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2014年11月22日土曜日

崩れている生活リズム

こんばんは。
今日は夕方からボクシングを見ていました。
WOWOWでやっていたW世界タイトルマッチ。面白かったです。

しかし、それ以外の時間は寝て過ごしました。
昨夜は3時間睡眠かと思ったら、そこから4時間寝て。
朝食摂ってからまた3時間程寝て。昼食を摂ってから1時間20分程寝て。

寝てばかりでした。
ちょっと今日は寝過ぎでした。

明日もボクシング。正午から放送されます。
楽しみ。ボクシング終わってからは競馬。
楽しみです。


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2014年11月21日金曜日

予感的中

こんばんは。
朝思っていた通り、アルバイトから帰宅して、昼食を摂った後爆睡してました。
約3時間程寝てました。
もっと寝ていたかったのですが、また夜眠れなかったら嫌だと思い起きました。

アルバイト先で二つ、三つ程嫌な思いをして、精神的に疲れました。
仕事をしていたらストレスは付き物ですけど・・・。

なんか腑に落ちない事など。
これも仕事に付き物ですね。

寝て忘れる事にしました。
うん、忘れた。もう済んだ事だし。

明日から4連休!
仕事の事は忘れてのんびり過ごそうと思います。


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眠れたのはいいが

こんばんは。
短い時間でも眠れた方がいいですよね。
3時間30分程しか眠れませんでした。
昨日、日中5時間30分程眠ったせいでしょうか。
睡眠サイクルが崩れています。

今日はアルバイトの日。
帰宅後昼食を摂ってから爆睡する予感。
やはり日中は起きて、夜ぐっすり眠るのが理想。
というかそれが普通の生活ですよね。
普通の生活が送れません。

眠たくなったら寝てしまうから。

規則正しい生活を目指しているのですが、なかなか上手くいきません。


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2014年11月20日木曜日

今日は寝て過ごしました

こんばんは。
今日はアルバイトが休みの日。
何をして過ごそうか?と昨日思っていたのですが、今日は寝て過ごしてしまいました。
朝、早い時間に起きたせいか、朝食後ベッドに入り昼まで寝てました。
昼食後も眠くて、15:00前まで寝てました。
起きたのですが、まだ眠たくて・・・目を覚ます為に入浴。
おかげで目が覚めました。

これで夜ぐっすり眠れたらいいのですが。
どうなる事やら。
寝つけなかったらまたロヒプノールを服用しよう。
昨夜はそうやって眠れたので。


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2014年11月19日水曜日

今日はのんびり時間を過ごせている

こんにちは。
今日はアルバイトへ行ってきましたが、ストレスなく仕事ができたので、寝込む事ありませんでした。
長渕剛のアルバムを引っぱり出して聴き込んでいます。

いい感じで時間を過ごしています。

気分の落ち込みもないし、高揚もない。
安定しています。

常にこんな感じだといいのですが。

明日はアルバイト休み。のんびり過ごそうと思っています。
今夜は映画「レオン」を見る予定。
何回も見た作品ですが楽しみです。


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2014年11月18日火曜日

連日疲れが・・・

こんばんは。
今日は心療内科の診察を受けに行ってきました。
睡眠についての話とアルバイトについての話をしてきました。
調子が上向いてきたので、薬の変更はありませんでした。

帰り道、ちょっと散歩がてら用事を済ませて帰宅。
そしたらドっと疲れが出て昼食前に寝てしまいました。
起こされてから昼食を摂って、それからまた寝ていました。
精神的な疲れなのか?
昨日に引き続き昼食後、爆睡していました。

昨夜は寝つきが悪かったです。
今夜も寝つき悪いのかな?
でもあの眠さは凄かった。眠い時は無理せず寝るのが一番だと思うし。

さて、明日はまたアルバイト。適当に頑張ります。


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2014年11月17日月曜日

うつ状態からは抜けた感じ

おはようございます。
うつ状態が続いていましたが、昨日あたりから抜けた感じです。
一昨日まで過眠状態でした。
酷いうつでもなかったですし、寝逃げできたのが楽でした。
寝逃げできずに、嫌な事ばかり頭を過るのが辛いですからね。大うつの時は。

昨日、日曜日は臨時でアルバイト行ってきました。
普段は2時間のバイトなのですが、いつもより長く3時間半かかりました。
今日もアルバイトです。
適当に頑張ってきます。
焦らず慌てずマイペースで。
昨日、話していたら「もっとスピードアップして」的な事言われましたが、どうしようもない。
今の速さでいっぱいいっぱいですから。

抗うつ剤が効いたのか、うつ状態から抜けれて良かったです。
明日は心療内科の診察日。主治医と話す事考えとかないとな。


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2014年11月13日木曜日

今は過眠(うつ)状態

こんばんは。
3日前からうつ状態です。
寝てばかりいます。
久しぶりにブログ書いています。
PCを起動するのさえ面倒くさくて。
薬飲むために一応食事を摂るのに起きるようにしています。
それ以外は寝て過ごしています。

明日アルバイト行けるかな。
なんとかして行きますけど。

一応今は抗うつ剤処方されたので、服用しています。
効果は“どうなんだろ?”ってところですけど。
怠い。


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2014年11月9日日曜日

ヒルナミン効果なし

こんばんは。
昨夜は早目の時間、22:40頃に就寝。
起きたら1:20頃でした。
今日は覚醒していて、昨日みたいに再度眠るという事はなさそうです。
3時間眠れなかったのか。
追加で服用してヒルナミン効果がなかったので、今夜はエビリファイを服用してみようと思います。
ちょっと睡眠時間が短いので。

今、睡眠導入剤の数を数えたら、1日分足りない・・・。なんでだろう?
1日2回服用したのか?探しても見つからない。
予備の薬があるから、それを服用しようかと思います。

おかしいな。なんでないのだろう?


