広告

2011年2月10日木曜日

散歩

今日はいつもより長目に歩いてきました。

長目と言っても10分延ばしただけですが。

調子に乗って距離を一気に延ばすと、足を痛めるのが分かっているから、徐々に距離を延ばしていきます。

普段身体を動かしていないので、少しづつ負荷をかけていきます。

そして散歩の後は入念にストレッチをして終了。

体重を落とさないといけないのと、むちうちを早く治す為にも軽く身体を動かさなければなりません。

以前はサッカーとかやっていたのですが、追突事故にあってから練習行っていません。

またサッカーできるように、身体を徐々に元に戻していきます。




モニターの94%が【スピード実感・続けたい】と回答!《ハートフル・サプリ》

人気ブログランキングへ

0 件のコメント:

コメントを投稿