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2016年1月31日日曜日

結構眠れた方か?【できればもう少し眠りたい】

おはようございます(まだこんばんはの時間か)。

昨夜は何時に就寝したかあまり覚えていません。
寝る前に雑誌や車のカタログを眺めていたのですが。
おそらく22:00頃に寝たと思います。
起床したら2:46でした。
約4時間45分の睡眠か。結構眠れた方かと思います。
でも6時間は眠りたいな。

今日の予定は。先輩のライブを見に行く事くらいかな?
その後食事に行って。
早目に帰宅するつもりです(いつも食事の後飲み屋はしごするので)。
遅くても22:00には帰宅しようと思っています。
つき合ってたら2:00頃になってしまう。

明日はアルバイト。
しかも早出なので早く帰宅して、早く寝て&早く起きないといけません。

明日アルバイトへ行ったらまた連休。
明後日は心療内科の診察日。

最近は散歩にはまっています。
この後1時間した頃、5:00頃に散歩に行ってこようかな?と思っています。
朝食摂った後も行って、午前中に2回行ってこようと思っています。
体重も落ち始めましたしいい感じです。

今日の予定はそんな感じです。
のんびり平和に過ごしたいです。


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2016年1月30日土曜日

昨夜も睡眠若干短め

おはようございます。

昨夜は少し短めの睡眠でした。
おそらくですが23:00頃に就寝(何時頃に寝たかよく覚えてない)。
起きたら3:35でした。
約4時間半の睡眠。もう少し眠っていたかったです。

昨日は久しぶりに昼寝ができて13:50~16:07迄寝ていました。
私のベッドの上に置いてある時計は12時間表記なので、起きて時計を見たら4:07と表示されていました。
「(PM表記されていましたが見ずに)朝の4:07か。まぁまぁ寝れたか。あれ?いつ寝たっけ?」と寝ぼけていました。
PCを立ち上げ時間を見たら16:07だった事に気が付き「あれ夕方?俺いったいどれだけ寝てたんだ?今日は土曜か?競馬終わったのか?」とまた寝ぼけていました。
やっと「あ、今日昼寝して今起きたのか」とやっと気が付く事ができました。
かなりボケてました。

でも昼寝ができるようになって良かったです。
先日まで昼寝しようとしても寝つけず、主治医は「感情が昂っていておそらく眠れないのだろう」と言っていたので。
心が落ち着いてきたのか?


話が変わりますが、昨夜は夕食後に録画していたニコラス・ケイジ主演の『グランド・ジョー』を見ていました。

あまり面白くない映画でした。
彼が出ている映画でハズレは少ないのに。
ちょっとガッカリ作でした。

もう一作、ロバート・デ・ニーロが出演している映画録画してあるので、そちらを期待してみようと思います。

さて今日は土曜日。競馬を楽しもうかと思います。
14:30から始まる「ウイニング競馬」を見るのが楽しみです。

今日も穏やかな一日でありますように。


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2016年1月29日金曜日

また短時間睡眠

こんばんは。

昨夜は早目に寝ました。
おそらく21:00過ぎには寝ていたと思います(21:15頃か?)。
起きたら0:35でした。
約3時間20分睡眠。
短めの睡眠でした。

昨日の夜は約7時間15分眠れたので、昨夜もそれくらい眠れるかな?と思っていたのですが。
残念ながら普段と同じく短時間睡眠で覚醒してしまいました。

今日はアルバイトの日。
今日行ったら明日・明後日と連休です。
最近は仕事に嫌気がさす事なくできています。
何か言われても受け入れる事できますし。
いちいち腹立てる事もない。

最近は空いた時間に散歩しています。
いい気分転換になります。
今日は雨が降るようなので無理だと思いますが。
体重落としたいという願望がありますし。
無理のない範囲で頑張っています。

話が戻りますが、眠れていなくて躁転してしまうという事は今のところありません。
非常に落ち着いています。
行動的になったというのがあるくらい。
どこまでが普通の行動で、どこからが躁転なのかよく分からなくなってきました。
うつで動けなくなってしまってからそう思うようになりました。

またいつ落ちて動けなくなるか分かりません。
なので動けていられる今を大事にしていきたいと思います。


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2016年1月28日木曜日

久しぶりによく眠れました

こんばんは。
目覚めのコーヒーを飲んでいるところです。

昨夜は久しぶりによく眠れました。
夕食後眠たくなり、横になっていて「これはいかん、寝てしまう」と思い歯を磨いていました。
それが20:00頃か?
PCを見てる・触る気もなくなりスリープモードへ。
「多分寝ても早く起きてしまうだろう」 と思ったので。
ベッドに入り雑誌をパラパラめくって、読み込む事なく雑誌を閉じて寝ました。
おそらく20:40には寝ていたと思います。
起きたら3:55でした。
7時間15分程寝たようです。
これだけまとまった睡眠をとったのは久しぶり。

昨日日中3回に分けて計150分散歩に行ってきた影響もあるのか?
今日はアルバイトがあるので、そんなに歩きには行けませんが、午後から散歩に行くつもりです。

いや、久しぶりに眠れました。
嬉しいです。

今日はアルバイトいつもより少し早目に出ようかと思います。
ゆとりを持って仕事にとりかかりたいので。
頑張ってきます。


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2016年1月27日水曜日

少し短めの睡眠

こんばんは。

昨日は久しぶりに昼寝ができました。
最近は昼に眠たくなっても寝つけなかったのに。
13:15~15:17迄約2時間寝ました。

そして昨夜は21:30という早い時間に就寝。
起きたら2:11でした。
約4時間40分睡眠。
少し短めの睡眠でした。

昨日は2回散歩に行けました。
昼前と夕方の2回。
昼前は太陽の陽差しが暖かく気持ち良かったです。
でも調子悪かったのか歩くペースがとても遅かったです。
だから昼過ぎに昼寝できたのかな?

