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2014年2月28日金曜日

2月最終日

昨日も一日中寝ていました。

今日は大丈夫っぽいです。

昨夜23:00頃寝たのかな?

起きたら8:20でした。

朝食を摂った後、特に眠くならなかったので起きています。

今日は日中起きていられるかな?

YOUTUBEで色々検索しています。

音楽や映画。

暇つぶしというか、没頭していました。

没頭していたらもうこんな時間。

早く日曜日にならないかな。

日曜日の競馬が楽しみ。


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2014年2月26日水曜日

過眠状態

こんにちは。

最近寝てばかりです。

昨日、心療内科の診察を受けてきたのですが、「うつ状態だね」と主治医に言われました。

確かに、寝てばかりで何もする気がない。

映画を見ていても、集中できないし、漫画を読んでいても途中で閉じてしまう。

でも主治医に「焦りや、希死念慮などないから、前と比べたら良くなっているよ」と言われました。

確かに。何も考えてないから。

ブログの更新も億劫で、PCを立ち上げてもメールの確認をするくらい。

本当に億劫になってくるとメールの確認もしなくなるし。

良くなっているんだなと、主治医が言っていた事を信じようと思います。


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2014年2月23日日曜日

眠い

おはようございます。

4時間程でしょうか?寝たの。

就寝時間はっきりと覚えていません。

3:00過ぎていたような。

今日の予定は特にありません。

午後は競馬中継見るくらいかな?

映画録画したのがたまっているいるので見ないといけない。

午前中は朝食を摂った後に爆睡してしまいそうです。

映画は見るの夜かな?

オリンピックは今日で終わりですかね?

色々見れて楽しかったです。

今日も1日良い日でありますように。


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ボクシングとオリンピック

村田諒太選手、プロ3戦目で中国・マカオで8回戦を行い、4回TKO勝ちを収めました。

強かったです。圧勝でした。

今年は後2、3試合する模様。

地道にステップアップして実力をつけてから、世界タイトルマッチに臨んで欲しいです。

スピードスケート女子団体パシュートは準決勝で大差をつけられオランダに敗北。

3位決定戦に挑みましたが、ロシアに負けて4位でした。残念でした。


22:00頃に睡眠導入剤を服用したのですが、眠気がこないです。

昨日は早い時間に眠れたのですが、不安定です。

遅くても3時には眠りたいです。


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2014年2月22日土曜日

午後の予定

午前中、やはり朝食を摂った後、眠くなりましたが踏ん張って起きてました。

危うく朝の連続テレビ小説「ごちそうさん」を見終えた後、眠るところでした。

この後昼食。

14:30から競馬中継を観戦。

16:00頃に入浴しようと思っています。

なんだかんだしていたらすぐ夕食。

20:00からロンドン五輪の金メダリスト、村田諒太選手のプロ3戦目の試合を見て。

22:30からスピードスケート女子団体パシュートを見て。

村田選手、相手はベテランですが圧勝してもらいたいです。

パシュートは強豪オランダ相手の準決勝。厳しいと思うけど頑張って欲しい。

メダル獲得して欲しい。ミスの無いように滑って。


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久しぶりの爆睡

おはおようございます。

昨夜は久しぶりに爆睡しました。

夕食後映画見終えて、その時点で眠くてしょうがなかったので、21:30頃に睡眠導入剤を服用。

22:00過ぎにはベッドの中へ。

いつも寝る前に漫画読むのですが、眠くて途中で読むのをやめて寝ました。

22:15頃にはもう入眠していたのではないかな?