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2014年11月8日土曜日

中途覚醒?

おはようございます。
昨夜は細切れ睡眠。
起きたけど、眠気が残っていて再度寝るパターン。
ヒルナミンを追加で服用してせいか?
23:30就寝、3:05起床。
なんか覚醒していなと思いながら起きていたのですが、眠くなったので「寝てみよう」と思い4:20にベッドへ。
次は1時間後の5:20に目が覚めたのですが、猛烈に眠くて焦点が合わなくなったので20分後にベッドへ。起きたら6:30前でした。
中途覚醒?5:20に起きた時は本当眠くてしょうがなかった。
起きずに、そのまま寝てたらよかったです。
今はしっかり目が覚めました。
天気が良いので朝食後散歩にでかけようかな?と思います。
ずっと自室にこもりっぱなしだったので、散歩して足が筋肉痛になっています(苦笑)。


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2014年11月7日金曜日

睡眠

こんばんは。
昨夜は約3時間程の睡眠でした。
主治医が薬を変えてくれたのですが、効き目ありません。
追加でエビリファイかヒルナミンを服用してみようかな?と思います。
主治医の指示なく勝手に飲もうと思っているところです。

わざわざ予約ねじ込んで診察受けに行くのもなんだしな。
一応3時間はぐっすり寝ているので。

一昨日は酔っぱらっていたので6時間程爆睡しましたけど。
やっぱり理想は6~7時間程、ぶっ続けで眠りたいです。

過眠になったり、短時間睡眠になったり。
睡眠は相変わらず安定しません。
薬ではどうにもならないのかな?


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痩せたい

こんばんは。
今日はアルバイト3連勤、最後の日。
昨日は残業させられたけど、時間が短く感じました。
仕事の前日に飲みに出かけたら駄目ですね。
昨日は帰宅してからも眠くて眠くて。
でも寝たら夜眠れなくなると思ったので起きていました。
結局早朝覚醒してしまいましてけど。

今日は雨の日なのかな。今音をたてて降っています。
散歩に出かけたいのに。商店街のアーケードの中でも歩こうかな。
とにかくゆっくりでいいから痩せたい。
焦らず、確実に痩せようと思います。


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2014年11月6日木曜日

今日は疲れた

こんにちは。
今日もアルバイトに行ってきました。
昨夜飲みに出かけたので、アラームが鳴るまで爆睡。
6時間程ぶっ続けで寝てました(久しぶり)。

早い時間に帰ってきたつもりでしたが、やっぱりちょっと怠かったです。
今日は時間通り終わったので「さあ、帰ろう」と思ったら従妹に「ちょっと残って、これ手伝って」とお願いされました。
断る事もできない性分なので、手伝ってきました。残業1時間。
眠たかったです。帰宅後爆睡かな?と思っていましたが起きています。

眠気覚ましに50分程散歩に出かけて、帰宅してしばらくしてから雨音が聞こえるくらい降りだしたので、良いタイミングで行けたなと思いました。
ちょっと痩せないと駄目なので、最近は30分以上歩くように心がけています。
本当痩せないと、お腹が出ていてみっともない。


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2014年11月5日水曜日

今週は3日連続勤務[アルバイト]

おはようございます。
昨夜は23:00に就寝、2:50過ぎに起床。
少し眠たかったのですが、起きました。

コーヒー飲んで、お茶菓子食べて。
しばらくして4:30頃か、再びベッドに入って5:30頃目が覚めました。
目が覚めたけど、眠たくて起きるのに15分程かかりました。

今日はアルバイトの日。
のんびり仕事してこようと思います。
月曜日が祝日で休みだったので、今週は水、木、金曜日アルバイト。
3日連続ですが、短時間のアルバイトだし苦にならないはず。

適当に頑張ってきます。
気楽に仕事できない性分なんですけどね。
肩の力を抜いて仕事する癖をつけようと思います。


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2014年11月4日火曜日

心療内科診察

こんにちは。
今日は心療内科で診察を受けてきました。
毎週火曜日が診察の日。
まず睡眠日誌(睡眠時間をグラフで表したもの)を見せて、睡眠にバラつきがあるのを見てもらいました。
そして、うつに落ちたと思ったら躁になっていた、という事を伝えどんな状態だったか話してました。
どの程度のうつ状態だったのか?躁状態は何で躁だと思ったのか?聞かれ、答えてました。