今日は一日中曇り予報なので雨降らないようです。
なので今日も午前と午後の2回散歩に行ってこようと思っています。

今日の予定は特になし。
明日のアルバイトに備えて早く寝るくらいかな。
入眠スムーズにできるように身体を動かしに行ってきます。
今日も平穏な一日でありますように。


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2016年1月26日火曜日

心療内科診察

こんにちは。

先程心療内科で診察を受けてきました。
睡眠日誌を主治医に見せて「薬を新しく処方されたり、追加処方された最初の晩は眠れるけれど、その後が続かない」と伝えました。
すると主治医は「これ以上薬を増やすのは好くないし、薬を変えても身体が薬についていけないから今の処方している物で様子を見ましょう」と言われました。
「薬の効果を見るのに1週間程かかるし」と主治医。

あと「自己治癒力に任せてみるのですか」と聞いたら、そうだね的な事を言われました。

他に「感情はどうか?」聞かれましたが「落ち着いている。イライラしていないし、落ち込んでいない。ただ買い物を少ししまくったけれど、まだ問題のない程度の買い物だったので大丈夫だと思います」と伝えました。

「アルバイト行けているか?」など今日は時間にゆとりがあったようで、いつもより色々話せました。

「疲労感はないか?」と聞かれたので「昼過ぎると眠たくなるのですが、寝ようとしても眠れない」と伝えました。
日中は眠れないのです、眠たくなるのに。
眠れたとしても1時間眠れない。

そんな感じで、とりあえず様子見という診断でした。
薬の効果が出てくることを願います。


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飲み過ぎた【二日酔い】

おはようございます。

先程2度寝から起きました。
昨夜は17:30頃から飲みだして、発泡酒(500ml缶)を4缶飲みました。
昨日の午後眠たくて、眠れなかった分なのか食後爆睡。
20:30~22:20迄、就寝前の薬なしで寝てました。

起きてから歯を磨いて、PC触っていてツイキャスを見てました(2時間配信されていた)。
そして、何時だったかな?就寝前の薬を服用。
2:00頃に就寝。起きたら4:13でした。
そしたら、頭痛と吐き気が。
え?二日酔い?
まじかよ、と思いとりあえず水分を摂ろうと思いお茶を飲んだらさらに吐き気が。
駄目だこりゃ、と思いながらベッドに戻り再度入眠。
おそらく4:50頃に寝ていたと思います。
起きたら6:30。

吐き気も頭痛も治まっていました。
頭は少しぼーっとしています。

どんだけ酒弱くなっているのやら。

今日はこの後9時すぎから心療内科の診察です。
朝食を摂ってから睡眠日誌を作成して、話したい事をメモに書いてまとめようと思います。

今日も平穏な一日でありますように。


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2016年1月25日月曜日

じわりじわりと短くなっている睡眠時間

こんばんは。

昨夜は早い時間に眠くなり21:00前に就寝前の薬を服用。
21:30過ぎにPCシャットダウンしてベッドに入り21:45分頃には入眠していたはずです。
そして起きたら0:46でした。
ぐっすり眠れた感はあるのですが、3時間睡眠は短い。

明日火曜日は心療内科の診察日。
主治医が睡眠状態を見てどう判断するか。

なぜこう睡眠時間が短くなっていくのかとても不思議です。
ジプレキサを処方してもらって寝た初日は約7時間30分。
その翌日は約5時間。そして昨夜は3時間。
今夜はどうなる?

今日は元々早起きしようと思っていましたが、早過ぎです。
眠気はない。薬残っている感もない。

コーヒー1杯飲み終えました。

難しく考えず、どう過ごしたかを睡眠日誌につけて主治医に見せて判断してもらいます。
困るな睡眠障害。

とりあえず今日のミッションはアルバイトと夕方前の買い物。
メインミッションのアルバイトは早出して気楽に仕事をこなしてこようと思っています。
仕事場の駐車場雪すごく積もっていそう。
まずは自分の駐車スペースの雪かきから仕事スタートだな。
ぼちぼち頑張ってきます。


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2016年1月24日日曜日

睡眠、映画、散歩 etc.

おはようございます。
今朝は4:27起床。
寝たのは23:30頃なので約5時間の睡眠でした。
もう少し寝ていたかったです。

昨夜は22:00頃に就寝前の薬(マイスリーを除く)を服用したのですが眠たくならず。
22:30頃にマイスリーを服用しましたが眠気がこなくて、22:45から競馬番組を眺めていました。
番組が終わってからも眠れず。
自室に戻ってから競馬雑誌を眺めていて、23:20頃消灯してから眠りに落ちたはずです。

ロドピンがもっと眠気を誘発してくれたらいいのに。

昨夜は夕食を摂った後、映画『アメリカンスナイパー』を見ていました。
アカデミー賞を受賞した(※6部門ノミネートされた)作品。
当時劇場で観ましたが、自宅で見ていて正直退屈でした。
「あれ?こんな話だったっけ?」と思いながら見てました。
面白かったのは最後の戦闘シーン(狙撃シーン)くらいかな?

話は変わりますが昨日は午前中10:00から約45分散歩に行ってきました。
お昼過ぎ13:55からも約40分散歩に行ってきました。
最近身体を動かしていないのでいい運動になりました。
今日、明日は雪が降るので歩きに行けません。

明日アルバイト行くの大丈夫かな?
雪で渋滞していなければいいのですが。
早目に家を出ようと思っています。
アルバイト先の駐車場雪が積もっていたら困るので、スコップを持っていくつもりでいます。
はたしてどれだけ雪が積もるのか?

話は元に戻りますが、睡眠時間5時間では少し物足りないので、昼眠たくなったら昼寝で補おうと思います。
やっぱり7時間は眠りたいです。
今夜は23:00前に寝るつもり。できれば22:00頃に寝つければいいな、と思っています。

今日は特に予定がありません。
競馬を楽しむくらいかな?

それでは今日も穏やかに過ごせますように。
いい1日になるといいな。


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2016年1月23日土曜日

爆睡!

おはようございます。

昨夜は爆睡できました。
最近眠れていなかったので、眠気があったというのもありますが約7時間半眠れました。
理想の睡眠時間です。
まだ少し眠気が残っているので、目覚めのコーヒーを飲んだところです。

ジプレキサの効果なのでしょうか?
主治医の処方が的確だったのかな。
久しぶりにぐっすり眠れて嬉しいです。

昨夜は21:00前に就寝前の薬を服用して22:00前にとどめのマイスリーを服用。
22:15頃に寝ていたはずです。
5:46に起床しました(その前に一度起きてファンヒーターをつけてまた寝た。どうやらそれが3:40頃のようです)。

ここ最近は診察受けた後、睡眠がとれて、その翌日にはまた睡眠がとれなくなる(短時間睡眠)になるというのが続いていましたが、今回こそ大丈夫だと思います。

しばらくこの処方が続くのかな?
流石「教科書通りの処方」。
今夜もぐっすり眠れますように。

今日は特に予定なし。
競馬中継を見るくらいかな。
ゆっくり平和に過ごしたいです。
いい一日になりますように。


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2016年1月22日金曜日

心療内科診察

こんにちは。

アルバイトは早目に出勤して無事到着。
仕事無事完了。
帰り道にガソリン給油してきました。
109円でした。安くなりましたね!
原油価格下落で景気が悪くなるのも困りものですけど。