女子フィギュアスケートショートプログラム、フリーと2日見ていたから睡眠不足だったのだと思います。

それにしても、韓国がキム・ヨナが金メダル獲れなかったのは、ロシア贔屓のせいだ!と署名活動行っているそうで。

「哀れな国だな」と思いました。恥知らずというか、流石韓国人って感じ。

くだらない事を書いてしまいました。

今朝は気分が良いです。日中眠らない様に気を付けます。

午後は競馬中継があるので、寝ないと思いますが。問題は朝食を摂った後です。

有意義な1日を過ごしたい。


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2014年2月21日金曜日

眠い

こんにちは。

昨夜はフィギュアスケートを見終えてから、すぐ寝ました。

起床したのは12:00過ぎ。昼食を摂ってから連続テレビ小説「ごちそうさん」を見て。

見終わってからニュース眺めてて(内容もう忘れた)。

そのまま眠りそうだったのですが、なんとか踏ん張って。

今日は何をしようかな。

この気怠さ、早く抜けないかな。


明日、明後日、明々後日と競馬がありますが、明日、明後日はやらないつもり。

勝負は明々後日、月曜日。楽しみです。

明日、明後日は馬券を買わない様にしないと。明日買ってしまいそうですけど。

プラス収支を目指すなら我慢も必要。


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素晴らしかった

女子フィギュア終わりました。

金メダルはロシアのアデリナ・ソトニコワ。若干ミスが見られたけど、それを補う演技。

キム・ヨナは無難に滑った感じ。

やっぱり鬼気迫る演技の方が得点高いのでしょうね。ジャンプ高かったし。

納得のいく金メダル。

浅田真央選手は6位入賞。16位から巻き返しました。

素晴らしい試合でした。

諦めない姿勢、見ていて良かった。

さあ、睡眠導入剤も服用した事だし、早めに寝ます。

面白かったな。15歳、16歳の選手が目立ちましたし来季が楽しみです。


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厳しい

浅田真央選手、フリーは渾身の演技でしたが。

現時点で2位。

昨日のショートプログラムで点数稼げなかったのが悔やまれます。

でもフリーの演技は本当素晴らしかった。

メダル獲得は無理っぽいですが、よく頑張ったと思います。


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手のひら返し

すみません。私、森元首相と同じような考えもってました。

だけど今日のフリーは素晴らしかった。

浅田真央選手、ミス無しでの演技。

これは高得点期待できます。

「やりきった」という表情が良かったです。

今点数が発表されました。

驚きです!まさかのメダル目指せる!?

いやいや凄い。

昨日のミスが悔やまれるけど、素晴らしかったです。


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2014年2月20日木曜日

睡眠

ある意味良い生活リズム作れているか?

就寝時間と起床時間がずれているだけで、今日は頭の中がクリアです。

睡眠時間6時間と15分程でしたし(多分)。

今夜も同じ様に過ごしてみようと思います。

フィギュア見終えたら、睡眠導入剤を服用。

そして6:00迄には眠る。

無理して朝起きずに、昼迄眠る。

これで良いと思います。

そして明後日からは就寝時間を6時間早める。

0:00に寝る様にして7:00に起床できたら問題無し!

うん、そうしよう。これで睡眠上手くとれるはずだ。

多分。


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女子フィギュアスケート

こんにちは。

昨夜は女子フィギュアのショートプログラムを見ていました。

日本人には期待していませんでした。

(すみません、開催前は期待していると書いていましたね。矛盾しています申し訳ありません。)

特に浅田真央選手、期待を裏切らないミスをしてくれました。

「あーあ、やっぱりな」ってな感じで。村上選手よりポイント下。

村上選手もミスってしまい、点数発表されるまでの間目潤ませて可哀そうだった。よく頑張ったよ。

鈴木選手もミス。飛べませんでした。お疲れ様。

しかし、 ユリア・ リプニツカヤ選手が転倒したのは意外でした。応援してたのに。

私はイタリア、ロシア、アメリカの選手を応援します。

特にアデリナ・ソトニコワ選手、金メダル獲得目指して頑張って欲しい。

ポリーナ・エドモンズ選手も巻き返してくれないかな。

明日も0:00過ぎからフリーが始まります。

のんびり眺めます。


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女子フィギュアショートプログラム始まりました


こんばんは。

女子フィギュア、ショートプログラムが始まりました。

長い夜になりそうです。

注目の選手はロシアのユリア・リプニツカヤです。

日本の選手には勿論頑張ってもらいたい、期待してますよ。

今夜のショートプログラム見終えたら、即睡眠導入剤を服用して寝ます。

寝る努力をします。朝まで起きているのはやめようと思っています。


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2014年2月19日水曜日

祝、女子今季初メダル獲得!

