁ私は毎日が休みみたいなものですが。

土曜日と日曜日は競馬中継を見る為に午後は起きていました。
でもここ3日は20時台にはもうベッドに入って寝てました。

早朝に目が覚めるのですが、再び寝てました。
朝食を摂ってから、また寝て。昼食の時間に起きて。
昨日は競馬やるレースがなかったので午後も寝てました。

どうしてこんな睡眠安定しないのだろうか?
でも今回はうつ状態だから過眠になっているわけではないだけましです。
テンション高くもなく低くもなく。フラットです。

また眠気がやってきました。
今日は競馬やりたいレースがあるので起きていたいです。

明日から3日連続でアルバイト行ってきます。
2時間だけの仕事。でも通勤車で1時間20分。
どうなんだろ、これ(苦笑)。


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2014年10月11日土曜日

今日は比較的眠れた

おはようございます。
昨夜は5時間40分程眠れました。
眠れた方だと思います。
朝4:10頃に目が覚めましたが、睡眠時間がいつもより長めだったので良かったです。

今はうつでも躁でも無い感じ。フラットかな。
今日はディーラーへ行って、バッテリー交換してもらう予定です。

昨日から始めた筋肉トレーニング。
まだまだ運動が足りないようです。
無理のない程度でボチボチ頑張ります。

そして今日は大好きな競馬の日。
今日、明日、明後日と3日間開催なのですが、月曜日は台風の影響で中止になる予感。
注目は明日の東京競馬場で行われる「毎日王冠」なので、明日は大丈夫かと思われます。

台風19号は大型で非常に強い台風なので、土砂災害など起こらない事を願います。
自然災害が続いていますからね。何事もなく無事通過してもらいたいです。

なんだかまとまりのない記事になりましたが、まとめるとこんな感じです。


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2014年10月10日金曜日

相変わらず、早朝覚醒

おはようございます。
今朝は4時10分過ぎに起きました。
寝たのは0:30頃。
昨日はお昼13:20頃から14:30まで約1時間10分寝ていました。
気持ちの良いお昼寝でした。

気分はハイテンションでもなく、落ち着いている(はずです)。
今、従妹の家にいます。
朝食を摂ってから、アルバイトです。
今日頑張れば4連休。

一生懸命にならない程度でボチボチ頑張ります。

あ、あと太り過ぎなので、今日から筋肉トレーニングを始めるつもりです。
これも気合入れ過ぎずボチボチ頑張ります。

そんな感じで今日一日を過ごそうと思っています。


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2014年10月9日木曜日

眠い

アルバイトから帰ってきて、妙に疲れたと思ったら、昨夜あまり寝ていない事に気が付きました。
昼食を摂ってからひと眠りするか?
眠れるか?
夜眠る為に起きていようか?どうするか。

明日もアルバイトだし、寝ようか起きていようか迷います。
困ったな。
あまり考えず、眠りたくなったら寝ます。
自然体でいこうと思います。


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安定しない睡眠

おはようございます。
なかなか睡眠が安定しません。
一昨日は寝つきが悪かったのですが約7時間眠れました。
昨夜も寝つきが悪く、ロヒプノールを追加で1錠服用してなんとか眠れました。
でも起きたら2:35過ぎ。2時間程しか眠れませんでした。
ヒルナミン5mgを服用して眠れるようになったと思っていたのに。
次の診察まで5日あります。
今夜、明日の夜と様子を見てみます。
睡眠が短くなるようでしたら、金曜に診察を受けに行こうと思います。


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2014年10月8日水曜日

買い物、色々欲しい

おはようございます。
今日はアルバイト休みです。
替わりに明日、明後日と勤務です。
来週は月曜日が祝日なので、水曜と金曜かな?
従妹に聞いてみないと分かりません。

今日は7時間程眠れました
昨夜寝つきが悪かったのですが、薬の追加はしませんでした。
そういえば、寝つきが悪い時ようにエビリファイがあるんだった。
寝つきが悪い時は頓服を利用しようと思います。

今、無性に買い物(ネットショッピング)したいのですが、我慢します。
昨日ガソリン入れたし、明後日ビール1ケース買う予定だし。
出費を控えないと。

欲しい物色々ありますが、誘惑に負けないように気を付けます。


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2014年10月7日火曜日

心療内科診察

こんばんは。今日は心療内科の診察日でした。
「今はどんな状態?」と聞かれ「落ち着いている」と答えました。
「うつ状態ではないのですね?」と聞かれ「若干うつ気味」と思いましたが「はい」と答えました。
私が「(睡眠が足りなかった)4日程前まで若干テンションが高かった」と伝えると
「制御できない程ではなかったでしょ?」と言われ「はい」と答えましたが後で考えると激高していた事を思い出しました。でもそれ一度くらいなので、制御できなくなったのはその時くらい。

薬は毎食後にリーマス錠100、ジプレキサ錠2.5mg、就寝前にロヒプノール錠2、ラミクタール錠100×2錠。そしてヒルナミン5mgを処方されました。

 最近過眠状態になってきました。
診察を終えて、帰宅してからしばらくしてお昼11:40から12:20迄寝てました。
昼食を摂り終えてから13:30から16:40迄また寝てました。

前まで眠れなったからその反動がきているのか?
寝ても寝足りないです。


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2014年10月6日月曜日

眠れるようになったが

こんにちは。
ヒルナミン5mgを服用してから眠れるようになりました。
土曜の晩はヒルナミン25mgを服用したのですが、流石25mg。
効き目強すぎました(苦笑)。
21:30に就寝、8:35迄寝ていました。
本当は8:00頃に起きていたかったのですが。