帰宅して少しのんびりしてから心療内科へ。
主治医に睡眠日誌を見せて「ロドピン服用初日は6時間程眠れたのですが、翌日から眠れなくなりました」と伝えたところ「では薬を追加しましょう」と言われ、何をか?と思ったら『ジプレキサ5mg』でした。
主治医に「ロドピンは眠気を誘発する薬ですよね?」と聞き「そうですよ」と答えられたので「でも眠くならないのです。以前50mgを処方して頂きましたけど」と伝えると「50mgは怠くなるからジプレキサ追加で様子をみましょう。これは教科書通りの処方です」と言われました。
「おそらく眠れるようになると思いますよ」と主治医。「一旦眠れるようになると大丈夫」と(安心しなさいと言わんばかり)。

抑うつ状態を楽にするのに処方された事はありますが、就寝前に処方されたのは初めてかも。
以前から何度も処方されている薬なので。
過去に過食になった経験があり、処方を止められた事もあるので「(また)過食にならなければいいのですが」と主治医に言ったら「4日分だから大丈夫ですよ」と言われました。
そうです。4日分、たった4錠ですから。

ただ飲み続けるようになるのは嫌です。
いつまた過食に走るか分かりませんので。

でもこれで眠れるようになれればいいな、と思います。
眠れたらいいな本当。


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やはり起きてしまった

こんばんは。

昨日は映画を観に行って帰宅したらどっと疲れてしまって、アルバイトで疲れたのか?あまり寝てないから疲れたのか?と思いながら夜を迎えていました。
ちょっと気分が落ちてしまいましたけど、昨日届いた新しく買ったCDを聴き込んで気分を上げていました(3枚買ったけどその内の2枚がとても良かった)。

夜、早い時間に就寝前の薬を服用して21:00過ぎにはPCの電源を落として、ベッドに入りコミック読んだりして22:00頃に寝ました(多分22:00頃だったと思う)。
そして目が覚めたら12:27。約2時間半の睡眠。

起きたらやたらお腹が空いていたので、コンビニへ食料を買いに行ってきました。
食べ終えてからPC立ち上げたら、FBのメッセージでアルバイト先の雇い主からメッセージが。
23:00過ぎに受信してたみたくて、連絡入れたら明日(今日)早く出てきてくれないか?との返答が。
他色々やって欲しい仕事を頼まれて。
23:00は寝てたし、ちょうど起きていて良かったです。
という事で明日は早出。
元々路面凍結するみたかったので早く出るつもりでした。

アルバイト終わってから心療内科へ行く予定ですが、主治医に何て話をするか何も考えていない。
ただ眠れないと伝えるだけか。
気分の高揚はそれ程ない事とか。
とにかく今の状態を見て(聞いて)もらって、適切な処方をしてもらってきます。


話は変わりますが、昨日観てきた『スター・ウォーズ』私的にはハズレでした。
迫力もなかったし。焼き直しな感じでワクワク感もなかったし、当然感動もなかった。
続編はきになりますけど。
「なーんだ、こんなものか」って印象でした。
 ポイント溜まっていて無料で観れたから良かったけど、パンフレット1,000円は高かった。
来月は『オデッセイ』を観に行きたいな。時間が合えば行こうと思います。


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2016年1月21日木曜日

うまく予定が組めた

こんにちは。

アルバイト無事終了して帰宅しました。
帰宅後、テキパキと用事を片付けているところです。

心療内科へ電話入れたところ、明日11:45に予約入れれました。
空いていて良かったです。
今夜爆睡できたらキャンセルしますが、その可能性は低いかと思います。

主治医に判断してもらってきます。
はたしてどんな処方されるか。

今日は、この後昼食を摂ってから映画観に行ってきます。
眠気はないので、爆睡はしないと思います(過去に映画館で2度爆睡経験有り)。
『スターウォーズ』ハズレじゃありませんように。
何の先入観も無しで観てくるので。どうだろうな?

帰宅したら睡眠日誌作成と主治医に伝える事を考えます。

今日アルバイト先で「もう少し早目に出社して」と注意されてカチンとこなくて適当に流せたので、イライラとかはないんですよね(こっちは今日早目に家出てきたっちゅーねん)。

気分は落ち着いている。
ただ買い物しすぎたかな?と思う事があるくらい。
そんな大金使ってしまったわけじゃないし、購入見送った商品もあったし。
自制は効いている方だと思っています。

それでは映画館まで安全運転で行ってきます。


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睡眠障害【早朝覚醒?】

こんばんは。
昨夜はあまり眠気がなかったのですが、今日はアルバイトがあるので早目に寝ようと思い、就寝前の薬を早目に服用し、早い時間に就寝しました。
寝たのは多分21:50頃だったと思います。
起きたら0:00前。23:58でした。
ガッカリ。

昨日6時間15分眠れて喜んでいたのに。
今夜はまた短くなって約2時間10分の睡眠。
困ったな。明日も睡眠時間短かったら診察受けに行くべきか。

診察受けれるのは明後日金曜日くらい。
土曜日はサラリーマンでいっぱいですし。
金曜日は映画を観に行こうと思っていたのに(まだチケットをおさえてなくて良かった)。
今日心療内科へ電話して金曜日16:00以降空いていないか連絡してみるか。

それか映画観に行くの諦めるか。
あ、映画今日観に行くという手もある。

今日観に行って、明日時間空けとけばいいか。

よし、そうしよう。

そして、また睡眠時間どうなるか観察して短ければ受診。
眠れれば様子見。

よし、それでいきます。


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2016年1月20日水曜日

主治医の処方が正しかった

おはようございます。
昨日は「この処方で眠れるのか?」ととても不安になりましたが、結果からいうと『眠れました』。

昨夜22:00過ぎてもなかなか眠たくならず、23:00に就寝前の薬(マイスリーは入眠直前に服用しているのでそれ以外の2錠)を服用。
しかし眠気がこない。
0:00には寝るように心がけているのですが、眠たくない。
仕方ないのでマイスリーを服用。
0:40頃になってとりあえずベッドに入りました。

そしたら0:50頃には寝ていたようです。
起きたら7:04。「おお!眠れた」と喜びました。
約6時間15分眠れたのか?

昨日の最後の更新から眠れるのか不安で不安でしかたなかったのですが、取りこし苦労だったみたいです。
でも実際就寝前まで眠たくならなかったから心配でした。
良かった眠れて。薬残っている感は全くないですし。

今日は特に予定なし。
ゆっくり過ごそうと思います。


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2016年1月19日火曜日

効くのか?