スノーボードパラレル大回転で日本の竹内智香選手が銀メダル獲得しました。

夕方、予選1位通過してメダル獲得の可能性が高くなった、というニュースを見て。

テレビつけたら決勝トーナメント始まっていて、勝ちあがって準決勝も勝って決勝へ。

競技は1本目、2本目と滑って2本目勝った方が勝ち。決勝1本目は0.3秒差つけて勝ちました。

2本目、0.3秒先にスタートしたのですが、中盤相手が優勢になったところで、竹内は勝負に出たのですがそれがミスにつながってしまい惜しくも敗れてしまいました。

大健闘と思います。

しかしこんな競技あるの全然知らなかった(なので竹内選手の事知る訳なく)。

オリンピック4度目の出場とか。

後日(3日後?)回転という競技があって、その競技に竹内選手が出るとの事。

取り敢えず今夜はメダル獲得の余韻にひたってゆっくり休んでもらいたいです。


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覚醒してきた

2時間程前からコーヒーを飲みながら、月曜日の競馬「共同通信杯 G3」の下調べしていたら目が覚めてきました。

明日未明からフィギュアスケート女子のショートプログラムが始まるので見たいと思っています。

主治医には「テレビ見てないで寝なさい」と遠回しに言われたのですが。

楽しみです。浅田真央選手には期待していませんけど、色々楽しめそうなので。

しかし何だな。あの眠い感覚は嫌いだな。

気怠さというか、何というか。

覚醒している時はクリアだから気分が良いです。

今夜は女子フィギュアスケート見終えてから睡眠導入剤を服用しようと思います。

また朝迄起きているのかな?多分寝たとしても早くて5時就寝。

昼まで寝ていたら良いか。

なるようになるか、取り敢えず眠らずフィギュア見れたら。眠かったら寝たらいいだけの話。


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眠い

こんにちは。

昨夜は早い時間に眠りにつけました。

1:20頃に就寝。7:20頃起床。

朝食を摂った後、連続テレビ小説「ごちそうさん」を見てから、そのまま眠って昼前迄寝てました。

最近はこのパターンと、眠らないパターンに別れます(眠らないパターンの方が多い)。

なんか今も猛烈に眠いのです。でも寝たら、夜また眠れなさそうですし。

昨日届いた「家入レオ」の2ndアルバム聴きながら過ごしています。

外に出て運動でもしたらいいのですが、そんな気力は無いし。

眠い・・・。


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睡眠

今夜は爆睡かな?と思っていたのですが、残念ながら睡魔が襲ってきません。

22:30頃に睡眠導入剤を服用したのですが。

昔、映画「ファイトクラブ」のワンシーンで「眠れなくても死ぬことはない」 的なセリフがあった記憶があるのですが、正に今そんな感じです。

気分の落ち込み等ないから「薬の変更はせず、もう一週間様子をみましょう」と昨日診察で言われて。

どうなっているんだろ?過眠が続くと思ったら、睡眠不足が続いて。

サイクル目茶苦茶。

睡眠不足だと、当然起きている時間が長くなるので色々考える事ができます。

過眠状態だと眠いくて何もしたくなくなります。

極端なんですよ。普通が無い。

今夜は何時に眠れるかな?何時間眠れるんだろ?


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2014年2月18日火曜日

眠くない

午後は何してたんだろ?

昼食を摂ってから、再度連続テレビ小説「ごちそうさん」を見てからボーっとしていて。

14:30頃から競馬、「クイーンC G3」の本命馬の馬体重が気になりだして。

ネットラジオ聞き入ってました。

そして15:30頃に馬券購入して、15:45過ぎにレーススタート!

