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2011年4月30日土曜日

少し楽になりました

今日は姉夫婦が来て、姉と二人になった時近況を話してました。

姉は私の病気についてあまり知らないと思ったので「双極性感情障害」って調べてみたらどんな病気かわかるよって話してました。

多分調べないだろうけど(笑)。

話して気分が晴れたのか?昼過ぎに少し眠れたからか?

いつもより楽になれました。

そして母に「酷い事言ってごめん」と謝りました。

「病気だからしかたない、気にしないで」と言ってました。

あまり傷つける様な事を言わないように気を付けます。

早く薬に慣れたい。

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辛い、本当に辛い

相変わらず辛い。

この気だるさ、何とかならないのか。

眠い、けど眠れない。

辛い。

こんなに辛いのに、わけの分らない事を言ってくる母親。

殺意さえ覚えた。

憎い。

何にも理解しようとしない。

肉親のくせして。

ふざけやがって。

辛さを伝えてやったのに、何にも理解してない。

ふざけやがって。

馬鹿らしいからもう口をきくのは止めよう。

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2011年4月29日金曜日

今日も無事生きた

軽々しく死にたいとか書くものじゃないですね。

でもあの時間は本当辛かったのです。

無事、今夜も睡眠導入剤を服用して眠ろうとしています。

また明日辛い思いをするのかな?

今はそんな事を考えず、眠る事に専念しよう。

眠れそうでなかなか寝付き良くないから。

スッと眠れたら良いのだけれど。

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死にたくなってきた

もううんざりだ。

辛い。

死にたい。

神なんていない。

もう嫌だ。

この辛さ、分らないだろうな。

次の診察まで長過ぎる。

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何もする気が起こらない

もう、うんざり。

眠たいから寝ようと思っても眠れない。

起きていてもだるいだけ。

何かしたくても、する気力がわかない。

本当辛い。次の診察まで長過ぎる。

明日病院開いているけど、土曜だし人でいっぱいだろう。

その後といえばちょうど一週間後。

次の診察日まで長過ぎる。

うんざりだ。

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2011年4月28日木曜日

続:眠くてしょうがない

結局一日中眠いまんま。

そして眠気が覚めない状態で、また睡眠導入剤を服用する。

眠気が覚める事はない。

どうなのこれ?

仕方無いのかな。

主治医の処置だからな。

私がやってきた事を考えての処方なんだろう。

今は仕方無いと思って我慢するしかない。

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続:眠くてしょうがない

眠くてしょうがないからイライラしている。

眠気が残ったままなのでスッキリしない。

だからイライラしている。

スッキリさせて欲しい。

でもこうやって気持ちを高ぶらせないように抑え込まれたんだと思います。

主治医の判断。仕方がない。

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続:眠くてしょうがない

今日は朝6:00頃に目を覚まして起きました。

そのまま普段通りの生活を送れるかと思いましたが、1時間もしない内にベッドに戻って昼まで寝てました。

何もする気を起こさせない為に処方された感じです。

衝動買いとか自傷行為とか。

まだ眠いです。ひょっとするとまたベッドに戻るかもです。

おとなしくさせる為に処方されたので、しばらくおとなしくしときます。

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2011年4月27日水曜日

眠くてしょうがない

あんなに寝たのに眠くて眠くてしかたがない。

これは何もやる気を起こさせない処置なのか?

ゴールデンウィークのせいで次の診察まで長い。

眠いのを我慢して起きているけど、薬を服用して寝た方がいいのかな?

あんなに寝たのに…。薬の力は恐ろしい。

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薬の変更の影響

先程ようやく起きれました。

朝は11時間寝たのに足元がふらついて、おまけにまぶたが勝手に閉じてくる。

そんな状態で朝食を摂って、その後昼まで爆睡。

昼食を摂り終えて自室に戻り、PCを立ち上げて画面を見ても焦点が合わず、駄目だと思い、再びベッドへ。

そして今ようやく起きれました。

昨夜から寝ていた時間を合わせると18時間半も寝ていました。

明日はどんな感じなんだろ。こんな状態がしばらくつづくのかな?