こんばんは。
今日処方された『ロドピン錠25mg』。

診察受けてた時に「クエチアピン(セロクエル)効かなくなっているみたいので変えましょう」と言われたので、私は主治医に「何に変えられるのですか?」と問いかけたら「ロドピンを出します」と主治医は言いました。
私はそこでほっと一安心。
ロドピンなら服用した事があるし、そんなに強い薬ではなかった、と。

念の為主治医に「以前ロドピンは処方された事ありますよね?」と確認。
そしたらカルテをペラペラめくって主治医は確認し「出した事ありますね」と言われました。

今、何気なく今日処方された薬を見たら色が違う。
水色のシートのはずがシートの色は黄色でした。

あれ?と思って確認したら、以前処方されたのは『ロドピン錠50mg』。
今日処方されたのは半分の『25mg』。

効くの?と不安になりました。
試しに25mgからスタートなのだろうか?

主治医を信じるしかない。
間違えて処方したわけじゃないだろうから。

でも以前は『50mg』で効かなかった。
そんな薬の半分の量。何かまだ眠れない日が続くのではないかと不安になってきました。

でも信じるしかない。
私は主治医の事を信頼しているから。

向うはプロ。こちらは素人。
効かなかったら金曜日診察受けに行こうと思っていたけど、金曜日は映画見に行きたいしな。
効かなかったとしても一週間様子を見ることにしようか。
余程テンションが上がらない限り、金曜日に診察を受けに行くのは止めておくか。

大丈夫かな?なんか落胆というか、一気に不安になってきました。


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心療内科診察

こんにちは。
先程、心療内科で診察を受けてきました。

結論から言うと躁状態とまでは言われませんでしたが「感情が昂っている」と判断されました。

伝えたい事は上手い事伝える事ができました。
4:00に更新した主治医に伝えたい事4点、しっかり伝えれました。

今日主治医に伝える事


私が常々感じる『うつ時にできなくなるPCの作業(メールチェック&ブログの更新)』これについて今回説明してきました(以前にも主治医に伝えた事がある気がしますが念の為)。
これが私のバロメーター。うつになるとできなくなり、躁になるとできるというかやり過ぎる。

「今の自分が普通なのか?軽躁状態なのか?」この質問も例を挙げて聞く事ができました。
・散歩するなど行動的になる。
・ブログ8個更新している。
他何を言ってきたかな?
「昨年の6月と10月の時も当時は気分が落ち着いていると感じていたけれど、後で振り返ると軽躁だったと思う。その時と同じ感じです」と伝えました。
また「以前体験した躁状態にはなっていない。そこまで酷くない」と伝え、主治医もそれの確認をとっていました。

・眠れない
・食事量が減った(これは言おうかどうしようか迷っていたけど、主治医から食事はどうか?と聞かれたので伝えました)
この2点も感情の昂りからきている。と主治医は判断。

今回薬追加。
毎食後:エビリファイ3mg
朝食後:サインバルタカプセル20mg
(この2点は最近外された薬なのに復活)
他は毎食後:リーマス錠100mg、デパス錠0.5mg。変更なし

就寝前の薬変更:クエチアピン錠200mg→ロドピン錠25mg
他、ベンザリン錠10、マイスリー錠10mg。変更なし

クエチアピン錠増量か、きつい睡眠導入剤に切り替えられないか心配していましたが、ロドピン錠25mgで安心しました。
以前処方された事がある薬なので。ただその時は効かなかった。
今回効くだろうか?
火、水、木曜日と効き目が感じなかったら、また金曜日受診してこようと思っています。

帰宅後アルバイト先(雇い主)に「処方された薬きつい薬じゃなかったから21日(木曜日)は問題無く出勤できると思う」と報告入れときました。

主治医の見解が正しく、これで睡眠時間が長くなればいいのですが。
どうなるか。様子見です。


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今日主治医に伝える事

こんばんは。
昨夜も眠れませんでした。
23:30頃に寝たのですが、0:25に起きてしまいました。
起きた時はまだ薬が残っている感じがしたのですが、横になっても眠れそうになかったので眠らず起きています。

起きてから2杯目のコーヒーを飲みながら書き込み。
昨日は6杯飲んだのかな?
吐き気がするのですが、原因は空腹時のブラックコーヒーのようです。
そんな頻繁に吐き気があるわけじゃないので深刻に考えず、飲みたい時飲みます。

さて今日、心療内科で主治医に伝える事。
1.入眠はできるが短時間で覚醒してしまう(それも日を追うごとに短くなっていく)。
2.今は普通の状態なのか軽躁状態なのか自分で分からない。
3.昼寝しても10分おきに目が覚めてしまい寝た気がしない。
4.食事量が減った。激減した訳じゃないので、特に問題視する程でもない。

短くまとめるとこんなところか?
就寝前の薬どのように処方されるか気になります。
今日の診察の目的はそこなので。

きつい薬で無理やり眠らさせられるのか?
クエチアピンをさらに増量するのか?

約5時間後に行ってきます。


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2016年1月18日月曜日

愚痴【長文注意】

こんにちは。
アルバイトから帰宅して、のんびりしているところです。
帰宅してからまず今日5杯目のコーヒーを飲んで自室に戻りました。

<睡眠日誌『1月6~18日分』>
1月12日迄過眠気味でした。
13日から睡眠時間が短くなり、15日(金曜日)に心療内科へ連絡を入れ臨時で診察を受けてきました。
主治医に「クエチアピン錠(セロクエル)を100mgから200mgに増量しましょう」と言われ100mgを4日分処方され服用しました。
服用初日16日(土曜日)は薬が効いている感じで眠気があったのですが、翌17日と今日18日は薬が効いている(残っている)感じはなしでした。
今日は23:20頃からずっと起きているので若干眠気はありますが、薬が残っているという感じはない。

そんな感じで1月15日深夜にアルバイトの雇い主(私の従妹、同い年)に体調がおかしい(よくない)と連絡を入れました(FBのメッセージ)。そしたら返信がきて仕事の愚痴を聞いていました(私も寝てないよ!とか色々)。
その時、16日(土曜日)に行われた新年会、私は体調が不調なので残念ながら参加しません、と伝えました。少し様子をみたいという理由で(酒好きの私が)。