結果3着でした。私は単勝と複勝馬券を買うので、3着に入れば当たりです。

1着に来てたら凄い事になっていましたが、後でレースVTR見たら1、2着馬とは差がありました。

でもよく頑張ってくれました。良かった良かった。

先月はまずまずの調子、今月入ってから負けが続いていたのですが、昨日・今日と少しづつ取り戻しています。

次は日曜日の「フェブラリーS G1」かな?本当は月曜日に開催される「共同通信杯 G3」をやりたいのですが。

競馬は楽しいな。一歩足を踏み外したらえらい目にあうのですが。

勝ってる時だけ楽しい。

今日は睡眠とれてない割に眠くないです。今夜爆睡かな?


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午前中の予定終了

こんにちは。

今朝は6:40頃に寝て、8:00前に起きました。

朝食を摂ってから、心療内科へ。

気分の落ち込み、上がり気味が無い事から薬の変更は無し。

「ベゲタミンB」もそのまま服用した方が良いとの事でした。

診察を終えてからディーラーへ定期点検を受けに行ってきました。

そこで疑問。私は点検パックに加入していて、オイル交換が付いています。

「距離は走っていませんが、オイル交換時期に入っているので交換をお勧めします」と。

(あれ?おかしいな?)と思いながら「はい、お願いします」と返事。

点検終えて、一通りの説明を受けた後に「半年後の8月にオイル交換とエレメント交換します」と。

心の中で「なら今回オイル交換しなくても良かったやん」と思いました。

金額が大した金額じゃなかったから、何も言いませんでしたが・・・。

ちょうどガソリンが少ない状態で点検を受けに行ったのですが、それについて「冬季はガソリンタンクに水が溜まって錆が出る可能性があるので、あまり乗らないのであればガソリン満タンにしといた方がいいです」と言われ、点検後給油しにガソリンスタンドへ。

リッター153円でした。何だかんだで今日の出費軽く1万円超えてしまいました。

途中でグリーンジャンボ宝くじ連番10枚購入して。

当たらないかな宝くじ。最高金額5億円ですよ。 夢だけ見ます(笑)。

さあ、午後は雪の影響で順延された競馬があります。

今日はテレビ放送ないので、ネットラジオで実況聞きます。

ネットラジオでの観戦はレースが見えないから普段以上にドキドキするんです。

楽しみだな。


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スキージャンプ団体、銅メダル獲得!

こんばんは。

スキージャンプ団体は日本、銅メダルでした。

途中で寝てしまいました。

1本目飛び終えてから、かな?

2本目始まる前にうつらうつらと寝てしまいました。

1本目の葛西選手飛んだところは見てたんですけどね。

いや、銅メダルでも凄い!よく頑張ってくれました。

お疲れ様でした。

さていい加減眠らないと。おやすみなさい。

眠れるかな?ちょっと心配です。


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眠気がきているかと思ったが

こんばんは。

良い感じに眠気がきている、と思ったものの就寝できる程の眠気はきていません。

困った。あと1時間後にスキー団体の中継が始まります。

それを見ていたら4時くらいになるしな。

なんとか眠りたいのですが。


今日はずっとKRATORを聴いています。過去の作品からさかのぼって。

ジャーマンスラッシュメタルは最高。特にKREATORは良いバンドです。

でも明日届くCDは「家入レオ」の2ndアルバムなんです(笑)。

ギャップあり過ぎ。


何か寝るまでの時間があるから、春夏物何買おうか探していました。


春物ニット


春物シャツ


春夏パンツ

うーん欲しいけど、お金が・・・でも買っちゃうんだろうな。収入ない身なのに。


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良い感じに眠気がきている

こんばんは。

今夜は2:00頃には眠れそう。

明日(正確には今日)は心療内科の診察が9:15に予約入っているし、10:00にディーラーで定期点検があるから早めに寝て、備えなければ。

本当はスキージャンプ団体見たいのですが、午前中予定が入っているから今夜は寝る。

明日は主治医に「ベゲタミンB」の必要性を話してこようと思います。

しかし、今週は睡眠時間が長かったり、極端に短かったり目茶苦茶でした。

明日主治医に睡眠について話してこようと思います。

眠れるかな?眠れなかったら、しょうがない諦めよう。

昨日から今日にかけて「KREATOR」ばかり聴いてます。

だい好きな曲「Ghetto War」KREATOR最高!