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2011年4月26日火曜日

眠いのに眠れない

昨夜はあまり眠れなかったので、眠りたいけど眠れない。

今日は雨が降っているのでウォーキングは中止。

こんなに眠かったら晴れていても行きませんけど。

今の時間から睡眠導入剤服用して寝てしまいたい。

それくらい眠い。でも今から寝たら起きるのは何時だ?

やはり夜まで我慢するしかないか。

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心療内科 診察

先程診察を終えて帰宅しました。

話をしていたら睡眠時間が短いと。

私は睡眠含めて、気分にバラつきがある(胸のザワつき、希死念慮、衝動買いなど)事を伝えました。

そしたら「睡眠をとれるようにしましょう」と、就寝前の薬が変更されました。

デパス20㎎を外して、ヒルナミン25㎎、ベンザリン10㎎に変更。それと便秘解消の漢方薬。

後はいつものロヒプノールとロドピン、ハルシオンです。

就寝前に服用する袋が大きくなりました(笑)。漢方薬が入ってるからだと思います。

気絶系の薬を処方されるかと思いましたが、どうでしょう?

ヒルナミンもベンザリンも今まで服用したよりg数が多いので眠りやすくなるのかな?

今夜服用したら分かると思うので楽しみにしときます。

ていうか、今眠たくてしょうがない。寝るには中途半端な時間です。

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2011年4月25日月曜日

明日の心療内科診察

普段は前日に何を話すか考えているけれど、今夜まだ考えていない。

書きながら考えよう。

まず睡眠時間がバラバラ。眠れなかったり、その分寝たり。

希死念慮が一回あって自傷行為を久しぶりにした。

前回の診察後何度か胸がザワついていたけれど最近は安定している。

でも衝動買いが激しい。明らかにおかしい。

こんなところか。

食欲の低下、気分の落ち込み等は無い。

明日、主治医と話てみよう。

今夜は早く眠れそうです。

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続:睡眠

今朝は睡眠時間はそれなりにとれた(6時間)のですが、中途覚醒がしたのと、朝早目の起床だったので、朝食後眠たかったので1時間程眠りました。

これで眠気もましになったし、午後は起きていられると思います。

雨も上がったようですし、お昼過ぎてからウォーキングに出かけようと思っています。

昨日も書きましたが、睡眠が本当バラついています。

安定した睡眠がとれれば良いなと思うのですが。

そういえば明日、心療内科の診察なので、主治医と相談してみます。

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続:睡眠

早朝に何度か目が覚めましたが、約6時間眠れました。

あまり目覚めはスッキリしていません。

最近、朝に体重を測るようにしているのですが、ここ二日ウォーキングに行っていないだけで、体重増加しています。

kg単位ではなくてg単位なのですが、増えるのはよくない。

痩せたいから。

今は雨が降っていますが、午後から雨はやむらしいので今日は頑張ろうと思います。

痩せないと。

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2011年4月24日日曜日

睡眠

眠い日、眠れない日、寝てもすぐ起きてしまう日。

色々です。バラバラ。

今夜は眠いので22:00過ぎに睡眠導入剤を服用しました。

あっさり眠れるのかな?

昨日は睡眠が足りなかったから恐らく、今日の昼過ぎてから眠っていた。

それでも足りないから今夜は眠くなるのが早いのか。

難しく考えずさっさとPC電源落として眠ろう。

おやすみなさい。

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惨敗…13着

結局、昼前から眠気が凄くて、午後は昼食を摂ってから寝てました。

おかげで頭スッキリ。

起きたらちょうど皐月賞ゲート入り前。

ドキドキしながらレースを見守っていたのですが、4コーナー回ってから見せ場無し。

18頭中、13着と惨敗でした。

見る目なかったみたいです。

来週は天皇賞・春。特に応援する馬いないので観戦だけかな?