15日午前中アルバイト出勤し、その後心療内科へ連絡し帰宅後受診。
それらの経緯を今日仕事中に雇い主に告げ、明日病院で診察を受けてきてどう診断され処方されるか分からないので、次回出勤日21日(木曜日)に出勤できるか分からないと伝えると、雇い主と雇い主の友人(部下)にあれこれ色々言われ伝えたい事が伝わりませんでした。
色々言われたのは薬についてネガティブな発言(薬漬けにされてないか?薬をたくさん処方して医者が儲けてるだけじゃないの?etc.)。カウンセリング受けた方がいいんじゃない?とかセカンドオピニオンに診てもらった方がいいと思うとか言われたい放題。
私は私が思っている事、信じている事で反論(空気を悪くしたくなかったから慎重に丁寧に言葉を選んで)。
向うは分かっているような感じで話てくるけどお門違い。

帰り際に念を押す為に雇い主に「21日(木曜日)出勤できるかどうか分からない」と伝えると「2月1日は出てきて欲しい」と見当違いな事を言われたので「そんな先の話じゃなくて、明日処方される薬でどうなるかが不安なんだ」と説明(やっぱり分かってなかったんだ)。
「もし休むなら早目に連絡ちょうだい、人の手配があるから」と言われ「分かりました20日連絡入れます」と答えて退社してきました。

明日の診察で薬がもう一段階増量するのか?別の薬に切り替えるのか?今の段階では分かりません。
雇い主には伝えるべき事を伝えたから、後はもうなるようにしかならない。
開き直りです。
何をごちゃごちゃ書いているかというと、強い薬を処方されたらどうしよう、と不安になっているのです。車で通勤しているので、フラフラな状態で運転するの怖いから(過去にベゲタミンBを初めて処方された時がそうでした)。
仮に運転して仕事場についても仕事をスムーズにこなせる自信はない。
ベゲタミンの話に戻りますが、フラフラな状態で作業をしてミスをしてしまい、結果始末書をかかされた。そういう経験があるのです。
だから様子を見ないと判断できない。

少しだけでもいいから分かってもらいたかった。
でも健常者には理解できないですよね。実際病気がどんなものか分からないのだから。

以上愚痴でした。長々と失礼しました。


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明日は心療内科診察日

こんばんは。
昨夜はあまり眠れませんでした。
眠気は夕食時(19時頃)からあって、20:00頃か?クエチアピン200mg錠とベンザリン錠10を服用。
そしてそれから1時間後眠たくなってきたので、マイスリー錠10mgを服用。
いつでも眠れる状態になり21:45頃フラフラになりながらベッドに入り就寝。

そして2時間経たない内に起床(23:21)しました。

睡眠時間が明らかに短い。
薬をさらに増量するのか?薬を変更するのか?
主治医はどんな判断を下すか気になります。

躁状態じゃなくて落ち着いている。
でも散歩したり、部屋片付けたり、うつ状態ではできない事をしている。
軽躁の時に似ている。
でも躁特有の気分の昂りやイライラはない。

ただ食欲が少し減退しているので、その事をとりあえず伝えようと思います。
吐いたりしているわけじゃないけど、だらだら食べていてお腹がすぐ一杯になって食べれなくなる。

しっかり眠れない、気分的に落ち着いている、食欲減退。
この三つかな伝える事は。

早く明日にならないかな。
就寝前の薬をどうにかしてもらいたい。
クエチアピン300mgとかはやばそうなので勘弁してもらいたいのですが。

そんな事より、今日アルバイト通勤時眠気に襲われないか?それが心配です。


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2016年1月17日日曜日

クエチアピン増量するも睡眠時間延びず

こんばんは。
おはようございます、と書くには少し早いか。

昨夜就寝したのは22:50頃かな?
クエチアピンは効き目が早い。
起床したのは2:53でした。
約4時間の睡眠。

昨日程眠気は残っていません。
しかし4時間か。まだ短い。
量を増やすと眠気が残る薬なので、これ以上の増量は避けたい。

主治医と相談になると思います。

月曜日は150mgの服用にしておこうと思っていますが、200mgで4時間、5時間(昨日)の睡眠なので、4時間以下になってしまいそう。

どうしたものか。
睡眠時間が短いから眠たくなるという事はないから、問題ないか。
薬が残っている方が問題あるし。

火曜日主治医とどうしていくか相談です(火曜日はかなり冷え込み雪が降りまくるようです)。


さて、今日も特に予定はない。
午後15:00から競馬を楽しむくらいか。

のんびり過ごそうと思います。


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2016年1月16日土曜日

こんにちは。

昨夜は眠くて眠くて。日中寝ていなかったから当たり前ですけど。
就寝したのはおそらく22:40頃。
3:54に起床しました。5時間15分程眠れました。

やはりクエチアピン錠(セロクエル)を100mgから200mgに100mg増量したら眠れました。
でも起床した後眠気がありますね。
実際どのくらい寝たのかはっきり分かっていませんが2度寝してしまいましたし(短時間)。
その後も「眠たいなぁ」と思っていました(寝ていませんけど)。

アルバイト行く日は150mgに減らすか?明後日の話ですけどね。
この前薬を大量処分しましたが、クエチアピンは残してあるので調整ができます。
25mg(これは不要)、50mg、100mgと3種類持っているので。

2度寝してから4時間以上経過しているけれど、まだ若干眠いです。
寝るべきなのかな?無理して起きていないで(無理しているわけではないのですけど)。

とにかく200mgで睡眠時間が増えて良かったです。
200mgでも効かなかったらさらに増やさないと、と思っていたので。

今日はのんびり過ごします(アルバイト先で新年会があるのですが欠席の連絡入れました)。


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2016年1月15日金曜日

心療内科診察

こんにちは。

疲れました。
まずアルバイトへ行ってきて、いい感じで仕事ができました。
終わってからすぐ心療内科へ電話。
今日は予約が埋まっている、との事でしたが午前中に来て下さいとの返事が(午後の方が無理だったらしい。ちょうど良かった)。

帰宅後、心療内科へ。
「どうされました?」と主治医。
「睡眠時間が短くなった」と伝え、サインバルタカプセル服用する前に短くなったと説明しました。
「躁転したか?と思いましたが気分の高揚など見受けられません」と伝えました。
あと「先日まで気分落ち込んでいましたが今は落ち着いている」と伝えました。
すると「クエチアピンを増量しますか。サインバルタカプセルは服用しないで下さい」と主治医。

結果就寝前クエチアピン錠(セロクエル)を100mg追加して計200mg服用する事になりました。

以前200mg服用した時薬の作用が残ってしまい、200mg→100mgに勝手に減量した事がありますが、200mgを数日服用していた事で睡眠が安定した、という事がありました。

さて200mgで睡眠時間確保できるか(就寝前には他にベンザリン錠10とマイスリー錠10mg服用しています)?