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2014年2月17日月曜日

汚い話(すみません)

こんばんは。

突然ですが汚い話です。

初めてじゃないかな?1週間風呂に入らなかったの。

先週月曜日(火曜日が祝日だった為)に診察行く前に入浴して以来、入浴していませんでした。

なんか入浴するの億劫で。髭も伸ばしっぱなし。

髪はシャンプー3回使って洗いました。抜け毛が凄かったです。

ちゃんと入浴しないと駄目ですね。


今日は代替え開催された東京競馬『東京新聞杯』やってました。

昨日は頭差で馬券を逃しましたが、今日は私の本命馬が2着に入ってくれて、昨日の負け分少し取り戻せました。

明日も東京競馬代替え開催されて「クイーンC G3」が行われます。

競馬楽しいな。

楽しみが少ないからそう感じるのかな。


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2014年2月16日日曜日

昼夜逆転は回避

昨夜就寝した時間は遅めで3:15頃。

でも朝7:00過ぎに起きれて、睡眠時間は短めでしたが、昼夜逆転する事は回避できました。

朝食を摂った後、昨夜行われたラージヒル決勝のハイライトを見終えて、寝そうになったのですが起きています。

今日も東京競馬場はお休み。

京都競馬場で行われる「京都記念 G2」の馬券を買おうと思っています。

主治医から遠回しに競馬やめなさいと言われているのですが、やめれません。

今は働いていないので収入は障害年金だけなんですけど。

働く気もないし。働いたとしてもストレスでまたうつになるの目に見えてるし。

仕事の事はまだしばらく考えないでおこう。


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眠れるかな?

こんばんは。

今夜は眠れるか微妙です。

なんとなく眠気はきているのですが、眠れるか?と考えたらまだ眠れなさそう。

マイスリー追加するか、ハルシオン追加するか。

あまり薬に走るのもどうかと思うのですが。

ハルシオン残り8錠しかないしな。

効かないような気もするし(マイスリーも同じだが)。

眠気を待っていたら、また朝になりそう。

困りました。オリンピック観戦してたら、絶対朝を迎える事になりそうだし。

火曜日、診察が待ち遠しいです。


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2014年2月15日土曜日

昼夜逆転

こんばんは。

完全に昼夜逆転してしまいました。

睡眠導入剤を服用して寝たのは朝9:00。

一旦12:45に起きて昼食を摂り、それからまた寝て、17:45迄寝てました。

結構寝ました。眠りも深かったし。

でも若干寝過ぎで頭痛いです(久しぶりに)。

競馬中継見過ごしてしまいました。見たかったなぁ。

録画しておけば良かった。まぁどうでもいいか(どうでもいいんだ)。

やっぱり極端になる。「ベゲタミンB」を服用すると寝過ぎるし、服用しなければ眠れないし。

今夜は男子ラージヒルがある。眠れなかったら見ていようと思います。


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ずっと起きてる

結局寝ないでソチ五輪、男子フィギュアスケート、フリープログラムを見てました。

昨夜は寝つけなかったのでショートプログラムを見てましたが、退屈で途中で寝てしまい・・・。

今夜はmixiでチャット感覚で遊びながら観戦して楽しんでました。面白かったです。

高橋選手の点数が低い!何度でも言うよ、点数低すぎる!とか、金メダル獲った羽生選手含め転倒してしまった選手を一括りに「転び隊」とか(笑)。

カナダのパトリック・チャンが羽生選手よりポイントが下だった時点でワクワク、ドキドキ感が高まって・・・本当に楽しかったです。

おめでとう!金メダル獲得!!

本当は寝ないと駄目だったんだろうけど、主治医4年に1度あるかないかの出来事だったから許してくれないかな?