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穏やかな朝

なんかまだ寝ぼけ気味です。おはようございます。

今日は競馬、JRAの皐月賞があります。

震災の影響で一週間ズレこみ、中山開催から東京開催に変わりました。

無職なので大金は賭けれませんが、少額で楽しもうと思っています。

私は単勝と複勝馬券しか買わないので、応援する馬はいつも1レースに1頭だけです。

今日の本命馬は3枠6番のダノンミルです。

あまり人気していません。でもこの馬の勝負根性を信じて勝負です。


レース中はウォーキングに出かけていて実況は見れないと思いますが楽しみです。

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2011年4月23日土曜日

止まらぬ衝動買い

実は昨夜、眠れないなぁと思ってサイト巡回していたら、そういえばこれ欲しかったんだよな、とか思いながらまた買い物してしまいました。

必要な物だから無駄遣いではないのですが、とにかく浪費しすぎです。

自分を抑えないと駄目なんですけど。

浪費癖、なんとかしないと。病気のせいにしていたら駄目だ。

とにかく今月はもう買い物しないでおこう。買い物禁止!

どうして歯止めが効かなくなるんだろうな。

本当来月支払い大丈夫か!?

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あまり眠れませんでした

おはようございます、結局4時間程眠れました。

もう少し早い時間に目が覚めてしまったのですが、そこからなんとか寝る事ができまして。

でももっと睡眠とりたかったな。

3時間以上眠れたから良しとしときます。

運転気をつけるのと、講習中眠らない事です。

つまらない講習だとやばそうですが。

早目に出て、現地で仮眠とれたら少し眠ろうかな?と思っています。

距離が結構あるので、余裕を持って出かけるつもりなので。

さて今日一日どんな一日になるかな?

平穏な一日でありますように。

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続:眠れない

今夜はしっかり眠りたいんです。

今日は昼前から3時間程ドライブして、そして講習を受けて。

終わってからまた3時間程ドライブです。

講習せっかく受けるのに眠くなったら意味がない。

ドライブも眠かったら危険極まりない。

だから今夜はしっかり眠りたかったのに。

睡眠導入剤は2時間半前に服用したのに眠くならないし。

困りました。

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2011年4月22日金曜日

眠れない

22:00頃から眠くなり、睡眠導入剤を服用して23:00に消灯して寝ようと思ったのですが、眠れない。

ベッドの中で眠れず、ゴロゴロしているの苦手なのです。

本当は眠れなくても目を瞑っているだけで身体は休まるそうですが、私の場合イライラしてしまい起きてしまいます。

睡眠のバランスがばらけていて、どうしようもないです。

安定した時間に起きて、眠れたらいいのに。

極端に眠れなかったり、逆に眠りすぎたり。

安定して欲しいと切実に思います。

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心穏やか

今夜は平和な夜です。穏やかなのは幸せです。

主治医に「飲みに出かけないように」と釘を刺されて、仕方なく我慢をしていたけど、飲みに行きたくなる時って家で飲んだ後が圧倒的に多い(他は眠れないからぶらりと出たり)。

アルコールを飲んで荒れるくらいなら最初から飲まなければいいんだ。

飲酒運転の話みたいですね。

5月8日は昼から飲む予定ですけど(笑)。

基本的にアルコール好きですからね、断つのは辛いです。

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今日のウォーキング

今日も無事ウォーキング行ってきました。

ただ途中で雨が降り始めて、小雨だったのでいつもの距離を歩くか、引き上げて帰宅するか迷って、雨粒が大きくなったので、途中で切り上げて帰宅しました。

帰宅後入浴して、その後体重計に乗って測ったら、いつもより体年齢が1歳若くなりました(それでも実年齢より12歳年いってるのですが)。

継続して地道に体重を落としていこうと思います。

無理をすると自分の体重で足を痛めてしまうので。

明日は予定が入っているのでお休みです。ちょうど雨だし良かった。

明後日、日曜から再開します。

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睡眠

朝食を摂って、NHKの朝の連続ドラマを見てから、また寝ていました。

約4時間程。昼食の時間まで寝てました。

昨日ウォーキング頑張りすぎたのか、それとも睡眠が足りなかったからか。

その両方か。とにかく今日はたくさん寝ました。

午後はしっかり起きて、またウォーキングに出かけたいです。

ただ雨が降ってこないか心配です。

雨に濡れそうになったらコースを変えて切り上げてしまえば良いかと思っています。

今日もウォーキング頑張ります。

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昨夜の荒れっぷり

おはようございます。

昨夜はワイン1本飲んだだけでえらく荒れてしまいました。

荒れて醜態さらした割に、凄い熟睡できました。

8時間寝たのかな?

