今日はいつもより長目に歩いてきました。
長目と言っても10分延ばしただけですが。
調子に乗って距離を一気に延ばすと、足を痛めるのが分かっているから、徐々に距離を延ばしていきます。
普段身体を動かしていないので、少しづつ負荷をかけていきます。
そして散歩の後は入念にストレッチをして終了。
体重を落とさないといけないのと、むちうちを早く治す為にも軽く身体を動かさなければなりません。
以前はサッカーとかやっていたのですが、追突事故にあってから練習行っていません。
またサッカーできるように、身体を徐々に元に戻していきます。
モニターの94%が【スピード実感・続けたい】と回答!《ハートフル・サプリ》
0 件のコメント:
コメントを投稿