睡眠の状態をレポートに書いてみたら、だいたい眠りに就く時間が1:00頃という事が分かりました。
20:30頃から眠くなって、22:00に睡眠導入剤を服用しても眠れず、結局1:00迄起きているという感じです。
だから眠くて眠くて「もう駄目」って時間に睡眠導入剤を服用したら、すんなり寝付けるのではないかな?と思いました。
軽い眠気で服用して眠れないでイライラするより、余程ましだと思います。
明日、主治医と話してみます。
これで上手くいくのならマイスリーもハルシオンも必要なさそうだ。
取り敢えず今夜試してみよう。
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