さていつ寝ようかな?睡眠導入剤飲んで寝ようと思うのですが、いつ寝ようかな?


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2014年2月14日金曜日

眠気に勝ったけれど

こんにちは。

日中は眠らずに済みました。

頑張ったので今夜は爆睡でしょうか?

でも眠らず、男子フィギュアスケートで羽生選手のフリープログラム見てみたい気もある。

微妙だな。流石に今夜は眠気が襲ってくると思うので、見れずじまいな気がする。

明日の朝ニュース見たら済む話なんですけどね。やっぱり生中継で見たいです。

競馬中継と同じで(同じ例えにしたら怒られる方いるかな?すみません)。

案外、眠気こないような気もする。

どうなる事やら。


オリンピックの話から逸れますが、起きていたら時間を有意義に使えます。

「ベゲタミンB」を服用せず起きていた方がいいのかな?

当たり前の事ですが、起きている方が頭スッキリしていますし。

でも脳を休める為に眠る方が良い様な気もしますし。

分からないので、今度の診察時主治医に聞いてみます。


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寝たは寝たけど・・・

こんばんは。

結局フィギュアスケート見ながら寝てました。

でも浅い眠り。何度も目が覚めて。先程起床しました。

眠れなかったな・・・。

久しぶりでした、眠れなくてイライラしたの。

また朝食摂ってから、寝るパターンか?

できるだけ起きていようと思います。

羽生結弦が高得点叩き出したのと、 ロシアのエフゲニー・プルシェンコが棄権した事。

カナダのパトリック・チャンが高得点出したのがうやむやに覚えています。

羽生選手、金メダル獲ってもらいたいですね。楽しみ。


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眠れない

こんばんは。

今夜は寝つけません。こんな時はイライラしてどうしようもないです。

眠くなるまで起きていようと思います。

ソチオリンピック、男子フィギュアスケートでも見ようかな。

眠たくなったら、寝ればいいだけだし。

睡眠って上手くとれないのが歯がゆいです。

色々薬持ってますが、下手に服用するのは嫌ですし。

あーイライラする。


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2014年2月13日木曜日

今日一日

こんばんは。

今日一日をふり返ると、今まで通りの生活でした。

朝起きるのが少し遅くて、朝食を摂ってから昼までうつらうつら寝て。

少し違ったのは、昼食を摂った後気分がすぐれなかった事。

ベッドの中で今日届いた本を読んでいました。

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薄くて読みやすい本でした。まだ全部読んでいませんが、競馬好きの私にはちょうどいい本。

購入しても読んでいない本とかあるんですよ。読む気にならない(買ったのに勿体ない)。

そんなこんなで夕食を摂ってから、録画していた映画を見て。

気が付けば今日も終わりかって時間。

やっぱり朝食を摂った後寝てしまうのは「ベゲタミンB」のせいなのか?

でも昨日書いた通り服用しなければ眠れない。

難しいな。難しいと考えない様にしようと思います。

明日、取り敢えず起きてからどうなるか?様子をみます。


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2014年2月12日水曜日

結局眠ったのは3時間程?

こんばんは。

結局、朝食を摂ってから朝の連続テレビ小説「ごちそうさん」を見てから、うつらうつらと寝てましたが、何度も目が覚めて浅い眠りでした。

昼食を摂ってから眠くなったら寝よう、と思っていましたが全く眠くなく起きています。

結局「ベゲタミンB」は飲むべきか?飲まない方が良いのか?

なぜ飲まない方がいいかと思ったというと、眠気がないからです。

過眠状態にあったのはやはり「ベゲタミンB」のせい?

と思うし・・・。でも服用しないと眠れないし。

複雑な心境です。恐らく睡眠をとる為に服用した方が良いと思います。

2週間前は「ベゲタミンB」を服用していたけど、睡眠時間短かったし。

グダグダですみません。取り敢えず、今夜は服用して寝てみます。


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祝、メダル獲得!