主治医は前からずっと睡眠を安定させようと、薬の処方をあれこれ工夫してくれているのですが、私の睡眠は一向に安定しません。
今回はエビリファイ6mgの替わりにコントミン糖衣錠12.5mgを処方してもらいました(他の薬は変更なし)。

主治医の処方が功を奏せばいいのですが。
長い睡眠をとりたいです。


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2014年11月3日月曜日

恐ろしく寒い

こんにちは。
午前中日が差していた時に「散歩に出かけるか」と思い、着替えて準備して玄関の戸を開けたら雨が降っていました。
なので午前中は自室にこもりっきり。

昼食後30分程眠って、窓を見たらまた日が差していたので「眠気覚ましに散歩に行くか」と思い出かけました。
Tシャツの上にジャージ上下で出かけたのですが「何でこんなに寒いの?」ってくらい寒かったです。
「1時間程歩こう」と思っていたのですが、半分の30分で切り上げてきました。

気が付けばもう11月ですもんね。
運動不足なので散歩する習慣をつけたいです。
今度は寒さ対策をしっかりして出かけようと思わされました。


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アルバイト先での話

おはようございます。
今日は祝日なのでアルバイトは休み。
今週は水、木、金曜日勤務予定です。

従妹が代表取締役をやっているのですが、色々仕事を抱えていて大変そう(に見える)。
以前、交通費の話を従妹と話していて、給料にどうも反映されていなくて「おかしいな」と思っていたら、従妹から「給与明細渡せてなくてゴメン。通勤費も払わないとね」と気が付いている様子でした。

うーん、忙しそうだから「早くして!」とも言えないし。
もう少し待とうかな、と思います。
忘れられる、自然消滅にならない事を願います。

今日は何の予定もないから、のんびり過ごそうと思います。
休日を満喫します。


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2014年11月2日日曜日

結局寝てない

こんばんは。
今日は競馬、「天皇賞(秋)」に集中していました。
おかげで日中眠る事なく過ごしました。

昼食摂った後、美容院でカットしてもらってきました。
サッパリしました。

「天皇賞(秋)」は見応えあるレースでした。
単勝は当てれなかったけど、複勝当てれて良かったです。
やっぱり競馬はやめられない。

さて今夜は早く眠れたら寝ようかと思います。
熟睡したいな。

ちょっとイラっときた母親の言葉「3時間眠れたなら上等じゃない」。
素人が何を基準に決めてるんだ?ふざけんなボケ(怒)!って感じでした。

明後日心療内科の診察日。
早く明後日にならないかな。
主治医と話しをしたい。


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やはり躁転しているみたい

こんばんは。
昨夜は23:30頃就寝(多分)、起きたら3:15過ぎでした。
3時間と45分睡眠。
短めの睡眠でした。

起きたらお腹が空いていたので、コンビニへ。
そしたら近所の先輩とばったり遭遇。
飲みに行った帰りだとか。

「こうちゃん(私の名前)、これ食べな」ってかつ丼とパスタとグラタンを買ってくれて・・・。
「いやいやこんなに食べれませんよ」と笑っていたら「捨てても良いから持って帰ってくれ」と。
少し談笑して帰ってきました。

帰宅後、流石に捨てれない・・・と思い全部食べました。
お腹いっぱいです。
今日朝食いらない。

満腹になったら眠たくなってきました。
眠れそうだったら寝てみます。
多分起きていると思いますけど。


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2014年11月1日土曜日

完全に躁状態

こんばんは。
あきらかに躁状態。
早朝覚醒から始まり、映画館で何気もないシーンで涙し「あ。躁だ」と思い夕食時喋る喋る。
止まりませんでした。
多分今夜もすぐ覚醒すると思います。

「うつに落ちたー死にたいー」ってなって一日でこれだもんな。
もうわけ分からないです。

双極性障害って何なんですかね?本当治る事あるのかな?
Twitterメインのアカウントで返信しまくり。
迷惑かな。自重しよう。

睡眠導入剤は今服用しました。
ぐっすり眠りたい。


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うーん、気分がどうなのか分からない

こんばんは。
昨日は午前中、希死念慮が湧くぐらい辛かったのですが、今朝は何ともないです。
何ともないのが一番なのですが。
どうなっているのかよく分からないのです。

昨日の午前中は調子が悪く、完全にうつ状態でした。
でも午後(3時間40分程)寝て調子が悪いから普通に戻りました。

アルバイトに行く事が苦痛って訳じゃないです。たった2時間の仕事なので。
働いている以上、ストレスは溜まります。
でも2時間で切り上げれるので、それ程きついとは感じていません。

とにかく気分が落ちている事にうんざりしていました。
何回繰り返すのか!?と。
過眠かと思えば、早朝覚醒するし。どうなっているのか?
最近は早朝覚醒しても日中寝てたりするので、睡眠は過眠状態です(どないやねん)。

今日は好きな映画。エクスペンダブルズ3を見てきます。
気晴らしになったらいいのですが。
好きなシリーズなので楽しんでこようと思います。

外出しようと思うという事は、うつ状態ではないと思います。
そんな事を忘れて映画観てきます。


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