幸い明日、明後日はアルバイト休みなので起きる時間、気にしなくていい。

来週の火曜日の診察まで様子見です。

主治医と話して安心したのか、ホッとして力が抜けました。
アルバイトで疲れたのもあるのかな?

明日、アルバイト先の新年会ですが、残念だけど欠席します。
調子が安定していないのに飲酒するのはよくなさそうだから(毎日の晩酌はやめませんけど)。


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睡眠時間

こんばんは。
ここ数日、睡眠時間が短いので「今夜は眠れていない分ぐっすり眠れるor真夜中に起きるか」と思っていたらもろに後者でした。
1時間45分しか眠れませんでした(起きたの23:45)。

再び就寝できそうにないですし、このまま朝を待ってアルバイトへ行ってこようと思っています。
アルバイトが終わったら心療内科へ電話入れて、今日診察予約が空いている時間ないか確認とります。

何度も書いていますが、躁転とは思えないのですが主治医がどう判断するか。

うつになると・・・
外出(散歩)しなくなる。
ブログの更新ができなくなる。
メール確認しなくてメールボックスがいっぱいになる。
好きな音楽を聞かなくなる。
寝てばかりになる。

それが今は・・・
散歩再開。
ブログ更新再開。
メールボックス整理ほぼできた。
音楽聞きまくり。
睡眠時間少なくても大丈夫。

気分の高揚はない(それ程多弁になっていない)。
躁時のイライラもしていない。
衝動買いもしなかった(先日必要な物一点だけ購入し、余計な物は買わなかった)。

躁転とは思えない。

とにかく主治医と顔を合わせて話がしたい(するべき)。


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2016年1月14日木曜日

躁転ではなさそうだが変調している

こんにちは。

薬の影響じゃないと思うのですが、スイッチが切り替わりました。
なぜ薬の影響じゃないかというと薬を変えた前日からなので。

つい最近まで長い睡眠をとっていましたが昨夜は約5時間の睡眠でした(一昨日は約3時間)。
起きる前に何度も目が覚め、もっと寝ていたかったのですが起きました(4:40起床)。
早朝覚醒気味です。

先日躁転?と思いましたが、躁転ではないようです。
落ち着いている。イライラもしていない。

毎日マイナス5からプラス5までの11段階でその日の気分の数値をつけていますが、昨日はプラスマイナスゼロ。今日もプラスマイナスゼロ(一昨日はプラス1)。
ずっとマイナス4とかだったのに(よくてマイナス2)。

睡眠の話に戻りますが、休日は起床し食事を摂ってからまた寝て、アルバイトの日は帰宅してから寝たりしてましたが、今は眠気がない。

とにかく1日の睡眠時間トータルすると約12時間以上寝ていたのに。

アルバイトが終わって帰宅したら、ぐったりして頓服を服用したりアルコールを飲んでいました。
でも今は普通にくつろいでいます。
今朝は、アルバイトに行くのも気分的に苦痛じゃなかった。

話はちょっと変わりますが、私は音楽が大好きなの人間なのですが、最近全くといっていい程音楽聞いていなかったのに、昨日から色んなアルバムを引っぱり出して聞きまくっている。
音楽を聞く気分じゃなかったけど、今は聞いていて気分がとても良い。

躁転ではないのだろうけど、明らかに変調しています。
引き続き様子を見ていこうと思います。


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2016年1月13日水曜日

躁転なのか?

おはようございます。

実は昨日、一昨日と2度寝&昼寝ができなくて。
昨日、昼過ぎ頃「あれ?躁転かな?」と思ったふしがありました。
そして昨夜は夜更かししてしまい、就寝したのは多分2:00前頃。
起きたのは5:03。起きる前から目がパチパチ覚めていたので早朝覚醒です。

さて、困った事にうつ状態が長かったので、昨日診察を受けてエビリファイの処方を止めて、かわりにサインバルタカプセルに変わったのですが・・・。
エビリファイは躁にも効きますが、サインバルタカプセルは抗うつ剤。

しかも昨日、薬を大量処分したのでエビリファイは手元にある事はあるけれど数が少ない。


でも今は気分の高揚感などないし。
ちょっと見極める必要がありそうです。

簡単に躁転したとも決めつけにくいし。


こうしている内に落ち着きがない(ブログ書き込み中に他の事に集中してしまっていました)。
やはりおかしい。

おかしいと思ってまだ1日。たまたまかもしれません。
注視しようと思います。


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2016年1月12日火曜日

心療内科診察 etc.

こんにちは。
今日は心療内科の診察を受けてきました。

「うつ状態で辛い」 という事を伝え、主治医が私クエチアピン錠(セロクエル)を追加服用したりしているのを見て「クエチアピンを服用したらどうなります?」と聞いてきたので「脱力感で気分が楽になります」と答えると「食後にクエチアピンを処方しましょうか」と言われたのですが「車の運転が怖くなる(運転の自信がなくなる)」と伝えると「うーん、じゃあデパス。あ、デパスは今処方中ですね。エビリファイが効いてないみたいので、かわりにサインバルタカプセル(20mg)を処方します」と言われ、エビリファイは止め、朝食後のみサインバルタカプセルを処方されました。

他何か話したかな?
あまり話せず診察終了しそうだったので、主治医に「薬を整理しようと思ったら大量の薬がでてきた」と伝え「デパスとリーマスが大量にある」と言ったら「持っておいて下さい、まだそんな年数経ってないでしょ?」と言われたので「薬の袋に書いてあったのが平成22年だったので5年以上前のようです」と伝えたら「じゃあ劣化しているだろうし破棄して下さい」と言われました。

今日の診察は素っ気ない感じで終了。

帰りに歯科医院で定期検診を受けてから帰宅。

帰宅してから早速薬の処分。
デパス、リーマスの他にはトレドミン、セパゾンなどが目につきました(漢方薬や各種カプセルなども)。
古そうなのはバンバン捨てて「とっておこうかな?」と思ったものもありましたが「気分が変調したらまた処方してもらえばいいや」と思って、最近の飲み忘れ等で余った薬と睡眠導入剤以外は全て処分しました。
数えていませんが多分1,000錠以上はあったと思います。

普段の生活では朝起きて食後摂った後また寝ているのですが、今日は診察等があったので起きていました。
昼寝しようと思いましたが眠れませんでした。

少しだけですが自室の整理できました(新聞を処分しただけですが)。

今から映画「クリード」を観てきます。
「スターウォーズ」も観たいのですが「クリード」の方が先に放映終わりそうなので「クリード」を選びました(ボクシング好きなので)。
調子が良ければ来週にでも「スターウォーズ」観に行こうと思っています(今日クリードを観たらポイントが貯まって次は無料で鑑賞できる)。