久しぶりの熟睡でした。

一昨日寝れなかった分しっかり眠れたのだと思います。

心に波風立てないようおとなしく過ごしたいです。

醜態晒さないよう気をつけないと。

今日も一日穏やかに過ごせますように。

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2011年4月21日木曜日

書けば書くほど…

自分の弱さをさらけ出したところで何になる!?

書けば書くほど惨めになる。

自己嫌悪、いやそこまでいってない。

でもやっぱり自己嫌悪。

こんな自分は嫌いだ。

情けないし、恥ずかしい。

見苦しい。そしてなにより惨めだ。

見苦しいので睡眠導入剤服用して寝ます。

眠れるか分かりませんが。

失礼しました。

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何故だろう?

手首を掻っ切ってみた。

出てくる血、たかが知れてる。

血は止まってしまえばそれ以上出てこない。

それ以上傷つけれない自分の愚かさ。

それなら最初から切るなよ。

これからの季節目立つぞ!?

本当、馬鹿だな。結局何がしたいんだよ?

何もできないんだよ…。

何もできないんだよ…。

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続:衝動買い

昼食の時両親の前で「買い物が止まらない」という事を伝えたら「で?何が言いたいの?」と質問されました。質問されても…「厄介な病気にかかって大変だ」みたいな事ぼやいてたのですが、特に気にしてなさそうでした。

本当来月の請求見るのが怖いです。

多分私に払える余裕はあると思っているのですが…もしなかったら頼むしかない。

多分大丈夫だと思うけど。

昼食を摂り終えて、一休みしてから近所の小山までウォーキングに行ってきました。

上り坂も辛いけど、下り坂もしんどかったです。

今日は沢山歩きました。

これだけ起きていられるってやっぱり躁だな、全然眠くない。

今夜早く寝たら、また早く起きてしまうのかな?

あまり難しく考えないでおこう。

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衝動買い

さっそくサポーターを見つけて衝動買いしちゃいました。

足の甲からふくらはぎにかけてサポートしてくれるそうで。


洗い替え用に2個買いました。

来月の請求が怖いな。

多分大丈夫。多分。

色々買いまくったし、まだ出費の予定があるし。

大丈夫、多分お金は足りる。

嗚呼…浪費しすぎだな、明らかに。

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眠気が…

流石2:30に起きてしまったので、今頃眠くなってきました。

午後は昼食を摂ってから少し眠ろうかな?と思います。

ウォーキングも調子乗って距離を延ばしたので左足の甲を痛めてしまいましたし。

テーピングで誤魔化しています。

先程テーピング材を新たに買ってきました。

テーピング材ってすぐ消費してしまうので好きではありません。

本当はサポーターがあればと思うのですが、私は足首と膝のサポーターしか持っていません。

足の甲のサポーターってあるのかな?調べてみます。

あったとしてもまた出費になるな。

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ウォーキング行ってきました

寒かったです。

ウィンドブレーカーとニット帽で出かけたのですが、出てすぐ手袋必要だ!と思うくらい寒かったです。

でも「まぁいいか」と思いそのまま続行。

5:30頃から明るくなりだし6:00には明るくなっていました。

朝、すれ違う人と挨拶、返事ない人もいるけど、返事返してくれると気持ちが和みます。

私のちょっとした楽しみでもあります。でも明るくなる前は声かけれませんでした。

朝早すぎるのでおはようなのか?って感じで。

朝だけです挨拶するのは。

日中眠くなかったら、お昼過ぎにもう一度同じコースを歩いてこようかと思います。

同じコースだと面白味がないかな?少しコース変えてみようかな?