地域運動会に参加して疲れたのか?日曜の晩は17:30頃に寝ました。
土曜の晩、利き過ぎたので5mgを服用。
今日はアルバイトの日だったので6:30に起床。
起床時間迄何度か目が覚めましたが、6:30迄寝ていました。

ふり返って見ると、睡眠が短かった時はやはり軽躁だったみたいです。
明日心療内科の診察日なので、主治医にその様に伝えようと思います。
今は落ち着いている感じ。どちらかというと軽いうつ状態か。
そんな感じです。


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2014年10月4日土曜日

主治医に相談

おはようございます。
今朝、診察が始まる前に「今日は予約で一杯ですよね?」と電話をしました。
「はい、今日は一杯です」と言われたので「先生に相談したい事があるのですが」と伝えて
主治医が電話に出てくれて「それは良くないから薬を取りに来てください」と言われたのですが
「ヒルナミンとレメロンが次の診察まで残っている」と伝えると「ヒルナミンを服用してみて」
と言われました。
幸い5錠残っていたので土、日、月曜の3日(次の診察は火曜日)分確保できました。
主治医が面倒がらずに話を聞いてくれて良かったです。
これで眠れるようになれば良いのですが。


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中途覚醒(?)

こんばんは。
眠れないです。睡眠時間は1時間でした。
22:30頃に寝たのに起きたら23:30頃。
1時間しか眠れていない。

ここ数日、5時間40分→3時間40分→1時間と、どんどん睡眠時間が短くなっています。
今日は土曜なので、心療内科は空き時間ないと思います。

どうしたらいいものか?次の診察は来週の火曜日。
それまで待つのか。困りました。


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2014年10月3日金曜日

イライラ

こんばんは。
些細な事でブチっとキレてしまいます。
昼食摂る前に「腰が痛いわー」と母親に愚痴っていたら
それは「寒くなったからだ」と言われ「そんなの関係ないし」と断ち切ったら
「寒いからだ」と続けて言われて「汗流しながら働いているのに寒さなんか関係あるかボケ!」
と言い放ってしまいました。
父親がいたら、また叱られるところでした。

昼食後もネチネチとくだらない事言われて、イラっときたけど右から左に流しました。
母親の狭い見解、勝手な見解なんてどうでも良い。
「押し付けてくるなボケ!」って気分です。
私が言っている事が正しい、って感じで言い切られるのが腹が立つ。
二言目には「お金がない」。 だから無理してアルバイトを始めたのに。
本当腹が立ちます。

イライラするの馬鹿らしいから、思いだしたら他の事考える事にします。
阿呆くさい。


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早朝覚醒

こんばんは。
完全に早朝覚醒が始まりました。
ここ4日の睡眠時間は4時間50分、6時間、5時間40分、そして今日は3時間40分と短いです。
躁転している実感はないのですが、多弁になっています。

3週間前はキツイうつ状態だったのですが、フラットを通り過ぎて躁転したようです。
グーンとテンションが上がらないように 、おとなしくしていようと思います。

しかし安定しないな。ずっとこんな感じが続くのだろうか。
難しく考えずに毎日を送ろうと思います。


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2014年10月2日木曜日

送別会(?)

こんにちは。
今日は以前アルバイトしていた所で知り合った方と、昼食とっていました(焼き鳥屋)。
その方は来月くらいに上京するとの事だったので、それまでに一回会いたいと思っていました。

お互いの近況など話していて、その方が東京に移ってから何の仕事をするか?と話していました。
話してたら、身近に相談できる人がいないのかな?とか思いながら話していました。

〆にそば屋へ行ったのですが、そこで「お互い頑張ろう」と言って握手しました。

機会を作ってくれて良かったです。
ぼちぼちマイペースで頑張っていきます。


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今日も早起き

おはようございます。
今朝も早起きでした。
就寝時間は22:00。
眠たくて眠たくて、睡眠導入剤を服用する前、21:00頃で既に眠かったです。
起きたのは3:40。睡眠時間は5時間40分でした。

外は、まだ真っ暗ですね。
目覚めはシャキっとしています。

今日はアルバイト休みの日。
日曜日は地域運動会があるので、それに備えてジョギングに行ってこようかな?と思っています。
のんびり過ごそうと思います。ちょっと部屋を片付けようかな。
部屋かなり散らかっているので。


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2014年10月1日水曜日

アルバイト

こんにちは。
アルバイト終えて一息ついたところです。

8:00から10:00までの仕事なのですが、時間が経つの早い。
凄く早く感じます。あっという間の2時間。

ただ通勤車でしているのですが、片道40分程かかります。

まだ給料面の話しっかりしていないんですよね。
何日締めなのかも知らないし。給料日も知らない。
交通費は「考えておく」とは言ってましたが。
1日500円程もらいたいところです。
時給も800円と聞いていましたが、私にそれだけ払ってくれるのか?

あまりガツガツ聞くのもなんですし・・・しばらく黙っておこうと思っています。

しかし従妹の所で働いているから気楽です。
急かされる事もないし。
主治医の許可ももらったし。
後は私がしっかり仕事して続けていければと思っています。


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今日も早起き

おはようございます。
今朝は予定より2時間早く起きてしまいました。
でも睡眠時間、6時間とれたので十分でしょう。

今日はアルバイトの日。
肩に力入れずのんびりやってこようと思います。

気楽に気楽に。
頑張ってきます。


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