安全運転で映画館まで行ってきます。楽しみ。

今日は調子が悪くない。
映画館で爆睡しなければいいのですが。


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2016年1月11日月曜日

明日の心療内科診察

こんばんは。
明日は心療内科の診察日です。

先程、睡眠日誌を書いていました。
<画像は去年の物>書いていたら、過眠状態かな?って感じでした。

あと気分がよくありません。
最近浮上傾向にあるかと思っていましたが、今日はモヤモヤ・イライラしていました(マイナス5が最悪値で、マイナス4としときました)。
昼にデパス1mgを服用。
ソラナックスないかな?と思って薬を探してたら、デパス手元に結構あるのにその5倍くらいの量が出てきてびっくり。
薬捨てた方が良いのか主治医に相談してみようかと思います。
多分結構年数経っている。

話がそれましたが、昼寝1時間半程して競馬中継を見終えた頃(16:00)には気分ましになっていました。

久しぶりに主治医と話してみたい事があるので、メモ書きました。
意義ある診察になればいいのですが。


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2016年1月10日日曜日

もうすでに眠い

こんばんは。
まだ20:30だというのに眠いです。

今日は7:30頃に起床(就寝したのは23:00頃)。
朝食を摂ってからスポーツ新聞の競馬欄を見てから寝ました(多分8:30頃)。
何度も目を覚ましていましたが12:00頃にやっとベッドから出ました。

昼食を摂ってからしばらくボーっとしていて、14:00から有馬記念があった日、【ゴールドシップ】の引退式を録画していたので、眺めていました。
見ながら自然と涙が流れていました。

そのあと15:00から競馬中継を眺めていました。

競馬中継を見終えてから何していたんだろ?よく覚えていません。

夕食を摂って、今夜はお腹いっぱいになってしまいました(食べ過ぎたか)。
そうか満腹感から眠気がきているのか?

どうでもいいや。今夜は何も予定がないのでこのまま就寝前の薬を服用して寝るか。

明日も特に予定なし。
のんびりすごします。

明後日は心療内科の診察。そして歯科で定期検診。

今夜は早く寝よう。
すんなり寝れるかな?


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2016年1月9日土曜日

今日はいつもより気分よかった

こんばんは。
昨夜はガツーンと就寝前の薬が効いてくれて、そのまま寝ました。
多分23:30頃。
起きたら5:18でした。
ちょっと早かったけどスポーツ新聞の競馬欄が見たくて、コーヒー飲みながら眺めていました。

それから6:30頃(かな?)に再びベッドに入り9:20迄寝ていました。
朝食を摂って。それから何していたかな。

よく覚えていません。

昼食を摂る前に車の雑誌を見ていたのか?
昼食を摂ってから車の雑誌を見ていたのか?

「いいなー欲しいなー」と思って調べていたら1,000万円以上でした。
前にディーラーの方に聞きましたがオプションつけたら200万円くらいかかると言っていました。

宝くじかサッカーくじが当たったら買うけど、まぁ当たらないから・・・。

14:30から競馬中継を眺めて、16:00に見終えてから入浴していました。

最近イライラ、モヤモヤしていましたが、昨日アルバイト休んだおかげか今日は最近の中では一番気分がましな1日でした。
明日もこの調子が続けばいいな。と思っています。
ゆっくりゆっくり浮上していって欲しいです。


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2016年1月8日金曜日

今日はアルバイト休んだ

こんばんは。
昨日の夜、夕食を摂り終えてから「明日アルバイトへ行く自信がない」と思い「どうしたものか?」と悩みましたが、結局雇い主(従妹)に電話を入れて「最近調子が悪いので、すみませんが明日休ませて下さい」と連絡しました。
「忙しくないか?休んで大丈夫か?」等聞いて「大丈夫だよー」と言ってくれて、お休みいただきました。
「人間余っているから大丈夫、みんな甘えすぎなんだよ」と厳しいお言葉。
仕事について色々話していました。


それから寝ようとしていたところ、再度従妹から電話があって「何だろう?」と思って話を聞いていたら「うつ病の子がLINEで休むと早朝に連絡を入れてくる。本当は休む場合は電話連絡するように言ってあるのに。どう思う?」と相談を受けていました。
「休むという連絡を入れるのが辛いのかな?」など話していましたが「最初に休む場合は電話連絡するように決めたのなら、そうさせるべきだよ」と伝えました。
朝起きたけど辛くて仕事に行けない、という状態になる話はよく耳にしましたし、私も実際その様な状態になった事があるので、ドタキャンしてし迷惑をかけてしまうなど考えると連絡しにくいのは分かりますが、相手に自分の状態を伝えないといけない、状態を把握してもわないと思うし、何より最低限のルールだと思う。
まだ何も連絡なしに休むよりはましかと思いますが。LINEひとつで休むのはどうかな?と。

「私(雇い主)は病気(うつ病)になった事がないから分からなくて」という相談でした。
「明日休む」と連絡入れた私が笑いながら、話していて「どうなんだろ?」と思いましたが。
「こいつ元気やん」みたいに思われたりしてないか。

電話切ってから寝ました(既に睡眠導入剤投入済みで、話後半朦朧としていたし) 。

朝起きたら、普段アルバイト行く時間でした。
とりあえず起きて、コンビニに行ってから帰宅して「やっぱり今日アルバイト行こうかな」と思ったのですが、ズルズルと時間が経過し、結局休みました。

次は来週の木曜日に出勤予定。
去年は今頃1ヶ月以上アルバイトを休んでいました。
「その頃と比べると良くなっているじゃない」と雇い主は言ってくれました。
今日は休んでしまいましたが「行こうかな」と思えたという事は「行こうと思えば行けていた」と思う。
来週は行ける。大丈夫。

今日は息抜きをさせてもらった(休みたくなかったけど)。

雇い主との話に戻りますが「じゃあ来週、水・木・金曜日出る?」と言ってきましたが「無理!」と断りました(雇い主なりに気を使ってくれたのでしょうけど)。
月・水・木・金曜日出勤になってしまいますから。
まだ2連勤が辛いと思っているのに、3連勤なんて。

おかげで今日ものんびり寝て過ごしました。
午前中は8:30から12:27迄寝て。
それから昼食を摂って、14:00から15:50迄寝ていました。
昼食を摂った後気分がすぐれなかったので、頓服でデパス1mgを服用。

気が付けばもうすぐ17:45。
明日、明後日、明々後日とのんびり過ごして、うつ状態から抜け出したい。
今日休んだおかげで昨日よりは気分がまし。
このままゆっくり浮上してくれたらいいな、と思います。


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2016年1月7日木曜日

寝過ぎた?