お昼過ぎまで時間はたっぷりあるからまた考えておきます。

爆睡してたりして。

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睡眠時間3時間…

昨夜はあまり眠れませんでした。

起きたら2:30。時計を見て一瞬何かの間違いだろ?

と思ってまた寝ようと思っても眠れそうもなかったので15分経ってからベッドから出ました。

睡眠時間3時間ってのはよくあるのですが、入眠した時間が遅くて3時間てのが多くて、早い時間に入眠して、それで3時間で起きてしまうのは、かなり久しぶりです。

4:00になったらウォーキングに出かけようと思います。

外は寒そうなので、ウィンドブレーカー着て行ってきます。

ニット帽かぶって行こうかな。

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2011年4月20日水曜日

一日が早かった

今日は午後からウォーキングへ行ってきました。

先程入浴終えて、PCに戻ったところです。

歩いていたら、燕がいました。

駅の地下道で見かけたのと、ウォーキングで通るルートの橋の裏に巣を作ろうとしていたのか、橋の周辺飛んでいました。

橋の裏には既に昨年以降に作った巣がいくつもあるのに…とか思いながら。

自然に触れ合えて気持ちいいです。鳥の囀りとか癒されます。田舎ならではなのかな?

田舎の中心地に住んでいるのですけど。

なんだかんだでもう日が落ちて、今日一日がとても早く感じました。

もう18:30前だし。今日は胸のザワつきもなく落ち着いた一日です。

このままの状態で過ごしたいな。

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寝てました

朝食を摂って、朝の連続ドラマを見てから2時間程寝てました。

起きてから今月の出費分をATMに入れて、コンビニへ行き、国民年金の支払いと雑誌を購入して、来週行われる皐月賞に賭けるお金をATMに入金してきました。

田舎なのでサンクスしか、りそな銀行取り扱ってないんですよ。

今まで入金する度に手数料とられてて…サンクス様々です。

皐月賞は面白そうです。ダノンミル本命です!

昔やっていた頃の様に大金は賭けれませんが、少額でも賭けて観るのと賭けずに観るのとでは全然違うので。日曜が楽しみです。

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今朝も早起き

昨夜は早く寝ましたが、その分早く起きてしまいました。

また眠ったら眠れたかもしれませんが、起きてしまいました。

寒い朝です。昨日は3時間睡眠とお昼寝1時間。

今日は5時間眠れました。

日中眠らなければ良いのですが。

眠くなったら、流れにまかせて眠ります。

最近読み出した小説面白いです。

一時期うつが酷くて小説読んでいても文字が頭に入ってこなかったのですが、また読めるようになって嬉しいです。かなり古い小説です1984年作だったかな?

一瞬の夏 (上) (新潮文庫)

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読んでいて面白いです。ボクシングの話だから特に。

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2011年4月19日火曜日

お昼寝と胸のザワつき

今日は雨が降っていたのでウォーキングは中止。

睡眠不足だったので、ジムへ行くのも止めて、小説を読んでから1時間程、昼寝。

起きてしばらくすると胸がザワつきだしたので、今ジプレキサを服用。

今日の診断時にザワつく時は服用しなさいと言われたので、服用。

来週から定期的に処方される事になるのかな?

一体このザワつきの根本はどこ?何?

取り敢えず薬飲めば落ち着けるからいいけど。

何なんだ?