オリンピック見てて良かった。

今日の生活リズムがガタガタになるの確定ですけど。

ハーフパイプ感動しました。銅メダル獲得した平岡、1回目駄目だったけど2回目で快心の滑り!

続く平野も良かった!

ただその前に滑ったスイス人が桁外れの滑り。あれには勝てないと思って見てました。

でも銀メダル、銅メダル獲得。二人ともまだ若いし、次のオリンピックでまた活躍して欲しい。

ジャンプの高梨は4位。多分そんなもんだろうな、良くて銅メダルと思って見てました。

この子もまだ若いし次のオリンピックでメダル獲得してもらえたら。

皆、お疲れ様でした。

さていい加減寝ないとな。昼夜逆転してしまう。


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やっぱり眠れない

うーん、ベゲタミンBを服用しないと眠れないみたいです。

1:30には寝ようと思っていたのですが、眠気がこない。

少しずれた生活を昨日送ってしまったせいもあるのかと思いますが。

失敗してしまったので、どうなるか最後まで実験しようと思います。

何時まで起きてるかな?

オリンピックでも見ようかな?

寝ないと駄目なのに。


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2014年2月11日火曜日

実験

こんばんは。

昨夜の就寝時間が遅かったせいか、朝6:00くらいに目が覚めたのですが、起きれず。

アラームを8:00前にセットして眠ったのですが、アラームを止めて少しだけ眠ろうと思ったのですが、また眠ってしまい。結局起床したのは9:15過ぎでした。

遅い朝食を摂ってから、しばらく起きていましたが再びベッドへ。

昼食の時間にも起きれなくて、14:20頃に起床。

それから昼食を摂って、その後PCで友人とskype&ネットサーフィン。

あっという間に夕食の時間がきて、ビールを飲んで食後に映画を見て。

そしてまた友人とskype。

気が付けば22:00過ぎてました。

今夜はベゲタミンBを服用せずに寝てみようと思います。

眠気が多分こないので、結局服用する事になると予想していますが。

眠れても睡眠時間短そうだし。

ちょっとした実験です。


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2014年2月10日月曜日

心療内科診察

すみません、久しぶりの更新です。

私は毎週火曜日が診察日なのですが、明日は祝日の為今日診察を受けてきました。

「過眠気味ですが気分の落ち込みはない」と伝えると、主治医は「生活リズムを正していきましょう」と。

「生活リズムを正すとストレスに強くなれる」との事。

但し「飲酒(深酒)などしてしまうと、積み上げてきたものが一気に崩れるので注意しときなさい」と言われました(「人の事を言えるような人間ではないけど」と主治医)。

金曜の晩ベロベロに酔っぱらって土曜日悲惨な状態になっていたのは内緒にしときました。

久しぶりの激しい二日酔いでした。

ICレコーダー欲しいな。主治医の言った事をしっかり頭に刻み込むために。


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2014年2月7日金曜日

快眠

おはようございます。

昨夜も睡眠時間約6時間でした(多分)。いや5時間か?分かりません。

眠る前に本を読んでいたので、何時に寝たのか覚えていないのです。

目覚めはバッチリなんですよ。睡眠導入剤の効きが残っているって事なく。

でも朝食摂った後に寝てしまうのです。

気楽にその時の気分に身を委ねようと思います。

無理せず、気楽に。

今夜は友人と食事に出かけてきます。

飲み過ぎない様、帰宅が遅くならない様、気を付けます。


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2014年2月6日木曜日

なんとか無事に過ごしています

こんばんは。

ここ2日夜の睡眠は6、7時間。

朝起きて、朝食を摂ってから、横になって。

昨日は寝てましたが、今日は起きていたのか、寝ていたのか?よく分かりませんでした。取り敢えず目は瞑ってました(起きていたはずだけど、夢を見ていたから少し寝てたのかと思います)。