こんばんは。
最近イライラしています。
イライラきついので寝逃げしています。

今日は朝起きてアルバイトへ。
帰宅後、近所の美容院でカットしてもらってきました。
それから早目の昼食を摂って12:00頃に寝ました。
寝る前にクエチアピン錠50mg服用。
17:08迄寝ていました。

気が付けば18:30過ぎているし。
1日があっという間に過ぎてしまいました。

明日もアルバイトです。
適当に頑張ってきます。

アルバイト、朝寒いので早起きするのが苦痛。
でも仕事しに行って稼がないとな(たいした稼ぎじゃないけど)。

今夜も23:00前には寝ようと思います。
眠れたらいいな。

イライラ再発しない事を祈ります。


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2016年1月6日水曜日

昨夜は気分最悪でした

こんばんは。
普段は朝機嫌が悪く、夕方頃まで引きずって、夜頃には気分ましになっています。
でも昨夜はうつ状態かイライラして、みょうに音が気になったり。
とにかくイライラしていました。

毎週火曜日は月曜日放送しているプロボクシングの番組録画したものを見ているのですが、見ないで自室に戻り、早い時間に就寝前の薬を服用していました(20:30頃か?)。
その内の薬、クエチアピン錠100mg処方されているのですが、50mgずつ増量して、結局200mg服用しました。
イライラしながら結局寝たのは22:30頃。
目を覚ましたのは9:00前でしたが、だらだら寝ていて12:17迄寝ていました。
起きる前は何度も目を覚ましては寝て、目を覚ましては寝てを繰り返していましたが。

昼食を摂ってからもまた寝ていました。
13:15頃か?15:50迄寝ていました。

起きてからしばらくして入浴。
また入浴するのが億劫になっています。

明日、明後日はアルバイト。
行きたくないな。
でも行って稼がないと。

昨日診察を受けて思いましたけど、良くなっているのだろうか?
確かに希死念慮は薄らいでいる。

でもうつ状態長く続いている。
睡眠は昔と比べると良くなっている。

障害年金の次回申請は来年の誕生日。
打ち切られるのが怖い。
今の状態ですら生活成り立っていないのに。

まだ先の話。あまり深く考えないでおこう。


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2016年1月5日火曜日

心療内科診察

こんにちは。
今日は心療内科の診察を受けてきました。

主治医と話してましたが何を話していたか・・・。
睡眠について「あなた、以前はどんな睡眠状態だったか覚えてますか?」と聞かれ「はい、バラバラでした」と答えていました。
睡眠について話をしていて、うつ状態が続いている事を話していました。

「酷いうつに落ちていないから大丈夫だね」みたいな事を言っていたのか。
確かに希死念慮にかられる事は少なくなりました。

相変わらず診察受けに行くの億劫でしたが。

入浴は診察前ではなく昨日の内に済ませておいて正解でした(昨日ブログ書いた時は今朝入浴しようと思っていた)。

何を話していたんだろう?
「はい、はい」と答えていたけれど、記憶に残っていない。
でも嫌な診察(嫌な思いをした事は一度もないか?)ではなかったです。
内容は覚えていないけれど、コンタクトはとれた診察だったと思います。


映画観に行きたいです。
スターウォーズとクリード。

観に行きたいけど気力がない。
少なくとも今日は無しだな。

スターウォーズは是非劇場で観たい。


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2016年1月4日月曜日

明日は今年一発目の心療内科診察

こんにちは。
今日はアルバイトへ行ってきました。
仕事量が少ないので、普段と別の作業をさせられていました。
おかげで疲れました。
帰宅してから睡魔に襲われ、昼食を摂るまでなんとか我慢。
食べ終えてから寝ていました。
もっともっと寝ていたかった。
クエチアピンを飲めば良かったのかな?

気分はうつうつとしています。
今、おじさんとおばさんが家に来ています。

明日心療内科の診察なので、睡眠日誌を書いていたところ(書き終えたところ)に来られました。
色々話しかけられ、愛想笑いで話していたのですが、疲れた。
そそくさと自室に戻ってきました。

明日心療内科の診察か。
起きて入浴してから行くか。
診察受けに行く時、朝起きるの辛い。
いつも辛い。

アルバイト行く時は起きれるのに。

主治医と何を話そうかな。
最近はあまり頓服に頼っていないし。

睡眠もそれ程崩れていなかった。
睡眠の話をしてきて薬をもらってくるくらいかな。
気分は落ち込んでいる。
でも希死念慮はほとんどない。
そんなところか。

頑張って診察受けてきます。


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2016年1月2日土曜日

続:正月

こんばんは。
今夜は姉夫婦が子供を連れて来ています。
なごやかな、正月だなぁって日でした。

私は今日何をしていたんだろう?

とにかく今日は久しぶりに食べたな。
確実に太ったであろう。

午前中は寝てました。

明日は日曜日。
月曜日、仕事行かないと駄目なのかな?連絡ないし、するつもりもない。
働かないと収入ないけど、働きたくない。
うーん葛藤。

明日は先輩宅で新年会だけれども行く気はゼロ。
どうしようかな?どう断ろうか。

あまり考えないでおこう。

今日、太った事、明後日の仕事の事。
なーんにも考えずに寝よう。

今日も午前中はうつうつと辛い一日でした。

うつうつしてるな、最近。


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2016年1月1日金曜日

正月

明けましておめでとうございます。
元日だというのに気分がよくないです(病人ですからね、元日なんて関係ない)。

昼過ぎに初詣行ってきました。
おみくじ引いたら『大吉』でした。
嘘ばっかり書いてある。
病:全快する。ってするわけないやん。

色と酒に溺れるな、と書いてありました(笑)。


昨夜は久しぶりに遅くまで起きていました。
なかなか寝付けなかったので、クエチアピン錠50mg増量。
駄目だといわれるの承知ですが「大晦日だしいいか」と思いながら発泡酒を飲んでました。

リビングで飲んでいたのですが、急に眠くなり寝ては飲み残しを飲み、寝ては飲み残しを飲みを繰り返しを4時頃までしていました。


朝は9:30頃に起床。お節料理とお雑煮を食べました。

年末のボクシング終わってしまったし、楽しみ減りました。
元々テレビ見ない人なんでどうでもいいのですが。


3日、日曜日に先輩宅で新年会やるからおいで、と誘われましたが諸事情により行きません。
もしかしたら行くかも分かりませんけど。


気分よくないので今から寝ようかな。
ブラックコーヒーを飲んだところなのですが、眠れるか?


おみくじなんて引かなければよかった。


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