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心療内科:今日の診察

飲酒を控えるように注意されました。

散財する事と心の状態が不安定になる事、また睡眠バランスが崩れる為かと思われます。

初めて飲酒(飲みに出る)事を注意されました。

玩具を取り上げられた感じがしてショックです。

しばらく飲みに行くつもりはありませんでしたが、心のどこかで行きたい気持ちがあるのでしょう。

睡眠については昨夜は眠れなかったけれど、最近は(細切れながら)眠れているのでいい傾向にあるとの事でした。

便秘解消の漢方薬は切替えではなく、処方されなくなりました。

急に便秘になっても一週間分はあるので大丈夫だと思います。

飲みに出ないようにと注意されたのは初めてなのでショックでした。

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今日の診察で話す事

気がつけば7:00過ぎてました。

心療内科の診察は9:30からなので、朝食を摂ってから寝ると寝ぼけた状態で診察を受ける事になるので、極力起きているように。

過去に何度も朝食後、寝て診察を受けているのですが。

おさらい。

一度胸のザワつきが酷くて、ジプレキサを服用した。

その後も胸のザワつきがあったけれど、ジプレキサを服用する程ではなかった。

便秘解消の漢方薬が効きすぎるので漢方薬を替えて欲しい。

もう一つ加えるなら、感情をすぐ口に出してしまう。

これは以前にもあった事で、どの程度か話してみます。

昨日歩いていて上下に揺れる感覚があったのは、またウォーキングをした際あるか無いかで次回話してみます。

今日は眠くなければ午後からジムへ行こうと思います。

診察終わってから、直接行ってもいいのだけど。

一旦頭をリセットしたいから、やはり午後から行こうと思います。

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起きてしまった

おはようございます。

起きてしまいました。また寝たら良かったのですが。

もう一回眠れるかな。

ちょっと早起き過ぎる。

睡眠3時間程です。

診察時間迄4時間以上あります。

困ったな。もう一度眠るにも中途半端な時間だ。

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2011年4月18日月曜日

明日の診察

明日は心療内科の診察日なのですが、特に話す事は無い。

睡眠については睡眠日誌を見せるから、話す事は少ないし。

一度胸がザワついてジプレキサを服用した事くらいか。

後、買い物しまくりだしている事と。

それと漢方薬は替えてもらいたいくらいか。

それなりに伝える事ありますね。

明日に備えて、今夜は早く眠れるといいのですが。

最近、午前中眠い日が続いているので。

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久しぶりのウォーキング

なんか二日ぶりですが久しぶりに歩いた感じがしました。

先日まで暖かったのに今日は途中で曇りだして少し寒く感じました。

歩いていて何故か上下に揺れてる感じがしました。

目眩やたちくらみの類とは全然違って揺れてるとも違うし…何だったんだろう?

明日診察なので、その時、時間に余裕があれば主治医に聞いてみます。

あぁ明日何話すかまとめておかないといけないな。

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寝てました

朝食摂ってから、寝ていました。

2時間程。

これで頭がスッキリして、午後からウォーキングに出かけられそうです。

昼食後横にならないように気を付けます。

今日は天気が良いです。

明日は天気が崩れるようなので、貴重な晴れ、しっかり歩いてこようと思います。

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昨夜のザワつき

一応薬に頼らなくても落ち着けたので良かったです。

夜になるとザワザワし始める。

それが高鳴ってどうしようもなくなると苦しくなります。

昨夜はそれ程まで高鳴らず治まってくれたので良かったです。

でもなんでザワつくんだろう。

何か後ろめたい事があるからかな?

よく分かりませんが、何か動揺する事があるとそうなるようです。

そんな気がします(不確定ですが)。

今日は天気も良いし、一日穏やかに過ごしたいです。

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2011年4月17日日曜日

また胸がザワついてきた

なんでだろ?

またザワついてきた。

この感覚は嫌だ。

落ち着きが無くなってしまう。

酷くなるようならまたジプレキサを服用しよう。

どうしてこう、胸がドキドキするのだろう。

躁だからしょうがないのか。

ジプレキサ半年前のとっておいて本当良かった。

まだ10日分ある。

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続:睡眠

結局3時間半程眠ってました。

おかげでようやく頭がスッキリしました。

ウォーキングに行けなかった事は残念だけど、明日からまた始めようと思います。

元気なら今夜でも歩きに行けるし。

なるようになる。

無理しない。

身体が睡眠を求めていたなら、眠れば良い。

無理はしない。

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