昼食摂ってから、夕食の時間迄ネットサーフィンして爆笑。

YOUTUBE見てたり、画像掲示板見てたり、まとめサイト見てたり。

とにかく面白いものを見つけては爆笑してます。


この人の動画とか。


この人の動画とか。

YOUTUBEって面白いと痛感させられています。

そんな感じで笑って過ごしているので、うつに転落したと悲観していましたが大丈夫みたいです。


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2014年2月4日火曜日

心療内科診察、結果

今日は心療内科の診察日でした。

過眠状態から、うつに転落したと判断されました。

でも躁状態でも、うつ状態でも症状が軽くなっていると言われ、以前と比べると良くなっているとの見解でした。

薬は少し変わって、毎食後の薬がリーマス錠200(変わらず)、ラミクタール錠25mgが、ジェネリックでクエチアピン上25mg。トレドミン錠12.5mgから15mgに増えました。
就寝前の薬はデパス錠1mgがなくなって、ロヒプノール錠2(変わらず)、ジプレキサ錠2.5mg(変わらず)、ベゲタミンB(変わらず)、ラミクタール錠25mgから100mgに変更。

相変わらず寝てばかりの生活。

軽躁が長かったから、うつに落ちて苦しいです。

気長に毎日を過ごせれば、また回復に向かっていけると思っています。

悲観的にならず、日々過ごせて行けたら。


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2014年2月3日月曜日

ネガティヴな事を口に出すな

こんばんは。

インターネット上の知り合いに「ネガティヴな事を口にすると、本当に駄目になってしまう」と言われました。

言われた通り駄目になっていっています(進行形)。

明日は心療内科の診察日です。

診察受けに行くのも億劫なのですが、主治医に今の状態を話して良きアドバイスを受けてこれたらな、と思っています。

今日は朝目覚めましたが、起きれず(途中何度も目を覚ましましたが)昼迄寝ていました。

何をするのも億劫な状態。

今週金曜、友人と食事に行こうと思っていましたが、それすら面倒に感じています。

ああ楽になりたいな。


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2014年2月2日日曜日

駄目でした

朝食を摂り終えて、競馬新聞見ながら「サンデーモーニング」を見てたら睡魔が。

すぐ目が覚めて、起きようと思ったのですが、起きられず。

その後も目が覚めたのですが、TVのスイッチをOFFにして寝てしまい、その後も何度か起きましたが、結局11:30迄寝てました。

駄目だな。食事を摂った後、横になる。

寝てしまうフラグ。

横にならず、何かしよう。

もう過ぎた事だから、明日から実践。

午前中寝て過ごすのはもうやめよう。


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今日こそは!

おはようございます。

昨夜は1:10頃に就寝、5:15頃に起床。

もう一度眠れるか試みたのですが、眠れそうになかったので起きました。

今は眠気全くありません。

問題は朝食後です。日曜は「サンデーモーニング」を見るので、見ながら寝ないように気を付けます。

今日の目標は日中眠らない事。午前中は少し部屋の片づけでもしようかな。

頑張ります。


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2014年2月1日土曜日

コツコツと取り戻そう

こんばんは。

今日は競馬中継があったので、午後は眠りませんでした。

取り敢えず、日中眠るのをやめようと思います。

朝食を摂った後に眠るのを我慢。

今日の午後は起きていられたから、明日も起きていられると思います。競馬中継あるから。

午前中に何か予定を入れたら良いのだと思います。

何か予定・・・特に無いけど、起きていよう。

散歩は微妙。天気がよくないみたいし。無理に出かけなくても良い。

取り敢えず日中起きて過ごす事から始めよう。

一気に直すのではなくコツコツと。


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なんか投げ遣りになってきました

こんにちは。

生活リズムを正そうという気力、信念が無いようです。

昨夜は1:00に就寝。8:15過ぎに起床。

朝食を摂ってから、横になって競馬新聞を眺めていて。

起きていられたはずですが、そのまま寝てしまい12:00迄寝ていました。

もう生活リズムを正す気が無くなったのか?

やる気無し。

この後から競馬中継があるから午後は寝ないと思いますが。

散歩も行く気無し。

駄目だな、とも思わなくっています。

開き直りか。

目標を掲げなくては。


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